Baik Anda baru mulai belajar bermain gitar atau sudah lama bermain, Anda pasti pernah mendengar guru atau sesama gitaris menyuruh Anda "santai" saat bermain. Kenyataannya, bermain gitar membutuhkan ketegangan untuk resah dan memainkan nada. Beberapa teknik, seperti vibrato, sebenarnya membutuhkan banyak ketegangan. Namun, dengan ketegangan yang berlebihan, instrumen Anda akan terasa lebih sulit (jika bukan tidak mungkin) untuk dimainkan. Bersantai saat Anda bermain berarti belajar melepaskan ketegangan itu saat Anda tidak lagi membutuhkannya dan mengurangi atau menghilangkan ketegangan yang tidak perlu.
Langkah
Metode 1 dari 3: Meningkatkan Fleksibilitas di Tangan Anda
Langkah 1. Pijat telapak tangan dan jari Anda agar darah mengalir
Sebelum Anda melakukan peregangan, siapkan tangan dan jari Anda untuk berolahraga. Dengan menggunakan ibu jari dan jari tangan yang lain, pijat telapak tangan sampai ke ujung jari. Goyangkan tangan Anda, lalu ulangi prosesnya dengan tangan yang lain.
Masuk ke lengan bawah Anda juga, sampai ke siku. Ini akan membantu mempersiapkan lengan dan tangan Anda untuk berolahraga
Langkah 2. Regangkan masing-masing jari Anda perlahan ke belakang
Rentangkan lengan di depan Anda sehingga siku lurus dan telapak tangan menghadap ke lantai. Ambil setiap jari dengan ibu jari dan jari tangan Anda yang lain dan tarik perlahan kembali ke arah tubuh Anda sampai Anda merasakan regangan. Tahan peregangan selama 3-5 detik, lalu lanjutkan ke jari berikutnya.
- Berhati-hatilah untuk tidak menyentakkan jari Anda ke belakang atau memaksanya lebih jauh dari yang bisa mereka lakukan dengan nyaman. Latihan ini seharusnya tidak menyakitkan. Luangkan waktu Anda dan gunakan gerakan yang lambat dan terkontrol. Seiring waktu, jari-jari Anda akan menjadi lebih fleksibel.
- Untuk kelingking Anda, Anda mungkin perlu membungkuk ke arah punggung tangan Anda untuk mendapatkan regangan yang baik daripada hanya mencoba menekuknya lurus ke belakang.
- Lakukan peregangan ini dengan kedua tangan, lalu ulangi.
Langkah 3. Tekuk jari Anda kembali ke bawah ke arah telapak tangan
Dari posisi yang sama dengan lengan terentang dan telapak tangan ke lantai, ambil setiap jari dengan ibu jari dan jari tangan lainnya dan tekuk perlahan ke bawah ke arah telapak tangan sampai Anda merasakan peregangan. Tahan peregangan selama 3-5 detik, lalu lakukan hal yang sama dengan jari berikutnya.
- Latihan ini juga membantu meregangkan bagian atas tangan Anda.
- Setelah setiap peregangan, goyangkan tangan Anda sedikit untuk menjaga otot tetap longgar.
Langkah 4. Kerjakan ibu jari Anda secara terpisah
Setelah Anda mengendurkan jari-jari Anda, tekuk ibu jari Anda ke depan dan ke belakang dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan pada jari-jari Anda. Anda akan ingin menekan sedikit ke bawah dan melintasi telapak tangan Anda untuk mendapatkan peregangan yang baik di otot ibu jari Anda.
Seperti halnya jari-jari Anda, tahan peregangan selama 3-5 detik, lalu lepaskan. Goyangkan tangan Anda untuk membantu melepaskan ketegangan yang tersisa dan menjaganya tetap longgar
Langkah 5. Tekan seluruh tangan Anda untuk meregangkan pergelangan tangan Anda
Tetap dalam posisi yang sama dengan lengan lurus di depan Anda, gunakan tangan Anda yang lain untuk menekan tangan dan jari Anda kembali ke lengan bawah Anda. Tahan peregangan selama 3-5 detik, lalu lepaskan. Kocok, lalu tekan tangan Anda ke bawah untuk meregangkannya ke arah lain, tahan peregangan selama 3-5 detik.
Ulangi peregangan pada kedua tangan untuk mengendurkan pergelangan tangan Anda. Anda juga akan merasakan sedikit peregangan di lengan bawah Anda
Langkah 6. Tambahkan peregangan untuk pergelangan tangan dan lengan bawah Anda
Berdiri atau duduk dengan postur yang baik dengan bahu ke belakang. Letakkan kedua telapak tangan Anda di depan tubuh Anda dalam posisi "berdoa". Kemudian, secara bertahap tarik tangan Anda ke bawah sejauh yang Anda bisa sampai Anda merasakan regangan di lengan bawah dan pergelangan tangan Anda, jaga agar tetap rapat. Tahan peregangan selama 3-5 detik di tengah.
Gerakkan tangan Anda sedikit ke kiri, tetap pada ketinggian yang sama. Pergi sejauh yang Anda bisa sampai Anda merasakan peregangan, lalu kembali ke tengah. Jeda, lalu gerakkan tangan Anda ke sisi lain. Kembali ke tengah dan ulangi 2-4 kali
Metode 2 dari 3: Meredakan Ketegangan Saat Anda Bermain
Langkah 1. Rilekskan wajah Anda saat memainkan gitar
Jika Anda cenderung mengerutkan dahi dalam konsentrasi saat bermain, Anda mungkin juga akan merasakan ketegangan di lengan dan tangan. Dengan mengendurkan otot-otot di wajah Anda, terutama di sekitar mata Anda, Anda akan merasakan ketegangan di lengan, tangan, dan jari-jari Anda mengendur.
- Jika Anda mendapati bahwa Anda sering menegangkan otot-otot di sekitar mata saat bermain, mungkin perlu beberapa saat untuk membiasakan diri mengendurkannya. Jika Anda berlatih dengan senyum lembut di wajah Anda, itu juga akan membantu otot-otot di sekitar mata Anda rileks.
- Karena mengendurkan otot-otot di mata Anda juga dapat menyebabkan penglihatan Anda sedikit tidak fokus, ini juga dapat membantu jika Anda mengalami demam panggung. Seringkali lebih mudah untuk bermain jika Anda tidak dapat melihat detail menit dari orang-orang di antara penonton.
Langkah 2. Bernapaslah dalam-dalam dan merata saat Anda bermain
Meskipun gitar bukan alat musik tiup, napas Anda adalah bagian dari bermain dengan baik dan tanpa ketegangan. Berlatihlah menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan keluarkan melalui mulut, habiskan waktu yang sama untuk mengembuskan napas seperti halnya menarik napas. Mengambil beberapa saat sebelum Anda mulai bermain untuk melatih napas Anda akan membantu Anda mendapatkan kondisi yang lebih santai yang akan terbawa ke dalam sesi Anda.
Dari waktu ke waktu saat Anda bermain, tarik perhatian Anda pada napas Anda. Tetap lambat dan rata, terlepas dari kecepatan Anda bermain
Langkah 3. Identifikasi di mana Anda biasanya menahan ketegangan di tubuh Anda
Saat Anda sangat berkonsentrasi pada sesuatu, Anda mungkin merasa tegang di tempat lain di tubuh Anda, baik itu rahang, leher, atau punggung Anda. Kapan pun Anda sedang berkonsentrasi pada sesuatu (bahkan jika itu tidak berhubungan dengan bermain gitar), berhentilah sejenak dan amati bagian tubuh mana yang tegang.
Misalnya, jika Anda menahan ketegangan di leher Anda, yang pada akhirnya akan menyebabkan Anda merasakan ketegangan di bahu Anda, lalu turun ke lengan Anda ke tangan dan jari-jari Anda. Secara sadar merilekskan leher dan bahu Anda akan membantu lengan dan tangan Anda rileks
Langkah 4. Perbaiki postur Anda seperlunya
Duduk di bagian depan kursi dengan kaki rata di lantai. Jaga bahu Anda ke belakang sehingga tulang belikat Anda sejajar dengan tulang belakang Anda. Saat berdiri, pegang bahu Anda dengan cara yang sama dan pastikan berat badan Anda merata di antara kedua kaki Anda.
- Apakah duduk atau berdiri, jika Anda bermain dengan postur yang buruk, Anda akan mengembangkan ketegangan di leher, punggung, bahu, dan lengan Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan merosot atau membungkuk di atas gitar Anda, latih diri Anda untuk secara berkala memeriksa dan menyesuaikan postur Anda untuk membantu menghilangkan kebiasaan itu.
- Jika Anda harus membungkuk ke depan untuk bermain, Anda mungkin perlu menyesuaikan ketinggian saat Anda memegang gitar.
- Cobalah untuk menjaga ibu jari Anda tetap lurus di sepanjang bagian belakang leher gitar. Dengan cara ini, 4 jari Anda akan sama-sama melengkung.
Langkah 5. Gunakan energi potensial pada senar untuk mendorong gerakan Anda
Senar gitar penuh dengan energi elastis atau potensial. Mereka melepaskan energi itu ketika dipetik atau dipetik. Dengan memanfaatkan energi itu dan menggunakannya untuk mendorong gerakan Anda sendiri, Anda mulai mengembangkan hubungan yang dinamis dengan instrumen Anda.
- Perhatikan memberi dan menerima antara tangan Anda dan instrumen Anda. Berusahalah untuk menciptakan aliran alami antara energi Anda dan energi instrumen Anda sehingga Anda bekerja dengan instrumen Anda, bukan melawannya.
- Jika Anda pernah melihat seorang gitaris yang tampak menyatu dengan alat musiknya, Anda pasti mengerti seperti apa hasil akhir dari proses berpikir ini. Meskipun mungkin terdengar sedikit tidak stabil pada awalnya, jika Anda mencari koneksi dengan instrumen Anda, Anda akan kehilangan ketegangan karena Anda tidak akan merasa seolah-olah Anda memaksakan atau melawan apa pun.
Metode 3 dari 3: Mengontrol Ketegangan pada Kecepatan Lebih Cepat
Langkah 1. Lakukan pemanasan tangan sebelum bermain
Mainkan beberapa tangga nada sederhana atau progresi akor sebelum Anda mulai menghangatkan jari dan siap bermain. Arpeggio juga sangat baik untuk menghangatkan jari-jari Anda.
- Memetik atau memetik dan memetik dan memetik secara bergantian akan membantu menghangatkan tangan Anda yang tidak rewel.
- Menjalankan tangan dan jari Anda di bawah air hangat sebelum bermain akan membantu menghangatkannya dan menjaganya tetap longgar saat Anda bermain. Ini sangat membantu jika Anda bermain di ruangan yang lebih dingin.
Langkah 2. Mulailah dengan menguasai serangkaian nada pada kecepatan yang lebih lambat
Buat serangkaian catatan yang ingin Anda pelajari agar bisa dimainkan lebih cepat, seperti tangga nada. Mainkan not dengan kecepatan lambat, menggunakan metronom untuk menjaga tempo yang sama. Secara sadar rilekskan bahu, lengan, dan jari Anda di antara nada.
- Saat nada masih berbunyi, alihkan perhatian Anda ke tubuh Anda dan catat di mana pun Anda merasakan ketegangan. Lepaskan ketegangan secara sadar, lalu ambil posisi untuk memainkan nada berikutnya.
- Pertahankan pola play-relax, play-relax hingga santai setelah memainkan not menjadi begitu otomatis sehingga Anda bahkan tidak perlu memikirkannya.
Langkah 3. Percepat rangkaian nada secara bertahap sambil melepaskan ketegangan
Ketika Anda mulai bermain cepat, jika Anda tidak tahu cara melepaskan ketegangan, Anda hanya akan semakin tegang semakin lama Anda bermain, sampai-sampai menjadi sulit bahkan untuk memainkan nada. Sebaliknya, mainkan 3 atau 4 nada dengan tempo cepat, perhatikan ketegangannya, dan lepaskan secara sadar.
Berlatihlah dengan 3 atau 4 nada sampai Anda bisa memainkan semuanya sambil melepaskan ketegangan dengan tepat
Langkah 4. Ulangi proses yang sama dengan rangkaian nada yang semakin panjang
Setelah Anda mendapatkan 3 atau 4 nada, mulailah memainkan 5 atau 6 nada. Gunakan metronom Anda sehingga Anda menjaga tempo yang sama - Anda mungkin akan merasakan dorongan untuk mempercepat 3 atau 4 nada pertama yang sudah Anda ketahui cara memainkannya dengan cepat. Pastikan Anda santai setelah setiap nada selesai.
Lanjutkan dengan latihan ini sampai Anda dapat memainkan seluruh seri yang ingin Anda mainkan dengan tempo yang Anda inginkan. Ini mungkin memerlukan beberapa sesi latihan untuk dikuasai pada awalnya, tetapi pada akhirnya, ini akan memungkinkan Anda untuk bermain lebih cepat lebih lama dengan ketegangan yang jauh lebih sedikit
Langkah 5. Jaga pernapasan Anda tetap teratur saat bermain lebih cepat
Saat Anda mulai bermain lebih cepat, wajar jika pernapasan Anda menjadi lebih dangkal. Namun, ini akan mengakibatkan peningkatan ketegangan di tubuh Anda. Berlatih bernapas perlahan dan dalam, berusaha menjaga tempo pernapasan Anda terpisah dari tempo musik.
