Cannabidiol, juga dikenal sebagai minyak CBD, adalah ekstrak ganja dan tanaman rami non-psikoaktif (tidak berproduksi tinggi). Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi minyak CBD dapat membantu mengatasi kecemasan dan serangan panik, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hal ini. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan minyak CBD untuk membantu Anda mengatasi serangan panik, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ini pilihan yang aman untuk Anda. Obat-obatan tertentu dapat berinteraksi dengan minyak CBD dan beberapa efek samping mungkin terjadi. Jika Anda memutuskan untuk mencoba mengambil minyak CBD untuk serangan panik, pilih rute pengiriman yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda dan tindak lanjuti dengan dokter Anda secara teratur.
Langkah
Metode 1 dari 2: Berbicara dengan Dokter Anda
Langkah 1. Temui dokter untuk mendiskusikan gejala dan pilihan pengobatan Anda
Serangan panik tidak berbahaya, tetapi bisa sangat menakutkan. Jika Anda menderita serangan panik, temui dokter untuk diagnosis dan perawatan. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes untuk menyingkirkan masalah medis lain yang memiliki gejala serupa, seperti masalah jantung, hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif), dan hipoglikemia (gula darah rendah). Gejala umum serangan panik mungkin termasuk:
- Merasa seperti kehilangan kendali atau sekarat
- Memiliki rasa malapetaka yang akan datang
- Berkeringat
- Jantung balap
- Gemetar atau gemetar
- Menggigil atau hot flashes
- Sesak napas atau sesak di tenggorokan
- Mual atau kram perut
- Sakit dada
- Sakit kepala
- Merasa pusing atau pingsan
- Merasa terlepas dari kenyataan
- Mati rasa atau kesemutan
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda apakah minyak CBD dapat membantu Anda
Penelitian tentang manfaat potensial minyak CBD sedang berlangsung, jadi tidak ada jaminan bahwa minyak CBD akan membantu untuk gangguan panik. Namun, minyak CBD tampaknya aman bagi kebanyakan orang. Ada beberapa pengecualian, seperti jika Anda sedang hamil, menyusui, atau jika Anda memiliki kondisi medis yang serius. Diskusikan semua opsi perawatan yang tersedia untuk serangan panik Anda dengan dokter Anda dan beri tahu mereka mengapa Anda ingin mencoba minyak CBD.
Misalnya, Anda dapat mencoba mengatakan sesuatu seperti, “Saya telah minum obat anti-kecemasan selama lebih dari setahun dan saya masih sering mengalami serangan panik. Saya pernah mendengar bahwa minyak CBD dapat membantu mengatasi serangan panik dan saya ingin mencobanya.”
Langkah 3. Beritahu dokter Anda tentang semua obat yang Anda pakai
Minyak CBD dapat berinteraksi dengan berbagai obat lain. Ini dapat menyebabkan obat Anda menjadi kurang efektif atau meningkatkan jumlah obat dalam sistem Anda, yang bisa berbahaya. Beritahu dokter Anda tentang segala sesuatu yang Anda ambil-resep dan over-the-counter-untuk mengurangi risiko interaksi negatif. Beberapa obat yang diketahui bereaksi dengan minyak CBD meliputi:
- Obat antidepresan, seperti fluoxetine, citalopram, dan inhibitor serotonin selektif lainnya
- Obat anti-epilepsi, seperti clobazam, topiramate, dan rufinamide
- Anti-psikotik, seperti risperidone
- Pengencer darah, seperti warfarin
- Antasida, seperti omeprazol
- NSAID, seperti diklofenak
- Antijamur, seperti ketoconazole
Langkah 4. Diskusikan obat anti-kecemasan jika minyak CBD bukanlah pilihan
Jika dokter Anda menyarankan untuk tidak menggunakan minyak CBD untuk serangan panik, mereka mungkin menawarkan Anda pilihan obat lain sebagai gantinya. Obat yang paling sering diresepkan untuk serangan panik adalah antidepresan, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), dan obat penenang, seperti benzodiazepin. Antidepresan dapat membantu mengurangi jumlah dan tingkat keparahan serangan panik, sedangkan obat penenang adalah obat yang bekerja cepat yang dapat membantu menenangkan Anda saat Anda mengalami serangan panik.
Perlu diingat bahwa mungkin diperlukan beberapa minggu agar obat antidepresan dapat bekerja. Namun, penting untuk tetap meminumnya secara teratur
Peringatan: Benzodiazepin mudah menjadi kecanduan dan gejala penarikan mungkin parah jika Anda berhenti meminumnya tiba-tiba setelah penggunaan biasa, jadi penting untuk berhati-hati saat meminumnya.
Langkah 5. Temukan terapis untuk mengatasi pemicu yang menyebabkan serangan panik
Terapi bicara adalah cara paling efektif untuk mengatasi akar penyebab serangan panik Anda. Bahkan pergi ke terapi selama beberapa bulan bisa sangat membantu. Mintalah rujukan dari dokter Anda ke terapis yang berpengalaman membantu orang yang menderita serangan panik. Terapis Anda mungkin menggunakan kombinasi teknik untuk membantu Anda mengatasi serangan panik, seperti:
- Terapi perilaku kognitif, yang melibatkan mengidentifikasi dan mengubah pikiran dan perilaku yang berkontribusi terhadap serangan panik.
- Terapi pemaparan, yang melibatkan secara bertahap memaparkan Anda pada apa yang memicu serangan panik Anda dan mengajari Anda cara untuk tetap tenang. Ini mungkin sangat berguna jika serangan panik Anda sering dipicu oleh situasi tertentu, seperti berada di tempat ramai atau berbicara di depan umum.
Langkah 6. Lihat strategi lain bersama dengan minyak CBD
Bahkan jika Anda akhirnya menggunakan minyak CBD untuk membantu serangan panik Anda, mengintegrasikan teknik lain untuk mengelola kecemasan juga dapat membantu. Tanyakan kepada dokter Anda apa yang mungkin bermanfaat bagi Anda. Beberapa strategi yang dapat Anda coba antara lain:
- Menggunakan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga.
- Berolahraga secara teratur, seperti dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
- Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.
- Tidur minimal 8 jam setiap malam.
Metode 2 dari 2: Mengambil Minyak CBD
Langkah 1. Hirup minyak CBD yang diuapkan untuk rute pengiriman tercepat
Rute pengiriman ini mungkin merupakan pilihan terbaik jika Anda mengalami serangan panik dan membutuhkan dosis yang terburu-buru untuk membantu Anda menenangkan diri. Dengan menghirup uap minyak CBD, ia segera mencapai aliran darah Anda. Anda memerlukan alat penguap, seperti pena vape, untuk menghirup atau "menghisap" minyak CBD. Anda dapat membeli pena vape di toko peralatan vaping atau online. Pastikan Anda membaca dan mengikuti instruksi pabrik untuk mendapatkan dosis yang diinginkan.
- Anda akan membutuhkan dosis yang sering jika Anda ingin menyimpan minyak CBD di sistem Anda, seperti dengan mengambil dosis setiap 2-3 jam.
- Anda juga dapat memesan dosis minyak CBD untuk saat-saat ketika Anda mengantisipasi serangan panik.
Peringatan: Vaping masih tergolong baru dan potensi bahayanya belum diketahui. Namun, ada kematian terkait dengan penyakit terkait vaping.
Langkah 2. Ambil minyak CBD sublingual untuk memberikan dosis dengan cepat tanpa merokok
Anda dapat mengambil tetes dan semprotan sublingual (diambil di bawah lidah) sebagai alternatif untuk merokok. Anda tidak memerlukan peralatan khusus untuk mengelola minyak CBD dengan cara ini dan hanya membutuhkan waktu sekitar 15 hingga 30 menit untuk masuk ke aliran darah Anda.
Pastikan untuk mengikuti instruksi pabrik untuk detail dosis
Langkah 3. Cobalah minyak CBD yang dapat dimakan untuk cara yang lebih lambat untuk meminumnya
Makanan CBD tersedia dalam segala hal mulai dari permen hingga makanan yang dipanggang hingga minuman. Kelemahan dari opsi administrasi ini adalah dibutuhkan sekitar 30 hingga 90 menit untuk bekerja, jadi ini mungkin tidak ideal jika Anda mengalami serangan panik dan membutuhkan sesuatu untuk segera menenangkan Anda. Namun, jika Anda hanya ingin menyimpan minyak CBD di sistem Anda, ini mungkin cara yang nyaman untuk melakukannya.
Ikuti instruksi pabriknya untuk mengetahui berapa banyak yang dapat dimakan untuk dikonsumsi
Langkah 4. Mulailah dengan minyak CBD dosis rendah dan tingkatkan hanya jika diperlukan
Lihat apa yang direkomendasikan pabrikan sebagai dosis awal dan lihat apakah ini membantu Anda merasa tenang. Jika tidak, tingkatkan dosis sampai Anda menemukan tingkat minyak CBD yang cocok untuk Anda.
Tip: Setelah Anda menemukan dosis minyak CBD yang tepat untuk Anda, tetap gunakan dosis yang sama. Anda tidak perlu menambah dosis.
Langkah 5. Berhentilah mengonsumsi minyak CBD dan hubungi dokter Anda jika Anda bereaksi negatif terhadapnya
Meskipun jarang, minyak CBD mungkin tidak cocok dengan semua orang. Waspadai efek samping dan beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu Anda. Kebanyakan orang hanya melaporkan efek sedatif ringan saat mengonsumsi minyak CBD, tetapi efek samping yang lebih parah mungkin terjadi. Berhenti minum minyak CBD dan hubungi dokter Anda jika Anda mengalami efek samping, seperti:
- Mual
- muntah
- Diare
- Mulut kering
- Kelelahan
- Kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan
- Peningkatan serangan panik
Langkah 6. Tindak lanjuti dengan dokter Anda jika minyak CBD membantu atau tidak
Memiliki lebih sedikit serangan panik dengan mengonsumsi minyak CBD atau mengalami kelegaan dari serangan panik setelah meminumnya adalah hasil yang bagus. Namun, penting untuk tetap berhubungan dengan dokter Anda dan memberi tahu mereka apakah minyak CBD tidak membantu Anda atau tidak. Jika minyak CBD tidak membantu serangan panik Anda, diskusikan pilihan perawatan lain dengan dokter Anda.
