Disebut-sebut oleh banyak orang sebagai 'cawan suci kontrol otot', trik ini hanya dikuasai oleh sedikit orang.
Langkah
Langkah 1. Duduk, lepas kaus kaki dan sepatu Anda dan ambil posisi yang nyaman
Langkah 2. Pegang jempol kaki Anda dan tiga jari kaki kecil dengan tangan Anda
Hati-hati karena terlalu banyak meregangkan otot tubuh Anda. Terkadang memegang kaki Anda dengan tangan yang berlawanan lebih nyaman daripada memegang paralel.
Langkah 3. Goyangkan semua jari kaki Anda bersamaan, sambil menahan jempol kaki dan tiga jari kaki yang lebih kecil dengan tangan Anda
Apakah Anda merasakan perlawanan? Resistensi inilah yang ingin Anda singkirkan.
Langkah 4. Perlahan-lahan kurangi amplitudo gerakan goyang
Anda dapat melakukan ini dengan mata tertutup agar tidak terganggu oleh umpan balik visual (yang mungkin terbukti menipu).
Langkah 5. Selama rentang beberapa minggu Anda seharusnya dapat melakukannya tanpa memegang jari-jari kaki lainnya, yang menandakan penguasaan penuh dari gerakan menggoyangkan jari kaki kecil
Langkah 6. Ingatlah bahwa meskipun mungkin membuat frustrasi, pengulangan adalah kuncinya
Dibutuhkan dedikasi dan pengabdian untuk mengendalikan otot-otot ini, tetapi begitu Anda melakukannya semudah menggoyangkan jempol kaki Anda.
Tips
- Beberapa otot kita sangat lemah sehingga tidak akan merespons upaya normal, mereka hanya bergerak ketika Anda benar-benar memaksanya dan sering kali otot lain terlibat. Jari kaki kecil Anda adalah metafora/contoh yang bagus untuk otot-otot lemah lainnya di tubuh Anda. Kebanyakan orang tidak dapat memisahkan jempol kaki dari keempat lainnya karena otot-otot yang mengatur gerakannya lemah dibandingkan; Anda akhirnya memindahkan semuanya hanya untuk memindahkan yang Anda inginkan. Jadi, salah satu cara untuk mengontrol gerakan jari kaki ini adalah dengan sedikit usaha untuk menggerakkan jari kelingking Anda tanpa khawatir apakah itu bergerak atau tidak--sehingga JIKA jari kelingking Anda cukup kuat, itu AKAN bergerak. Intinya adalah untuk menyadari bagaimana rasanya melenturkan otot-otot tertentu saja. Dengan menyadari otot itu akan membangun neuron di otak Anda untuk otot dan gerakan yang Anda inginkan, mempercepat sedikit. Jika Anda mencoba melakukan ini setiap hari, mungkin beberapa kali sehari, otot akhirnya AKAN menjadi cukup kuat sehingga Anda akan melihat gerakan kecil. Setelah beberapa saat Anda akan memegang kendali penuh. Saya suka metode ini karena melatih perhatian, dan Anda akan melatih diri sendiri untuk tidak menggunakan otot-otot dari 4 jari kaki lainnya -- dengan demikian membunuh dua burung dengan satu batu!
- Beberapa orang secara alami lebih baik dengan jari kaki kiri atau kanan mereka. Percobaan! Jika Anda adalah salah satu dari sedikit orang yang memiliki kemampuan yang sama di kedua jari kaki, anggap diri Anda diberkati!
