Meskipun banyak yang telah diajarkan bahwa kemampuan untuk menggulung lidah Anda bergantung pada faktor genetik, penelitian telah menunjukkan bahwa sifat ini dapat dipelajari. Genetika mungkin sebenarnya tidak ada hubungannya dengan kemampuan Anda untuk melakukan ini! Jadi lupakan apa yang mungkin telah diberitahukan kepada Anda tentang kemampuan menggulung lidah dan bersiaplah untuk melatih otot lidah Anda!
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mempersiapkan Menggulung Lidah Terbalik
Langkah 1. Cuci tangan Anda
Selama persiapan Anda untuk menggulung lidah Anda secara terbalik, Anda mungkin harus menyentuh lidah Anda di beberapa titik atau mengarahkannya ke bentuk yang diinginkan. Cuci tangan sebelum menyentuh lidah untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri.
Langkah 2. Kumpulkan handuk bersih atau handuk kertas
Adalah umum saat mempraktikkan trik semacam ini untuk meneteskan air liur pada diri sendiri atau jari-jari Anda. Jika jari Anda terlalu licin, mungkin akan menyulitkan Anda mengarahkan lidah ke bentuk yang diinginkan. Siapkan handuk atau handuk kertas agar Anda dapat menyeka tangan atau wajah Anda.
Langkah 3. Gulung lidah Anda menjadi bentuk tabung
Untuk mencapai ini, Anda harus menggulung sisi berlawanan dari lidah Anda ke dalam sampai masing-masing bertemu. Sekarang lidah Anda harus membuat bentuk tabung di mulut Anda. Rentangkan lidah Anda keluar dari antara bibir Anda saat melakukan ini dan tahan posisi berguling.
- Jika Anda kesulitan menggulung sisi lidah yang berlawanan ke dalam bentuk tabung, gunakan jari-jari Anda untuk memandu bentuk lidah Anda. Dorong ujungnya ke atas dan bulatkan bibir Anda untuk menopang lidah berbentuk jari Anda. Latih gerakan ini secara teratur selama beberapa detik untuk membangun kelenturan mulut/lidah.
-
Anda juga dapat dengan lembut mendorong bagian tengah lidah ke bawah dengan jari atau penekan lidah, membiarkan sisi lidah melengkung di sepanjang jari atau penekan lidah. Bentuk mulut Anda dalam "O" dan julurkan lidah Anda keluar dari mulut sambil menahan posisi ini. Latih gerakan ini secara teratur selama beberapa detik untuk membangun kelenturan mulut/lidah.
Anda juga dapat menggunakan alat tulis atau alat makan yang bersih untuk mengarahkan lidah Anda ke dalam bentuk gulungan
- Saat memutar lidah menjadi lebih mudah, Anda harus melepas pemandu (jari, penekan lidah, dll.). Tujuan Anda adalah menggulung lidah Anda dan mengintipnya di luar mulut Anda sepenuhnya digulung.
Langkah 4. Latih rentang gerak Anda dengan menggulung lidah
Sekarang setelah Anda melatih otot-otot lidah Anda untuk menggulung dalam bentuk tabung tanpa dukungan benda atau jari-jari Anda, Anda perlu melatih rentang gerak lidah Anda. Menggulung lidah Anda terbalik akan mengharuskan Anda untuk menggerakkan lidah Anda dengan cara yang mungkin terasa tidak wajar; hanya latihan yang bisa membuat ini lebih mudah.
- Jangkau lidah Anda yang tergulung sejauh mungkin ke kiri dan ke kanan. Mendorong batas jangkauan gerak lidah Anda akan semakin memperluas batas tersebut.
- Buka mulut lebar-lebar dan gerakkan lidah ke atas dan ke bawah sambil berguling. Setelah ini menjadi lebih nyaman, coba gerakkan lidah Anda yang digulung dalam pola diagonal dari kanan atas ke kiri bawah dan sebaliknya.
-
Cobalah untuk mengubah orientasi lidah Anda. Ini mungkin akan menjadi latihan lidah Anda yang paling sulit. Gulungan lidah normal adalah vertikal sehingga ujung lidah yang berlawanan bertemu di atas bagian tengahnya. Putar lidah Anda ke kiri dan ke kanan sambil menahan gulungan lidah Anda.
Tujuan Anda dengan latihan ini adalah untuk memutar lidah Anda secara horizontal, sehingga ujung lidah yang berlawanan bertemu ke arah sudut mulut Anda. Bahkan jika satu sisi lebih mudah dari yang lain, latih kedua sisi sampai memutar gulungan lidah Anda menjadi lebih mudah
Bagian 2 dari 2: Menggulung Lidah Anda Terbalik
Langkah 1. Evaluasi setiap sisi mulut Anda
Pada titik ini, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa lidah Anda bergerak/memutar lebih mudah di satu sisi mulut Anda daripada yang lain. Ini kemungkinan besar adalah sisi dominan Anda, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk membalikkan lidah di sisi ini.
Langkah 2. Putar lidah Anda ke samping
Kemungkinan tindakan ini akan terasa asing bagi Anda pada awalnya, tetapi dengan latihan akan menjadi lebih alami. Anda mungkin perlu melatih kelenturan lidah Anda sebelum Anda dapat mengarahkan lidah Anda sehingga ujung-ujung yang berlawanan bertemu secara horizontal ke arah sudut mulut Anda.
Setelah Anda berhasil menguasainya, indera pengecap Anda (bagian atas lidah Anda) akan mengarah ke sudut mulut di sisi mulut yang paling Anda rasa nyaman
Langkah 3. Gunakan gigi Anda untuk memandu lidah Anda
Dengan menggunakan gigi atas Anda, dengan lembut mulailah memutar lidah Anda lebih jauh ke bagian bawah mulut Anda. Cobalah untuk menahan posisi ini selama beberapa detik sebelum melepaskannya.
- Saat Anda menjadi lebih nyaman memutar lidah dengan cara ini, mulailah mencoba membuat gerakan tanpa menggunakan gigi Anda. Dengan cara ini, Anda akan melatih otot-otot lidah Anda dalam rentang gerak yang baru.
- Ketika Anda dapat menggulung lidah dan memelintirnya sehingga lidah Anda sebagian besar berorientasi ke bagian bawah mulut Anda, Anda telah berhasil menggulung lidah Anda terbalik, meskipun Anda mungkin hanya dapat menahan posisi ini selama beberapa detik pada awalnya. Lebih banyak latihan akan memberi Anda lebih banyak kontrol.
Langkah 4. Tahan gulungan terbalik Anda
Tanpa menggunakan jari atau gigi Anda, putar lidah Anda dan putar ke arah yang paling nyaman bagi Anda. Jika Anda dapat mengontrol posisi ini, menahannya selama beberapa detik, Anda telah berhasil melatih otot-otot lidah Anda untuk melakukan guling lidah terbalik.
Peringatan
- Lidah Anda agak halus, jadi jika mulai sakit segera hentikan.
- Jangan mencoba ini jika Anda pernah/memiliki luka pada mulut dan/atau rahang.
- Melatih lidah Anda dalam berbagai gerakan yang tidak wajar bagi Anda dapat memakan waktu dan latihan. Anda mungkin perlu berlatih sebentar sebelum dapat melakukannya.
