Banyak gerakan dan gaya tarian yang berbeda mengharuskan Anda untuk bisa menggoyangkan pinggul Anda. Ini membutuhkan latihan untuk orang yang tidak sering menari. Pada awalnya, mungkin terasa aneh atau bahkan terlalu berlebihan ketika Anda melakukan gerakan tarian ini. Ini dapat membantu untuk berlatih di depan cermin dengan musik yang menyenangkan. Artikel ini membahas bagaimana melakukan gerakan tarian ini jika Anda seorang perempuan atau laki-laki.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggoyangkan Pinggul Anda untuk Anak Perempuan
Langkah 1. Berdirilah dengan kaki sedikit lebih lebar dari bahu, di depan cermin
Ini adalah lebar yang tepat untuk kaki Anda saat melakukan gerakan tarian ini. Ini akan membantu Anda melibatkan otot inti Anda. Anda juga ingin lutut sedikit ditekuk. Anda ingin membiarkan perut Anda bekerja saat Anda menggoyangkan pinggul, bukan kaki atau punggung Anda.
Langkah 2. Langkahkan kaki kanan Anda sedikit
Itu harus maju dan ke kanan. Ayunkan pinggul Anda ke kanan dengan kaki Anda.
- Buat gerakan menukik besar dengan pinggul ke depan lalu ke kanan.
- Selesaikan gerakan dengan menyelesaikan lingkaran dengan pinggul ke belakang lalu ke depan.
- Jaga otot perut tetap kencang dan kencang saat melakukan ini.
- Wanita akan ingin membuat gerakan ini sangat besar dan lebih dramatis, mengikuti cara alami lekukan pinggul mereka.
Langkah 3. Pertahankan tubuh Anda sebagian besar diam saat Anda melakukan ini
Anda hanya ingin pinggul Anda bergerak, bukan seluruh tubuh bagian atas Anda. Paling-paling, Anda mungkin ingin melengkapi gerakan pinggul Anda dengan menggeser tubuh bagian atas sedikit ke kiri.
Jika Anda tidak melakukannya dengan benar, gerakan pinggul Anda mungkin terlalu kecil atau tubuh bagian atas Anda mungkin ikut bergerak
Langkah 4. Langkahkan kaki kiri Anda sedikit
Sekarang, Anda akan mengulangi gerakan di sisi yang berlawanan. Ayunkan pinggul Anda ke kiri dengan kaki Anda.
- Lakukan gerakan menukik besar dengan pinggul ke depan lalu ke kiri.
- Pastikan tubuh bagian atas dan dada tidak bergerak saat Anda menggoyangkan pinggul. Anda hanya ingin pinggul Anda berayun, bukan bagian tubuh bagian atas lainnya.
- Jika tubuh bagian atas Anda bergerak bersama Anda, Anda tidak melakukan gerakan dengan benar.
- Selesaikan gerakan dengan mengayunkan pinggul ke belakang, lalu ke depan.
- Ingatlah untuk menggunakan perut Anda daripada otot kaki atau punggung untuk membantu Anda melakukan gerakan dansa ini.
- Buat gerakan Anda besar. Ini akan terasa berlebihan pada awalnya, tetapi akan terlihat bagus saat menari.
Langkah 5. Kembalikan kaki Anda ke posisi semula, sekitar selebar bahu
Anda sekarang dapat menggabungkan gerakan dari kanan dan kiri. Ingatlah untuk menjaga lutut Anda sedikit ditekuk dan gerakan Anda longgar dan mengalir.
- Ayunkan pinggul Anda ke depan, lalu ke kanan, bersama dengan kaki kanan Anda.
- Putar ke arah belakang dan ke kiri. Kemudian ulangi hal yang sama di sisi yang lain.
- Di bagian samping, angkat pinggul Anda agar sedikit lebih berlebihan.
- Pertahankan gerakan Anda besar dan energik. Pikirkan tentang bagaimana Beyonce menari. Gerakannya penuh dengan kesenangan dan energi
Metode 2 dari 3: Menggoyangkan Pinggul Anda untuk Pria
Langkah 1. Mulailah dengan membuka kaki selebar bahu
Hadapi cermin sehingga Anda dapat melihat saat Anda berlatih. Ini sangat mirip dengan metode bagaimana perempuan menggoyangkan pinggulnya, tetapi untuk laki-laki itu tidak terlalu berlebihan dan gerakannya akan sedikit berbeda.
- Sikap ini akan memberikan stabilitas saat Anda melakukan gerakan tarian.
- Berdiri dalam posisi ini akan membantu Anda menggunakan otot inti untuk melakukan gerakan dansa.
- Anda ingin menghindari penggunaan otot punggung dan kaki untuk mengayunkan pinggul. Gerakannya tidak akan terlihat benar dan Anda bisa membuat otot Anda tegang jika tidak dilakukan dengan benar.
Langkah 2. Ambil langkah ke samping dengan kaki kanan
Anda akan menggerakkan pinggul Anda bersama dengan kaki Anda ke sisi kanan.
- Selipkan panggul Anda ke bawah. Ini akan mencegah gerakan Anda melebar dan berlebihan.
- Putar panggul Anda ke depan, lalu ke kanan.
- Putar ke arah belakang, lalu ke kiri lagi.
- Saat Anda melakukan ini, jaga agar gerakan Anda tetap halus dan jaga agar panggul Anda tetap terselip di bawah.
- Ketika seorang pria melakukan gerakan goyang pinggul dalam tarian, itu biasanya merupakan gerakan yang lebih kecil dan lebih bersahaja daripada ketika seorang gadis melakukan jenis tarian ini.
- Jika Anda melakukan gerakan ini dengan benar, tubuh bagian atas Anda harus tetap diam dan di tempatnya. Pinggul Anda tidak akan berayun secara dramatis ke samping, melainkan berputar dalam lingkaran kecil dengan panggul Anda terselip di bawah.
Langkah 3. Ulangi proses untuk sisi kiri
Melangkah sedikit dengan kaki kiri Anda untuk memulai. Kemudian gerakkan pinggul Anda ke arah kaki Anda.
- Selipkan panggul Anda ke bawah dan putar pinggul Anda ke depan dan ke kiri.
- Putar pinggul ke belakang, lalu kembali ke kanan.
- Jaga agar gerakan Anda lebih kecil dan tidak berlebihan.
Langkah 4. Kembalikan kaki Anda ke depan, dengan jarak kaki selebar bahu
Gabungkan gerakan dari kiri dan kanan untuk menyelesaikan gerakan tarian. Ingatlah untuk menjaga lutut Anda sedikit ditekuk dan gerakan Anda longgar.
- Selipkan panggul Anda ke bawah.
- Putar pinggul Anda ke depan, lalu ke kanan.
- Kemudian, putar pinggul Anda ke belakang dan ke kiri.
- Ulangi hal yang sama di sisi lain, dan kembali ke posisi semula.
- Pastikan pinggul Anda bergerak sendiri. Tubuh bagian atas dan dada Anda harus tetap di tempatnya.
- Jika pinggul Anda berayun terlalu jauh ke samping, Anda mungkin tidak menyelipkan panggul ke depan dan ke bawah saat Anda bergerak.
- Pikirkan tentang bagaimana penari seperti Usher dan Michael Jackson menggerakkan pinggul mereka. Ini adalah gerakan yang lebih kecil dan kurang ditekankan daripada yang digunakan penari wanita, tetapi tetap penuh energi!
Metode 3 dari 3: Memodifikasi Goyangan Pinggul untuk Berbagai Gaya Tari
Langkah 1. Lakukan tarian hip-hop atau jalanan
Ini akan menggabungkan gerakan gemetar pinggul yang sangat energik dan berlebihan, seperti yang dijelaskan di Bagian I dan II.
- Gabungkan goyangan pinggul bersama dengan gerakan pop dan kunci untuk tarian jalanan.
- Menari hip-hop sering juga menggunakan goyangan rampasan bersama dengan goyangan pinggul.
- Bergerak cepat dan gunakan musik dengan ketukan cepat dan kuat.
- Pikirkan betapa enerjiknya penari seperti Beyonce dan artis lainnya saat mereka menggerakkan pinggulnya.
Langkah 2. Berlatih menari Latin
Gerakan pinggul sangat menentukan bagaimana tubuh bergerak dalam tarian latin.
- Dalam tarian Latin, goyangan pinggul digabungkan dengan langkah-langkah tarian berirama dalam tarian seperti tango dan merengue.
- Penari menggerakkan pinggul mereka keluar ketika mereka melangkah maju ke belakang mengikuti irama musik.
- Saat Anda melakukan tarian gaya Latin, Anda akan bergantian langkah dengan kaki kanan dan kiri Anda. Saat Anda melangkah dengan kaki kanan, putar pinggul sedikit ke luar. Lakukan hal yang sama saat Anda melangkah dengan kaki kiri.
- Tarian Latin menggabungkan gerakan pinggul yang tampak lebih alami dan halus daripada hip hop dan tarian jalanan. Dengan tarian Latin, Anda tidak akan melebih-lebihkan gerakan ini, tetapi membiarkan pinggul Anda bergerak bebas dalam pola alami.
- Shakira adalah artis Latin yang sangat terkenal yang terkenal dengan goyangan pinggulnya. Tariannya sedikit lebih mirip dengan hip-hop kontemporer daripada tarian tradisional Latin.
Langkah 3. Cobalah tari perut
Seperti halnya tarian Latin, gerakan pinggul adalah beberapa aspek terpenting dari tarian perut.
- Dalam tari perut, menggoyangkan pinggul adalah salah satu teknik yang paling penting
- Namun, sementara gerakan pinggul ditekankan, mereka tidak selalu dilebih-lebihkan dalam tari perut.
- Biasanya, tumit disimpan di lantai dan lutut diluruskan untuk mengangkat pinggul untuk gerakan yang halus.
Tips
- Cermin akan membantu
- Jika Anda kesulitan membuat sesuatu bergerak atau berhenti bergerak, gunakan tangan Anda untuk memandunya atau menahannya di tempatnya. Kedengarannya aneh, tetapi tekanan tangan Anda akan membantu.
- Jika Anda terus melakukan ini, Anda akan segera dapat melakukannya tanpa tangan di pinggang.
- Tonton beberapa video orang-orang yang menggoyangkan pinggulnya sehingga Anda tahu apa yang harus Anda lakukan.
- Angkat top up Anda sehingga Anda dapat melihat kulit Anda dan melihat tulang dan melihat ke mana ia bergerak.
