Bagian terpenting dari bernyanyi adalah mengetahui cara bernapas dengan benar. Tanpa dukungan napas yang tepat, suara Anda tidak akan dapat mendukung nada yang ingin Anda nyanyikan. Cara Anda menarik napas akan memengaruhi cara Anda mengeluarkan napas, yang kemudian akan memengaruhi kualitas suara, volume, nada, dan nada suara Anda. Dengan pemahaman yang kuat tentang cara bernapas dengan benar, Anda akan dapat sepenuhnya memanfaatkan suara nyanyian Anda dan menjadi penyanyi yang jauh lebih baik!
Langkah
Metode 1 dari 4: Menggunakan Diafragma untuk Bernapas
Langkah 1. Letakkan satu tangan di punggung bawah dan satu tangan di perut
Bahkan sebelum Anda mulai bernyanyi atau berlatih pernapasan, letakkan tangan Anda di punggung dan perut, dekat setinggi pinggang. Ini akan membantu Anda merasakan gerakan tubuh saat Anda menarik dan menghembuskan napas dalam-dalam. Anda akan merasakan tubuh Anda mengembang saat Anda menarik napas dan berkontraksi saat Anda menghembuskan napas.
Langkah 2. Tarik napas dengan mengisi paru-paru bagian bawah dengan udara
Saat Anda menarik napas dalam-dalam, bayangkan diri Anda mengisi bagian bawah paru-paru Anda dengan udara. Ini akan terasa berbeda dari pernapasan normal Anda karena pernapasan harian kita yang santai biasanya cukup dangkal. Saat Anda menarik napas, tangan Anda di punggung dan perut harus bergerak ke luar.
Mungkin membantu untuk memvisualisasikan diri Anda mengisi perut Anda dengan udara, seolah-olah itu adalah balon
Langkah 3. Buang napas dengan membiarkan perut berkontraksi
Saat Anda mengeluarkan napas, cobalah untuk menghembuskan semua udara di paru-paru Anda, sehingga saat Anda menarik napas berikutnya, Anda akan mulai dengan semua udara baru. Bayangkan perut Anda adalah balon dan Anda mengempiskannya. Perut Anda akan berkontraksi pada titik ini, menggerakkan tangan Anda ke dalam.
Langkah 4. Jangan gerakkan dada Anda
Saat Anda bernapas, jangan biarkan dada Anda bergerak. Dada dan bahu Anda biasanya bergerak ke atas dan ke bawah dalam pernapasan harian Anda, tetapi ketika Anda bernyanyi, Anda akan selalu ingin bernapas dari bagian terdalam paru-paru Anda. Ketika Anda bernapas dari bagian bawah paru-paru Anda (diafragma Anda), dada Anda seharusnya sangat kecil, jika sama sekali.
Fokus pada pernapasan secara horizontal, bukan vertikal. Bernapas secara horizontal berarti diafragma dan perut Anda harus bergerak ke luar alih-alih gerakan naik-turun yang biasa menyertai pernapasan yang lebih dangkal
Metode 2 dari 4: Memperkuat Diafragma
Langkah 1. Letakkan satu tangan di perut dan tangan lainnya di punggung
Anda akan meletakkan tangan Anda di dekat pinggang. Ini akan memungkinkan Anda untuk merasakan bagaimana tubuh Anda bergerak saat Anda menarik dan menghembuskan napas.
Langkah 2. Tarik napas dengan kuat
Saat Anda menarik napas melalui mulut, visualisasikan udara bergerak ke diafragma, otot-otot di bawah paru-paru yang membantu Anda menarik dan menghembuskan napas. Tangan Anda harus bergerak ke luar saat Anda mengisi paru-paru bagian bawah dengan udara.
Langkah 3. Buang napas dengan kuat
Gunakan otot perut dan diafragma untuk mendorong udara dengan cepat dan kuat. Buang napas melalui mulut Anda. Anda akan merasakan tangan Anda bergerak ke dalam saat diafragma Anda berkontraksi.
Langkah 4. Ulangi tiga puluh kali
Saat Anda melakukan ini, visualisasikan diri Anda bernapas secara horizontal, bukan vertikal. Perut Anda akan mengembang dan berkontraksi secara horizontal saat Anda melakukannya. Mulailah perlahan dan kemudian ambil tempo saat Anda melanjutkan. Jika Anda menemukan diri Anda tergelincir ke dalam bernapas dengan dada Anda, berhenti dan mulai dari awal, bernapas perlahan lagi.
Ulangi latihan ini sekali atau dua kali sehari
Metode 3 dari 4: Menggunakan Visualisasi untuk Pernapasan yang Efektif
Langkah 1. Bayangkan ada cincin karet di pinggang Anda
Kunci pernapasan yang efektif untuk bernyanyi adalah dalam napas. Aspek terpenting dari pernapasan adalah bernapas dengan diafragma Anda, otot-otot di bawah paru-paru Anda yang membantu mereka mengalirkan udara masuk dan keluar. Cara yang bagus untuk memvisualisasikan pernapasan dengan diafragma Anda adalah dengan membayangkan cincin karet di pinggang Anda. Cincin ini akan bergerak masuk dan keluar, semakin besar dan kecil, dengan setiap menghirup dan menghembuskan napas.
Langkah 2. Tarik napas dan coba dorong cincin ke luar
Saat Anda menarik napas melalui hidung, visualisasikan cincin di pinggang Anda semakin besar dan melebar secara horizontal. Perut Anda harus menonjol saat Anda menarik napas dengan cara ini.
Langkah 3. Tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut
Saat Anda mengeluarkan napas, cobalah untuk membuat cincin berkontraksi dan menjadi lebih kecil. Visualisasi ini akan membantu Anda bernapas dengan diafragma, sehingga meningkatkan kemampuan menyanyi Anda. Bernapas melalui hidung memastikan kontrol napas yang lebih baik dan membantu Anda bernapas lebih lambat, memungkinkan Anda untuk fokus pada cara Anda bernapas, daripada seberapa banyak udara yang Anda hirup.
Langkah 4. Hindari ketegangan di bahu
Adalah umum untuk membungkukkan bahu saat Anda bernapas. Terkadang ketegangan merayapi kita. Aspek penting lain dari menyanyi adalah mengendurkan otot-otot kita. Ini akan memungkinkan mereka untuk bergerak dengan benar. Jika Anda merasakan ketegangan di bahu Anda, ingatkan diri Anda untuk rileks. Visualisasikan leher Anda semakin panjang dan ketegangan mencair dari bahu Anda dan masuk ke tanah. Ini juga dapat membantu untuk mengambil beberapa napas panjang, dalam, dan lambat untuk bersantai dan menstabilkan pikiran dan tubuh Anda.
Metode 4 dari 4: Memanfaatkan Latihan Pernapasan
Langkah 1. Berbaring telentang
Temukan permukaan datar di mana Anda dapat berbaring dan berbaring dengan nyaman. Jika Anda kesulitan berbaring di permukaan yang keras, cobalah permukaan berkarpet atau tempat tidur Anda. Gunakan bantal untuk menopang leher, punggung, atau lutut Anda, di mana pun Anda merasa membutuhkan dukungan.
Langkah 2. Letakkan tangan Anda di pinggang
Anda akan meletakkan tangan Anda di kedua sisi pusar Anda. Jari-jari Anda akan mengarah ke pusar Anda.
Langkah 3. Isi perut Anda dari bawah ke atas saat Anda menarik napas
Jangan bertujuan untuk mengisi diri sendiri sampai Anda merasa seperti Anda meledak; sebaliknya, hirup udara secukupnya untuk merasakan perbedaan antara pernapasan dangkal dengan dada dan pernapasan dalam dengan diafragma. Selama menarik napas, Anda akan merasakan tangan Anda terangkat dan keluar saat mereka beristirahat dengan lembut di perut Anda. Saat Anda menarik napas, isi perut Anda dari bawah ke atas, perhatikan perut Anda naik terlebih dahulu, lalu dada Anda.
Anda seharusnya tidak hanya merasakan tubuh Anda mengembang di depan, di mana tangan Anda berada, tetapi juga di samping dan belakang
Langkah 4. Buang napas sampai hitungan lima
Buang napas perlahan dan perlahan hitung sampai lima. Jangan khawatir tentang mengeluarkan semua udara dari paru-paru Anda. Anda hanya akan melihat area perut Anda berkontraksi, dimulai dengan perut Anda dan berakhir dengan dada Anda.
Langkah 5. Ulangi sepuluh kali
Setiap kali Anda melakukan latihan pernapasan ini, ulangi sepuluh kali. Lakukan setiap hari, sekali sebelum Anda bangun di pagi hari dan sekali sebelum Anda tidur di malam hari.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
