Sulit untuk berhasil begadang ketika Anda memiliki teman sekamar yang perlu Anda waspadai. Baik Anda berbagi kamar di perkemahan, hotel, atau bahkan rumah Anda sendiri, Anda perlu tahu cara agar tetap terjaga dengan kebisingan minimal.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Persiapan
Langkah 1. Siapkan ruang Anda
Untuk begadang sepanjang malam, Anda akan membutuhkan lokasi tunggal yang bisa Anda tinggali sepanjang malam. Pastikan Anda bisa tinggal di sini untuk waktu yang lama karena gerakan apa pun dapat mengganggu teman sekamar Anda.
- Pastikan ruangan Anda tidak terlalu nyaman, karena dapat menyebabkan Anda mudah tertidur. Pilih tempat di mana Anda bisa duduk tegak, mungkin di samping jendela atau lampu malam.
- Coba ganti termostat sebelum Anda mencoba dan tetap terjaga. Ruangan yang dingin akan membuat tubuh Anda tetap terjaga.
Langkah 2. Dapatkan makanan/minuman terlebih dahulu
Dapatkan semua yang Anda perlukan untuk makan atau minum sebelum teman sekamar Anda tertidur dan dekatkan mereka dengan Anda. Ini akan mencegah perjalanan yang bising saat Anda lapar atau haus.
- Hindari makanan yang keras atau renyah. Hal-hal seperti keripik, kerupuk, keripik, dll bisa sangat keras saat dikunyah.
- Hindari makanan yang dikemas dengan pembungkus keras. Jika Anda ingin makanan apa pun dalam bungkusnya, buka bungkusnya sebelum teman sekamar Anda tertidur.
Langkah 3. Isi daya semua perangkat Anda
Anda akan begadang untuk waktu yang lama, jadi Anda akan membutuhkan hiburan.
- Jika Anda begadang untuk melakukan pekerjaan, pastikan semua yang Anda perlukan telah terisi. Akan sangat merepotkan untuk mengerjakan sesuatu begitu lama, dan kemudian kehilangannya karena baterai Anda mati.
- Simpan semua kabel pengisi daya Anda di dekat Anda. Jika Anda mulai mendapatkan baterai rendah, Anda tidak akan ingin menghabiskan waktu mencari-cari kabel.
Langkah 4. Dapatkan sepasang earbud atau headphone yang bagus
Kebisingan adalah cara yang bagus untuk tetap terjaga, tetapi Anda masih memiliki seseorang di dalam ruangan. Headphone akan memungkinkan Anda untuk mendengarkan musik, menonton televisi, dll.
Jika Anda terutama menggunakan headphone Bluetooth, cobalah untuk mendapatkan sepasang earbud cadangan. Lebih baik bagi tubuh Anda untuk terus-menerus dirangsang oleh suara. Juga, jauhkan pengisi daya untuk headphone Anda
Langkah 5. Tidur siang yang nyenyak sebelum Anda berencana untuk begadang
Jika Anda punya waktu, tidur siang akan sangat membantu Anda dalam upaya Anda untuk begadang.
Langkah 6. (Opsional) Beri tahu teman sekamar Anda bahwa Anda berencana untuk terjaga sepanjang malam
Pastikan mereka baik-baik saja dengan itu.
Anda bahkan mungkin bertanya apakah mereka ingin bergabung. Beri tahu mereka jika Anda berencana untuk bekerja, dan jangan undang mereka untuk menemani Anda dalam kasus ini, karena mereka dapat mengalihkan perhatian
Bagian 2 dari 3: Menjaga Tubuh Anda Tetap Terjaga dengan Kebisingan Minimal
Langkah 1. Lakukan gerakan kecil dengan tubuh Anda
Sesuatu yang sederhana seperti menepuk atau meregangkan kaki bisa sangat membantu menjaga tubuh Anda tetap terjaga.
- Anda mungkin tergoda untuk bangun dan berjalan-jalan, tetapi cobalah untuk tidak melakukannya. Berjalan-jalan adalah cara mudah untuk membangunkan teman sekamar Anda.
- Jika Anda merasa kaku, lakukan peregangan sambil duduk. Angkat lengan Anda tinggi-tinggi di udara, rentangkan kaki Anda dan tekuk jari-jari kaki Anda, regangkan di mana pun Anda merasa tidak nyaman.
- Cobalah bermain dengan Play Dough atau slime agar tangan Anda tetap sibuk.
Langkah 2. Dengarkan musik yang keras dan ceria
Jauh lebih mudah untuk tetap terjaga dengan kebisingan, daripada dalam keheningan total.
- Hindari lagu-lagu sedih dan lambat. Lagu-lagu ini mungkin menenangkan dan membuat Anda merasa lebih lelah. Pilih lagu-lagu bahagia untuk didengarkan.
- Jika Anda bukan penggemar berat musik, dengarkan podcast atau acara televisi yang menarik.
- Naikkan volume Anda setinggi mungkin tanpa membuat kepala atau telinga Anda sakit. Juga, pastikan teman sekamar Anda tidak dapat mendengar musik Anda jika itu keras.
Langkah 3. Minum banyak air
Anda mungkin tergoda untuk minum banyak kafein, tetapi itu akan menyebabkan Anda mengantuk keesokan harinya.
Bagian 3 dari 3: Tetap Terhibur
Langkah 1. Beralih di antara beberapa aktivitas
Melakukan hal yang sama selama berjam-jam dapat membuat Anda bosan, dan membuat Anda merasa lebih lelah.
- Coba ganti acara atau film yang Anda tonton. Genre sering berubah untuk membuat diri Anda tetap terlibat.
- Bahkan hanya mengganti perangkat apa yang Anda gunakan dapat membuat perbedaan.
- Jika Anda mengerjakan banyak proyek, jangan habiskan lebih dari satu jam untuk satu proyek dalam satu waktu. Agar Anda tetap terlibat, beralihlah di antara pekerjaan Anda dan istirahatlah jika Anda mulai bosan.
Langkah 2. Gunakan perangkat Anda
Menggunakan perangkat elektronik adalah cara terbaik untuk membuat diri Anda tetap terjaga. Ada begitu banyak peluang hiburan di ponsel atau komputer Anda.
- Tonton televisi atau film di ponsel/komputer/tablet Anda.
- Coba baca buku atau komik web di ponsel/tablet Anda jika Anda bukan penggemar TV.
- Jika Anda tidak memiliki headphone, tonton video dengan subtitle.
Langkah 3. Bicaralah dengan orang melalui teks atau media sosial
Terlibat dalam percakapan adalah cara yang bagus untuk menghibur diri sendiri.
- Gunakan platform media sosial seperti Twitter, Discord, atau Reddit untuk berbicara dengan orang-orang dan mengomentari postingan mereka. Discord sangat baik untuk berbicara dengan orang-orang tentang minat khusus Anda.
- Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk mengirim pesan teks, cobalah mengobrol di situs web/aplikasi seperti Omegle, Chatroulette, dll. Berbicara dengan orang asing bisa sangat menghibur.
- Hindari berbicara di telepon atau panggilan video. Anda berbicara dengan keras akan mengganggu teman sekamar Anda.
Tips
- Makan makanan kaya protein untuk memberi energi pada diri sendiri.
- Naikkan kecerahan pada perangkat Anda. Cahaya biru akan mencegah kantuk.
- Kenakan pakaian sehari-hari Anda alih-alih piyama untuk memastikan Anda tidak terlalu nyaman.
- Buatlah daftar kegiatan yang bisa Anda lakukan jika bosan. Jika Anda begadang untuk bekerja, buatlah daftar tugas yang harus Anda selesaikan.
Peringatan
Jika berbicara dengan orang asing secara online, harap gunakan keamanan internet yang tepat. Jangan setuju untuk bertemu dengan teman online secara langsung tanpa hati-hati. Jangan melakukan apa pun yang Anda tidak nyaman (yaitu mengambil gambar yang tidak pantas, ikut serta dalam aktivitas ilegal, dll.)
- Tetap terjaga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Jangan pergi selama beberapa hari berturut-turut tanpa tidur.
- Mengganggu teman sekamar Anda ketika mereka mencoba untuk tidur, atau terlalu sering begadang di kamar bersama dapat menyebabkan perselisihan. Cobalah untuk tidak mengecewakan teman sekamar Anda.
- Di beberapa kamp atau rumah tangga, begadang bisa membuat Anda mendapat masalah. Harap berhati-hati saat Anda berencana untuk begadang.
