Sakit dapat menguras energi Anda sementara tubuh Anda sibuk mempertahankan diri. Terkadang Anda mungkin merasa sedih tentang betapa sulitnya menyelesaikan berbagai hal di sekitar rumah. Tapi jangan khawatir. Belajarlah untuk menjadi berenergi dari perawatan diri, ikatan sosial, dan beberapa metode lain untuk mengatasi semua yang ada di daftar tugas Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menyelesaikan Tugas Anda
Langkah 1. Buat daftar tugas yang harus Anda selesaikan
Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan apa yang perlu diperhatikan di sekitar rumah. Tuliskan hal-hal itu. Perhatikan kembali daftar Anda dan kurangi sampai ke hal-hal yang harus dilakukan terlebih dahulu.
Ingatlah bahwa penting bagi Anda untuk beristirahat agar tubuh Anda cepat pulih, jadi jangan berencana untuk terlalu memaksakan diri
Langkah 2. Lakukan apa yang membuat Anda merasa berenergi sebelum memulai daftar tugas Anda
Anda mungkin merasa seolah-olah mencuci muka atau mandi mengingatkan Anda pada waktu pagi, dan tubuh Anda merespons perasaan itu dengan energi yang meningkat. Mungkin ini permainan catur. Lakukan apa yang membuat Anda merasa segar kembali.
Langkah 3. Selesaikan tugas dalam lima menit saat Anda merasa yang terbaik
Pertimbangkan tugas mana yang membutuhkan sedikit usaha. Rasanya luar biasa untuk menyelesaikan banyak tugas ini dalam waktu singkat. Anda mungkin terkejut ketika menyadari betapa banyak tugas yang dapat Anda selesaikan hanya dalam beberapa menit. Siapkan kantong sampah agar Anda tidak perlu bolak-balik ke tempat sampah.
Selesaikan tugas-tugas seperti ini, yang dapat dilakukan dalam waktu sekitar lima menit: membersihkan meja dapur, memuat mesin cuci piring, menyapu lantai, menyeka cermin, dan melipat pakaian Anda
Langkah 4. Beristirahatlah jika Anda merasa lelah
Beristirahat selama yang Anda butuhkan sebelum melanjutkan pekerjaan Anda akan menopang energi Anda sepanjang hari. Ingatlah bahwa Anda tidak akan dapat melakukan cara yang paling sehat, jadi jangan mencoba untuk memberikan segalanya. Lebih baik menyelesaikan tugas yang Anda pilih dengan cukup baik daripada menghabiskan semua energi Anda untuk satu tugas.
Bagian 2 dari 3: Mendapatkan Dukungan
Langkah 1. Hubungi teman
Energi dapat berasal dari ikatan yang Anda bagikan dengan orang lain. Bahkan obrolan singkat dengan teman atau saudara yang memahami penyakit Anda dapat mengisi Anda dengan energi positif. Setelah bertukar beberapa getaran yang baik, lepaskan energi itu ke dalam daftar tugas Anda.
Temukan area terdekat di luar ruangan dengan tempat duduk yang nyaman saat berbicara dengan teman Anda. Anda mungkin menemukan udara segar untuk menyegarkan
Langkah 2. Undang teman untuk motivasi
Mungkin ada teman atau orang lain yang Anda kenal memiliki efek positif pada energi Anda. Biarkan mereka tahu bahwa mereka membuat Anda merasa bersemangat, dan betapa pentingnya mereka bagi Anda karenanya. Undang mereka dan minta mereka untuk memberi Anda beberapa kata motivasi positif.
Langkah 3. Delegasikan tugas kepada orang lain
Jangan ragu untuk memberi tahu seseorang bahwa Anda membutuhkan bantuan di sekitar rumah. Mungkin ada lebih banyak orang di orbit Anda daripada yang Anda sadari yang akan senang mengunjungi Anda sambil menyelesaikan beberapa tugas.
Minta bantuan langsung. Banyak orang lebih suka dimintai bantuan, daripada merasa seolah-olah mereka harus mengambil risiko untuk bertanya apakah mereka bisa membantu
Bagian 3 dari 3: Bersikap Baik pada Diri Sendiri
Langkah 1. Persingkat daftar tugas Anda jika perlu
Ingatlah bahwa tidak penting untuk menyelesaikan setiap tugas yang Anda mulai lakukan di awal. Ketika Anda merasa seolah-olah Anda telah melakukan apa yang Anda mampu, coret semua yang telah Anda lakukan pada daftar tugas Anda dan banggalah pada diri Anda sendiri.
Langkah 2. Jadilah positif, dan jangan menyalahkan diri sendiri
Ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan di sekitar rumah. Jangan ambil hati jika tingkat energi Anda tidak sesuai dengan tugas yang ada. Simpan tugas-tugas itu untuk hari lain.
Langkah 3. Sering-seringlah beristirahat
Santai saja. Membaca buku favorit Anda atau mendengarkan musik yang Anda sukai dapat memberi Anda energi untuk bangkit kembali nanti. Jika tidak, maka tidak apa-apa juga. Ini termasuk banyak tidur-lebih dari delapan jam jika perlu.
