Tujuan dari taman meditasi adalah untuk menyediakan tempat untuk retret dan untuk menciptakan tempat di mana segala sesuatunya menenangkan dan damai, tempat yang bagus untuk melepas penat setelah tekanan hidup sehari-hari. Dan jika itu menarik bagi Anda, hal hebatnya adalah Anda bahkan tidak perlu tahu apa-apa tentang meditasi untuk membuat taman meditasi, karena taman itu membangkitkan esensi ketenangan itu sendiri dan yang perlu Anda lakukan hanyalah menjadi di dalamnya untuk merasa santai dan damai. Berikut adalah beberapa saran untuk memulai taman meditasi Anda.
Langkah
Langkah 1. Bayangkan seperti apa taman yang tenang bagi Anda
Pikirkan tentang apa yang Anda sukai tentang berada di taman dalam hal bersantai dan melepaskan stres Anda. Ambil kenangan dan perasaan itu dan terjemahkan ke dalam ide-ide praktis tentang bagaimana Anda ingin melihat taman pribadi yang sepenuhnya ditujukan untuk relaksasi dan kedamaian. Jika ada ide yang muncul, (misalnya, tema biru dan kuning akan menarik bagi Anda, atau bangku taman kayu), gabungkan hal-hal itu ke dalam taman imajiner Anda. Jika Anda akan berbagi taman ini dengan keluarga atau orang lain, dapatkan ide dan masukan mereka juga. Dan selalu ingat bahwa ini adalah taman Anda; niat Andalah yang diperhitungkan saat membuat taman meditasi. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk membuat taman meditasi; seluruh tujuannya adalah untuk membuat taman yang menenangkan dan menginspirasi Anda dan ketika Anda membuka mata, itu akan lebih menginspirasi Anda.
- Cobalah untuk melihat taman ini sebagai "ruang luar". Ini adalah tempat di mana Anda akan pergi untuk bersantai, beristirahat, dan berbaring, sehingga perlu memiliki fitur di dalamnya yang Anda rasa nyaman, nyaman, dan aman dari mata-mata.
- Yang terbaik adalah memulai imajinasi Anda dengan kondisi seperti "harus sesuai dengan anggaran saya" sehingga Anda tahu untuk tidak menjadi liar dalam mengejar impian yang mahal, dan karena itu tidak dapat diperoleh.
- Lihat melalui buku-buku taman dengan gambar-gambar taman orang lain. Elemen apa di taman itu yang menarik bagi Anda sebagai ide damai dan tenteram yang dapat Anda masukkan ke dalam ruang Anda sendiri?
Langkah 2. Lakukan pekerjaan dasar terlebih dahulu
Ada beberapa dasar yang harus Anda pertimbangkan pada awalnya untuk memanfaatkan ruang taman yang Anda miliki sebaik-baiknya dan untuk tetap sesuai anggaran dan bidang apa yang sebenarnya dapat dicapai. Sebagai contoh:
- Ukuran taman: Cari tahu seberapa besar taman Anda sehingga Anda dapat bekerja sesuai dengan ukurannya. Dan, kecuali jika Anda tinggal sendiri, taman Anda akan digunakan oleh orang lain, jadi ada baiknya juga merencanakan bagaimana Anda akan membagi taman meditasi atau ketenangan Anda dari hiruk pikuk biasa dari sisa taman. Pikirkan tentang bagaimana Anda akan membuat pembagian yang jelas menggunakan barang-barang seperti tanaman pot dalam barisan, pagar tanaman, pohon palem besar, bangku, pagar, dan sebagainya.
- Tingkat kebisingan di taman: Pertimbangkan betapa sunyinya taman itu atau apakah Anda mungkin perlu membuat penyangga menggunakan pagar, pagar, tanggul, atau struktur peredam suara lainnya. Taman Anda tidak harus luas, tetapi jika Anda berada di lingkungan yang tenang dan andal, Anda mungkin memiliki keuntungan alami. Suara bisa menjadi penghalang yang mengganggu atau objek fokus untuk meditasi.
- Medan: Apakah taman miring, berbukit, datar, berumput, hanya tanah, dll. Semua ini akan menciptakan kebutuhan dan masalah khusus mereka sendiri yang harus Anda tangani untuk menciptakan rasa damai dan nyaman.
- Tampilan: Pemandangan apa yang ada di taman Anda yang mungkin ingin Anda gunakan sebagai titik fitur dan temukan cara untuk "membingkai". Pemandangannya mungkin cakrawala, atau sekelompok pohon yang indah, atau apa pun yang menginspirasi Anda. Jika Anda tidak memilikinya, pertimbangkan pagar bambu hijau (bentuk penggumpalan) untuk menyembunyikan kurangnya pandangan, atau hal-hal biasa sehari-hari seperti tempat sampah kompos, dinding tetangga atau pagar jelek.
Langkah 3. Lihatlah contoh taman di berbagai belahan dunia untuk inspirasi
Anda mungkin menemukan inspirasi yang sangat bagus di taman tradisional dari belahan dunia lain. Meskipun tidak perlu mengikuti tema, memiliki seseorang dapat menanamkan rasa tenang melalui keteraturan dan fokus. Ada beberapa cara untuk mengetahui jenis taman apa yang ditanam di tempat lain: meminjam buku perpustakaan yang menunjukkan taman dalam gambar, mencari gambar secara online, mengunjungi taman terbuka yang menampilkan contoh taman tertentu, atau mengunjungi Kebun Raya setempat atau taman umum khusus untuk mendapatkan inspirasi.. Pikirkan tentang unsur-unsur di taman ini yang menginspirasi perasaan damai dan kesendirian yang bahagia dalam diri Anda. Beberapa taman yang perlu dipertimbangkan meliputi:
- Taman Jepang – ini dapat menggabungkan pola pasir atau kerikil halus, elemen Zen, bunga sakura, pohon maple Jepang, dan kesederhanaan geometris.
- Sebuah taman Cina – ini bisa menggabungkan kolam ikan, pohon menjorok, jembatan kecil, pagoda kecil, patung batu alam (yaitu: batu non-ukiran) dan jalan setapak.
- Taman gurun AS barat daya - ini dapat menggabungkan kesederhanaan, kaktus, tanaman tahan air (bagus untuk taman di area rendah air), dan pohon rindang.
- Taman tradisional Inggris – pikirkan tentang taman bertembok di kota universitas seperti Oxford, Cambridge, atau Durham sebagai contoh.
- Taman asli Australia – ini dapat mencakup pohon gum, penduduk asli Australia (cari tanaman yang harum untuk membangkitkan indra Anda), dan banyak area teduh untuk menghindari panasnya matahari. Pohon eucalyptus sangat bagus untuk mendengarkan suara angin sepoi-sepoi serta aromanya.
- Taman Amerika Utara – ini bisa diisi dengan barang-barang kayu berukir; maple, cemara, birch, dan pohon ek; banyak warna gugur di musim gugur; banyak tanaman dan makanan untuk burung-burung untuk makan, dan sebagainya.
- Rencana taman tipe minimalis lainnya termasuk taman "Timur Tengah" atau "Islam" dan banyak variasi berbeda lainnya adalah format yang ideal.
Langkah 4. Mulai rencana
Gabungkan semua kelebihan taman Anda yang ada (misalnya, Anda mungkin sudah memiliki area tenang yang menyenangkan atau kolam ikan yang dapat Anda kerjakan), dan mulailah merencanakan fitur yang diinginkan yang belum Anda dapatkan. Pada selembar kertas besar, gambarlah garis besar tentang bagaimana Anda memandang taman Anda, termasuk fitur-fitur yang ingin Anda tambahkan. Rencana ini dapat diperbarui dan diubah saat Anda melanjutkan, tetapi merupakan ide yang baik untuk memulai dengan ide dasar untuk bekerja.
Simpan rencana dalam folder atau pengikat. Dengan cara ini, Anda juga dapat menyelipkan potongan majalah, foto, dan pamflet untuk ide, produk, dan layanan yang ingin Anda masukkan ke dalam taman meditasi Anda seiring waktu
Langkah 5. Gunakan struktur dan garis pohon sebagai pencipta suaka
Sepanjang sejarah, orang telah menggunakan bangunan taman kecil seperti rumah musim panas, loggia, pergola, dan area serta pintu masuk dengan deretan pepohonan untuk menciptakan surga kecil yang damai atau untuk menenangkan mata saat dilihat. Dalam menambahkan struktur seperti itu (baik hidup maupun mati), Anda menciptakan keindahan dan fungsionalitas sekaligus:
- Tanam area "rumpun". Ini pada dasarnya adalah sepetak kecil pohon terpencil yang berbaris baik di ujung halaman, di jalan setapak, atau di beberapa formasi lain yang berfungsi dengan baik di dalam ruang taman. Hutan adalah tempat yang indah untuk bersantai atau untuk melihat, dan sering dapat mengalihkan mata dari gangguan besar seperti rumah, berjemur tetangga Anda, atau area berantakan, dll.
- Vine arbors dan pergola adalah persilangan antara ruang taman dan ruang dalam ruangan. Mereka dapat memberikan perlindungan dari matahari, angin, dan hujan, serta menambahkan kedalaman dan keindahan yang luar biasa ke ruang taman.
- Pertimbangkan sebuah halaman. Lingkungan semi-tertutup ini mungkin ideal untuk menandai suaka Anda dengan jelas dan untuk menciptakan penghalang terhadap gerakan dan suara eksternal. Halaman memungkinkan Anda untuk mempertimbangkan taman atap, taman jalan setapak, dan bahkan taman yang terjepit di ruang kecil di antara dinding sebagai pilihan lain untuk menempatkan taman meditasi Anda.
- Tambahkan rumah musim panas, loggia, atau paviliun tertutup. Tempat-tempat yang menyediakan perlindungan dari matahari dan hujan adalah tambahan yang ideal untuk taman meditasi; jika terlalu berisik, panas, basah, atau dingin di taman Anda, pertimbangkan untuk membangun paviliun kecil yang tertutup. Jika Anda memiliki rumah musim panas yang ada, manfaatkan penggunaan yang sudah ada. Keindahan memiliki struktur tipe paviliun atau rumah musim panas adalah Anda dapat mengisinya dengan perabotan lembut seperti tikar, bantal, bantal, dll., Untuk menjadikannya tempat perlindungan yang nyaman untuk berbaring dan beristirahat, tidak peduli jam berapa. tahun mungkin.
Langkah 6. Pikirkan tentang permukaannya
Jika Anda akan bersantai di taman ini, permukaan tempat Anda berjalan, duduk, berbaring, dan bersantai sangat penting. Permukaan yang terlalu panas, dingin, atau keras akan merusak pengalaman, jadi rencanakan bagian ini dengan sangat hati-hati. Beberapa permukaan yang perlu dipertimbangkan meliputi:
- Permukaan berumput yang lembut – ini dapat dibuat dari rumput, rumput asli, chamomile, rumput kancing, dll.
- Batu bata – batu bata tua yang indah membuat permukaan yang hangat di bawah sinar matahari. Seiring waktu batu bata menarik lumut, lumut, dll. Itu mungkin atau mungkin tidak sesuai dengan keinginan Anda tetapi itu menambah karakter dan menciptakan rasa kesatuan dengan alam.
- Pavers – ini bisa terkena dan gagal jika dipilih dengan buruk. Yang lebih tua dan buatan tangan mungkin bagus. Beton cor dengan warna hambar bisa menjadi pilihan yang buruk jika terlihat murahan dan terasa tidak enak. Berhati-hatilah dalam memilih pavers; mereka bisa terlihat fantastis jika Anda membuat pola dengannya dan menenunnya di antara permukaan lain dan tidak hanya mengandalkannya saja.
- Mosaik – jika Anda memiliki waktu dan uang untuk membuat mosaik, ini dapat digunakan untuk membuat bagian kecil (atau besar!) dari taman meditasi. Pilih desain yang bermakna bagi Anda.
- Permukaan lain yang mungkin termasuk kerikil, kayu, batu tulis, kerikil (sangat halus), pasir, paving berpola.
- Kompleksitas paling baik digunakan sesuai dengan karakter orang tersebut. Terlalu banyak dapat mengganggu bagi sebagian orang, terlalu sedikit dapat menjadi membosankan bagi orang lain. Gambar yang sangat kompleks dapat menjadi objek fokus, berfungsi seperti mandala.
Langkah 7. Investasikan pada objek yang akan meningkatkan rasa ketenangan di taman
Ada banyak item ramah taman yang akan membantu menciptakan "meditasi" atau nuansa damai taman Anda. Tambahan yang ideal meliputi:
- Patung – cari seniman lokal yang karyanya menyenangkan Anda; ini adalah cara yang bagus untuk mendukung seniman lokal serta mendapatkan sesuatu yang unik dan istimewa untuk taman Anda; Anda bahkan mungkin mempertimbangkan untuk memesan sesuatu dengan arti khusus untuk Anda, seperti totem hewan, atau peringatan untuk seseorang yang dicintai. Dan tentu saja, Anda selalu dapat membuat patung Anda sendiri!
- Fitur air – airnya menenangkan dan membuat rileks, baik saat didiamkan maupun saat bergerak. Anda dapat mempertimbangkan mangkuk air, kolam ikan, air mancur, fitur air menetes, atau barang lain yang menggunakan atau menampilkan air.
- Batu – bebatuan, pahatan batu, Inukshuk, dan kegunaan lain dari batu dapat membantu menambah soliditas dan kemantapan zona taman damai Anda.
- Alas atau altar kecil – ini bisa menjadi tempat yang ideal bagi Anda untuk meletakkan lilin, vas bunga, membuat kuil kecil, atau meninggalkan dupa, lilin, atau persembahan spiritual lainnya jika itu keinginan Anda. Kepada siapa Anda menawarkannya bukanlah masalah yang sebenarnya, itu adalah niat di baliknya yang diperhitungkan, tetapi tetap yang terbaik untuk memilih satu yang menginspirasi ketenangan dalam diri Anda.
- Patung – ada banyak kemungkinan dengan patung; pilih saja yang menanamkan rasa damai dalam diri Anda. Gambar atau patung Buddha dan pagoda kecil adalah ide yang bagus, tetapi hanya jika itu cocok untuk Anda.
- Ruang kosong tertentu. Ini adalah area kecil yang sangat tenang karena ini adalah tempat yang tidak membutuhkan apa pun untuk mengisinya.
Langkah 8. Pilih tanaman yang menginspirasi Anda
Tanaman jenis taman pondok Inggris sama validnya dengan taman minimalis yang hanya memiliki sedikit tanaman, jika ada. Tanaman yang Anda pilih bisa beraroma, berbunga, herbal, tropis, asli atau bahkan gaya gurun. Yang paling penting adalah tanaman harus membangkitkan ketenangan dalam diri Anda; jadi, jika mereka adalah tanaman "rewel" yang membutuhkan banyak usaha, Anda mungkin ingin meninggalkannya dari taman meditasi Anda atau Anda akan merasa terdorong untuk menyiangi dan merapikan alih-alih bermeditasi dan beristirahat!
- Gunakan panca indera Anda untuk mencari tahu tanaman mana yang paling menyenangkan Anda di taman meditasi. Misalnya, jika Anda adalah orang yang suka menyentuh sesuatu, carilah tanaman dengan tekstur yang indah, seperti telinga domba yang lembut. Jika Anda adalah seseorang yang menyukai stimulasi visual, Anda mungkin menyukai bunga berwarna cerah. Atau, jika Anda adalah seseorang yang menyukai wewangian, pilihlah berbagai tanaman beraroma yang mekar pada waktu yang berbeda sepanjang tahun, untuk memastikan bahwa mereka akan mengeluarkan aroma yang indah melalui taman sepanjang musim. Beberapa tanaman berbunga di malam hari beraroma indah, dan menciptakan perasaan surgawi pada malam yang diterangi cahaya bulan atau berbintang.
- Bentuk tanaman dapat menginspirasi Anda. Saat memilih tanaman, perhatikan bentuk, pola, garis, dan warna untuk menginspirasi rasa damai serta sesuatu untuk dikonsentrasikan saat bermeditasi (jika Anda memilih untuk melakukannya).
Langkah 9. Gunakan solusi dan produk taman ramah lingkungan
Taman meditasi adalah tempat untuk menyatu dengan alam dan Bumi; tidak masuk akal untuk menenggelamkannya dalam bahan kimia seperti pestisida (insektisida), fungisida, anti-mikroba, dan rodentisida. Jika Anda mempraktikkan filosofi tidak merugikan, atau sistem kebajikan seperti ajaran Buddha menggunakan racun semacam itu dapat memengaruhi kualitas meditasi serta kesejahteraan Anda. Alih-alih, cari opsi ramah lingkungan untuk mengendalikan gulma dan hama lain di kebun Anda, serta menggunakan opsi nutrisi tanaman ramah lingkungan.
- Baca Cara menggunakan semprotan taman buatan sendiri dengan aman untuk beberapa tips keamanan.
- Baca Cara menggunakan kompos Anda dan Cara membuat teh kompos untuk beberapa ide ramah lingkungan.
- Baca tentang tanaman pendamping karena beberapa membantu pertumbuhan tanaman lain sambil menarik serangga yang bermanfaat.
Langkah 10. Terus perbarui dan ubah taman meditasi Anda sesuai dengan kebutuhan Anda
Seperti halnya meditasi itu sendiri, yang membantu Anda tumbuh dan berubah seiring waktu, taman Anda tidak boleh terjebak dalam waktu. Isi ulang dan perbarui taman meditasi Anda seiring dengan berkembangnya kebutuhan dan keinginan Anda sendiri.
Langkah 11. Saat bermeditasi, pilih area yang sejuk, tenang, dan sebaiknya tenang
Gunakan keset murah atau handuk pantai bekas sebagai alas meditasi yang hemat biaya (sehingga Anda tidak akan lembap karena menyentuh rumput atau tanah saat duduk), lalu pejamkan mata, rileks, fokus dan biarkan meditasi terjadi. Jangan mencoba menghentikan pikiran Anda dari balapan, karena upaya memperburuknya. Cukup biarkan mereka mengalir dan memudar.
Untuk informasi lebih lanjut tentang meditasi, lihat bagian pernapasan dan meditasi di wikiHow. Ada variasi yang sangat luas dari meditasi yang cocok untuk semua jenis orang, beberapa untuk menenangkan dan mengurangi stres, beberapa untuk kesehatan spiritual atau mental, beberapa fokus wawasan atau kontemplatif dan beberapa bentuk latihan dalam hak mereka sendiri, seperti Tai Chi, meditasi jalan atau Yoga (dll). Mereka semua memiliki perbedaan yang halus, tetapi selalu tergantung pada bagaimana Anda menggunakan pengalaman Anda untuk menjadikannya berharga
Tips
- Jenis tempat berlindung atau penghalang dapat mencakup layar, pagar, teralis, batang kayu, batang pakis, panel anyaman hazel, pagar sikat, satu dinding yang ditempatkan secara strategis, pagar, barisan semak atau pohon, wadah dengan tanaman, bangku, tempat duduk, dll Bahkan kolam dapat membantu menciptakan rasa pemisahan antara satu bagian taman dengan bagian lainnya.
- Jika Anda menemukan bahwa suatu benda mengganggu Anda karena kebisingan yang ditimbulkannya, seperti air mancur yang bising atau lonceng yang menggantung, singkirkan. Namun, jangan berasumsi bahwa ini tidak akan berhasil untuk Anda. Kebisingan konstan mereka dapat menjadi sumber fokus dan kedamaian bagi Anda, dan mereka dapat membantu meredam kebisingan lalu lintas atau lingkungan.
Peringatan
- Beberapa pohon, tanaman, dan bunga dikatakan menarik ular atau (yang mungkin dianggap beberapa orang) hama yang tidak diinginkan.
- Bambu terlihat tenang, tetapi di banyak tempat dianggap sebagai spesies invasif yang akan mengambil alih halaman Anda dan membahayakan spesies asli. Pastikan Anda meneliti pilihan tanaman Anda!
- Bertujuan untuk keseimbangan antara menciptakan taman Anda dan bersantai di dalamnya. Anda tidak ingin tumbuh untuk membencinya karena membutuhkan begitu banyak pekerjaan untuk membuat dan memelihara.
- Genangan air dapat menarik nyamuk, yang bisa berbahaya jika Anda tinggal di daerah yang memiliki masalah dengan penyakit yang ditularkan oleh nyamuk. Anda mungkin harus menguras fitur air Anda untuk sementara waktu.
- Air yang tergenang bukanlah ide yang baik, jadi mandi burung, dll., perlu dikosongkan dan dibersihkan secara teratur. Pastikan air tidak terkumpul atau menggenang di dalam guci dan pot. Jika Anda memiliki kolam ikan, dll., pastikan kebersihannya terjaga. Anda tidak ingin bahan tanaman yang membusuk dan (lebih buruk!) ikan mati mengambang di sekitar.
