The Tree of Life adalah teknik terapi naratif yang awalnya digunakan untuk anak-anak yang terkena dampak HIV/AIDS di Afrika. Ini melibatkan penggambaran 'pohon kehidupan' yang unik, di mana banyak aspek kehidupan seseorang disampaikan melalui simbolisme. Ini membantu orang tersebut untuk dapat berbicara tentang kehidupan mereka dengan cara yang positif. Setiap bagian pohon mewakili sesuatu, dan gambarnya bisa serumit yang diinginkan seniman. Pikirkan sejenak tentang pohon dengan asosiasi positif dalam hidup Anda. Anda akan menggambar satu pohon seperti itu. Jika Anda membutuhkan beberapa tip menggambar, baca artikel ini untuk mengetahui beberapa dasar dalam menggambar pohon.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menggambar Pohon Kehidupan Anda Sendiri
Langkah 1. Gambarlah akar pohon
Ini mewakili dari mana Anda berasal, dan orang-orang dalam hidup yang paling banyak mengajari Anda. Apa yang melabuhkan Anda saat Anda kesal? Tulis di sini. Tempat favorit Anda dan lagu dan buku favorit Anda juga ada di sini. Anda dapat kembali ke akar Anda nanti jika Anda mau.
Orang-orang dari First Nations mungkin mengkonseptualisasikan akarnya sebagai masih tumbuh ke bawah dan ke luar, menandakan bahwa tidak ada kata terlambat untuk menjadi lebih terhubung dengan budaya Anda
Langkah 2. Gambarlah tanah
Dimana kamu tinggal sekarang? Kegiatan apa yang Anda pilih untuk dilakukan setiap minggu? Tulis di tanah jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Apakah tanah Anda stabil, atau sering berubah? Pertimbangkan untuk menggambarkan tanah Anda datar dan halus vs bergelombang.
Langkah 3. Gambar batangnya
Di bagasi, tulis nilai dan keterampilan Anda, kualitas Anda, komitmen Anda dalam hidup, dan tujuan Anda.
- Jika sulit untuk memikirkan keterampilan Anda, pikirkan tentang apa yang akan dikatakan orang yang Anda cintai sebagai keterampilan Anda.
- Pertimbangkan apakah ada keterampilan atau bakat yang Anda miliki yang berasal dari akar Anda yang dapat Anda tambahkan ke bagasi Anda. Terkadang, dalam menelusuri sejarah, Anda dapat menambahkan ke sistem root Anda.
Langkah 4. Gambarlah cabang-cabangnya
Tulis harapan, impian, dan harapan Anda di cabang - untuk diri sendiri dan orang lain.
Langkah 5. Gambarlah daunnya
Di daun, tulis nama orang-orang penting dalam hidup Anda. Mereka bisa menjadi orang-orang yang masih bersamamu atau orang-orang yang telah jatuh, seperti daun yang tertiup angin.
Langkah 6. Gambar buahnya
Buah melambangkan hadiah yang telah Anda berikan atau warisan yang telah diwariskan kepada Anda.. Hadiah dapat berupa hal-hal seperti kebaikan yang ingin Anda ingat, atau hadiah materi penting, seperti hadiah ulang tahun ke-18.
Langkah 7. Gambar biji dan bunganya
Benih dan bunga melambangkan hadiah yang ingin Anda berikan kepada orang lain. Mereka bisa mirip dengan hadiah yang Anda terima, atau sangat berbeda.
Langkah 8. Gambarlah tumpukan kompos
Ini merupakan langkah opsional. Tumpukan kompos mewakili setiap tantangan, tetapi bagian penting dari pertumbuhan Anda - secara fisik, mental, dan emosional.
Langkah 9. Pertimbangkan badai, dan bagaimana Anda bisa melewatinya
Ini merupakan langkah opsional. Badai adalah tantangan yang Anda hadapi dalam hidup. Tuliskan masalah spesifik, dan bagaimana Anda dapat mengatasinya, menggunakan keterampilan yang telah Anda identifikasi di bagasi Anda.
Bagian 2 dari 2: Membimbing Orang Lain Membuat Pohon Kehidupan
Sekarang setelah Anda membuat Pohon Kehidupan Anda sendiri, Anda siap membantu orang lain membuat Pohon Kehidupan mereka, dan bersama-sama menciptakan hutan yang kuat!
Langkah 1. Pastikan orang tersebut cukup umur untuk memahami tujuan kegiatan
Mereka harus bisa berbagi cerita dari sudut pandang mereka, memikirkan dari mana mereka berasal, memikirkan apa yang mereka kuasai, memikirkan harapan, impian, dan keinginan mereka, dan memikirkan orang-orang penting dalam hidup mereka.. Jelaskan hal ini jika bekerja dengan seorang anak.
Langkah 2. Minta peserta Anda untuk berpikir sejenak tentang pohon dengan asosiasi positif dalam hidup mereka dan untuk membagikannya kepada kelompok
Mereka akan menggambar satu pohon seperti itu, memperhatikan bagian-bagian spesifiknya, menggambar pohon langkah demi langkah mulai dari akarnya.
Langkah 3. Tunjukkan pada mereka contoh pohon, termasuk pohon Anda sendiri
Langkah 4. Berikan kertas, spidol, dan pensil serta penghapus kepada peserta Anda
Minta mereka untuk menggambar akar pohon terlebih dahulu, tumbuh dalam dan kuat di bawah tanah. Kemudian beri tahu mereka bahwa ini mewakili dari mana Anda berasal, dan orang-orang dalam hidup yang paling banyak mengajari Anda. Apa yang melabuhkan Anda saat Anda kesal? Tulis di sini. Tempat favorit Anda serta lagu dan buku favorit Anda juga ada di sini. Yakinkan peserta bahwa mereka dapat kembali ke asalnya nanti jika mereka mau.
Langkah 5. Mintalah peserta Anda untuk menggambar tanah, dan tanyakan kepada mereka pertanyaan yang sama yang Anda lakukan ketika Anda menggambar tanah Anda
Jika Anda mengenal mereka dengan baik, Anda dapat membantu mendorong mereka dengan contoh kegiatan mingguan yang dapat mereka lakukan.
Langkah 6. Minta peserta Anda untuk menggambar bagasi
Selain pertanyaan-pertanyaan yang Anda lalui ketika Anda menyatukan koper Anda, Anda mungkin ingin berbagi anekdot dari kehidupan Anda sendiri tentang keterampilan yang Anda miliki. Seringkali, akar atau tanah akan menyarankan keterampilan atau nilai untuk ditanam di batang pohon. Dorong peserta Anda.
Langkah 7. Minta peserta Anda untuk menggambar cabang, menjelaskan bahwa mereka mewakili harapan, impian dan keinginan Anda untuk masa depan
Untuk peserta yang lebih tua, cabang yang patah atau lubang pohon mungkin mewakili mimpi lama yang harus mereka lepaskan.
Langkah 8. Minta peserta Anda untuk menggambar daun, dengan spasi untuk menulis nama orang-orang penting dalam hidup mereka
Langkah 9. Minta peserta Anda untuk menggambar buah - bersiaplah untuk memberikan contoh tentang apa yang diwakili oleh buah tersebut
Langkah 10. Minta peserta Anda untuk menggambar benih dan bunga - hadiah yang ingin diberikan peserta kepada orang lain
Langkah 11. Beritahu peserta bahwa mereka dapat menggambar tumpukan kompos (opsional)
Jika mereka ingin menempatkan hal-hal negatif yang terjadi pada mereka, mereka masih dapat memberikan udara dan air dan mengubahnya menjadi hal-hal yang baik dengan beberapa pekerjaan. Seringkali, orang-orang di tumpukan kompos masih berada di sisa pohon juga.
Langkah 12. Diskusikan badai dengan peserta Anda, dan bagaimana kita bisa melewatinya dengan menggunakan keterampilan dari koper kita (opsional)
Tekankan bahwa hutan lebih kuat dari satu pohon saja, dan pujilah hutan kehidupan yang indah yang telah dibuat oleh peserta Anda. Kelilingi lingkaran dan biarkan peserta mendiskusikan pohon kehidupan mereka.
