Balet adalah seni yang membantu Anda mengekspresikan diri melalui gerakan. Ini juga merupakan bentuk teknis tarian yang dibangun di atas dasar-dasar. Jika Anda tertarik dengan balet, mulailah dengan mempelajari 5 posisi dasar kaki dan lengan. Setelah itu, Anda dapat melanjutkan ke gerakan seperti plié dan relevé. Ikuti kelas pemula untuk memastikan Anda mempelajari bentuk dan teknik yang baik, dan berlatih di rumah sehingga Anda dapat menguasai dasar-dasarnya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menguasai Posisi Dasar
Langkah 1. Mulailah dengan posisi pertama
Posisi pertama bisa dibilang posisi balet dasar yang paling mudah. Berdiri dengan kedua kaki rapat, pastikan tumit Anda bersentuhan-ini disebut "bersamaan". Pertahankan tumit Anda, lalu putar pinggul, lutut, dan pergelangan kaki Anda sehingga kaki Anda membentuk garis lurus sejajar dengan bahu Anda. Posisi akhir adalah posisi pertama.
- Seluruh kaki Anda dari paha ke kaki Anda diputar ke luar. Hasil akhirnya akan memutar kaki Anda dalam garis lurus di lantai, dengan tumit di tengah.
- Pada posisi pertama, lengan Anda harus membentuk oval di depan Anda, hampir seperti Anda sedang memegang bola pantai di tengah perut Anda. Jauhkan jari-jari Anda sekitar 4 inci (10 cm) terpisah - kira-kira selebar wajah Anda - dan miringkan tangan Anda sedikit ke arah wajah Anda.
Langkah 2. Pindah ke posisi kedua
Posisi kedua mirip dengan posisi pertama. Alih-alih menyentuh tumit Anda, gerakkan kaki Anda sejauh pinggul. Pastikan kaki Anda masih menghadap ke arah yang berlawanan, dan kaki Anda keluar bersamaan dengan kaki Anda.
Posisi kedua untuk lengan seperti posisi pertama lengan, tetapi terbuka. Ambil posisi pertama lengan Anda dan buka pada siku sampai kira-kira selebar kaki Anda. Miringkan telapak tangan sedikit ke arah Anda
Langkah 3. Transisi ke posisi ketiga
Untuk posisi ketiga, mulailah dari posisi pertama. Dengan kaki masih menghadap ke arah yang berlawanan, geser satu kaki tepat di depan kaki lainnya. Sentuh tumit kaki depan Anda ke punggung kaki belakang Anda, dan bawa betis depan Anda tepat di depan betis belakang Anda.
- Di posisi ketiga, kaki pendukung Anda akan menjadi kaki belakang Anda, dan kaki kerja Anda harus menjadi kaki depan. Tumit kaki depan Anda harus bertemu dengan tali kaki belakang Anda.
- Lengan posisi ketiga paling baik dianggap sebagai kombinasi posisi pertama dan kedua. Mulailah dengan lengan Anda di posisi pertama. Buka hanya satu lengan ke posisi kedua, biarkan lengan lainnya di posisi pertama.
Langkah 4. Buka untuk posisi keempat
Mulailah dari posisi pertama, lalu bawa satu kaki di depan kaki lainnya, pastikan jari-jari kaki di setiap kaki masih mengarah ke arah yang berlawanan. Posisikan kaki depan Anda sekitar 4 hingga 5 inci (10 hingga 13 cm) di depan kaki belakang Anda, dan sejajarkan tumit kaki depan dengan jari-jari kaki belakang.
- Tidak seperti di posisi lain, kaki Anda tidak bersentuhan di posisi keempat. Mendapatkan jarak yang tepat bisa jadi rumit. Cari gambar posisi keempat secara online dan tonton video tutorial untuk memberi Anda gambaran tentang bagaimana posisi kaki Anda.
- Untuk lengan posisi keempat, mulailah dengan lengan Anda di posisi pertama. Angkat satu tangan ke atas kepala Anda, pertahankan tekukan di siku. Hadapkan telapak tangan Anda yang terangkat ke bawah dan pegang tepat di depan kepala Anda.
Langkah 5. Finish di posisi kelima
Posisi kelima menggunakan arah kaki yang sama dengan keempat, tetapi kaki Anda diposisikan lebih dekat satu sama lain. Mulailah dari posisi keempat dan dekatkan kedua kaki Anda, berhenti ketika jaraknya sekitar 1-2 jari.
- Seperti posisi keempat, putar kaki Anda keluar bersama dengan kaki Anda. Hindari menekuknya di lutut. Pegang mereka setinggi dan lurus mungkin.
- Dibutuhkan banyak latihan dengan partisipasi Anda untuk menguasai posisi kelima, jadi jangan berkecil hati jika Anda tidak segera mendapatkannya.
- Lengan posisi kelima juga merupakan perpanjangan dari posisi keempat. Bawa lengan Anda ke posisi keempat. Kemudian, angkat lengan bawah ke atas kepala untuk bertemu dengan lengan yang terangkat. Pastikan untuk menyisakan ruang yang cukup di antara jari-jari Anda agar tidak bersentuhan.
Metode 2 dari 3: Mempelajari Gerakan Tambahan
Langkah 1. Tambahkan gerakan ke posisi pertama dengan plié
Plié adalah salah satu gerakan paling dasar dalam balet. Mulai di posisi pertama. Kemudian, perlahan-lahan tekuk lutut Anda sampai selebar jempol kaki Anda. Tahan posisi ini sebentar sebelum menggunakan kaki Anda untuk mendorong tubuh Anda kembali dengan cepat dan anggun. Selesai kembali di posisi pertama.
- Saat Anda melakukannya, perhatikan baik-baik formulir Anda. Jaga punggung Anda lurus dan tinggi, dan tumit Anda menempel di lantai. Gerakan ini akan melibatkan paha depan Anda saat turun, dan lutut serta glutes Anda saat naik.
- Plié adalah gerakan awal dan akhir untuk banyak lompatan. Itu sebabnya Anda tidak hanya meluruskan kaki saat keluar dari satu. Kekuatan yang Anda gunakan untuk mendorong tubuh bagian atas pada akhirnya akan mendorong lompatan dan putaran Anda.
- Ada dua jenis plié. Pemula harus mulai dengan demi plié seperti yang dijelaskan. Namun, saat Anda menguasai keahlian Anda, Anda akan pindah ke grand plié, di mana Anda membungkuk sampai paha Anda sejajar dengan lantai.
Langkah 2. Gunakan tendu untuk transisi antar posisi
Tendu, atau battement tendu, adalah peregangan yang membantu Anda berpindah dari satu posisi ke posisi lain. Mulailah dari posisi kelima dengan kaki lurus dan otot ditarik ke atas. Ambil kaki depan Anda dan dorong ke lantai, lalu segera geser ke depan sebelum membawanya kembali ke posisi kelima.
- Setelah kaki Anda kembali ke posisi kelima, dorong kembali ke lantai, lalu geser ke samping. Pastikan lutut Anda tidak menekuk melalui proses ini. Saat Anda membawa kaki Anda kembali, letakkan di posisi kelima di belakang kaki stasioner Anda.
- Selesaikan tendu dengan mendorong kaki Anda ke tanah lalu menggesernya kembali ke belakang Anda. Bawa kaki Anda kembali ke posisi kelima. Kaki stasioner Anda sekarang akan berada di depan, memungkinkan Anda untuk mengganti kaki dan melatih aliran tendu pada kaki Anda yang lain.
Langkah 3. Naik ke atas telapak kaki Anda untuk relevansi
Relevé adalah gerakan dasar yang diajarkan kepada sebagian besar penari balet pemula. Untuk relevansi dasar, mulailah dengan kaki Anda di posisi pertama dan satu tangan memegang barre Anda. Gunakan betis Anda untuk menarik tumit ke atas sampai Anda berdiri di atas telapak kaki Anda. Kemudian, perlahan-lahan lepaskan betis Anda untuk membawa tumit Anda kembali ke lantai.
- Sementara relevé digunakan dalam pointe, pemula tidak boleh mencoba sepenuhnya. Sebaliknya, dukung berat badan Anda dengan bola kaki Anda. Ini disebut demi-pointe.
- Saat Anda berlatih lebih banyak, Anda dapat menggabungkan plié dan relevansi Anda. Mulailah dengan masuk ke plié Anda, lalu gunakan kekuatan pendorong saat Anda kembali ke atas untuk membawa Anda ke relevan.
Langkah 4. Cobalah sauté dasar saat Anda siap untuk belajar melompat
Tumis umumnya digunakan sebagai latihan untuk pemula untuk membantu mereka menguasai lompatan kecil dan sederhana. Untuk menumis, mulailah di posisi pertama. Tekuk menjadi plié, lalu dorong kaki Anda ke tanah saat Anda naik, memberi Anda daya angkat yang cukup untuk melompat sedikit dari tanah. Luruskan kaki Anda saat Anda melompat, lalu tekuk perlahan ke belakang saat Anda mendarat.
- Seringkali, saat Anda berlatih, Anda akan melakukan beberapa tumis berturut-turut. Latih sauté dalam kelompok minimal 5 orang untuk membantu Anda menguasai alur peluncuran dan pendaratan di plié. Mendarat di plié adalah bagian penting dari lompatan ini, karena melindungi dan melindungi lutut Anda.
- Pindah dari plié ke sauté akan mirip dengan pindah dari plié ke relevé, tetapi dengan sedikit lebih banyak kekuatan saat Anda naik. Kekuatan tambahan itulah yang akan membuat Anda bangkit.
- Tumis, secara harfiah berarti melompat, sering dikombinasikan dengan posisi lain untuk membuat lompatan tertentu, seperti sauté arabesque.
- Setelah Anda menguasai lompatan ini, cobalah beralih dari posisi pertama ke posisi kedua melalui saute.
Metode 3 dari 3: Melatih Keterampilan Balet Anda
Langkah 1. Beli atau buat barre untuk latihan di rumah
Barre adalah rel sederhana untuk membantu Anda menjaga keseimbangan saat melakukan pemanasan dan berlatih gerakan baru. Posisikan barre pada ketinggian yang nyaman, tepat di atau di atas pinggang Anda. Anda dapat membeli barre secara online atau dari beberapa toko perlengkapan olahraga. Anda juga dapat menggunakan pipa PVC untuk membuat barre berdiri bebas untuk rumah Anda.
- Barre yang kokoh akan diperlukan bagi kebanyakan pemula untuk membantu mereka menjaga keseimbangan saat mereka meningkatkan teknik dan memori otot mereka.
- Barre balet tipikal memiliki barre bawah dan atas yang menempel pada dinding atau bingkai yang sama. Barre bawah biasanya 32,28 inci (82,0 cm) dari lantai, dan barre atas 41,34 inci (105,0 cm) dari lantai.
- Jika Anda tidak ingin berinvestasi di barre rumah, bicarakan dengan studio tari lokal untuk melihat apakah mereka memiliki jam buka. Seringkali, Anda membayar sedikit biaya latihan untuk jam buka sebagai ganti waktu luang untuk menggunakan ruang dan peralatan studio bersama, termasuk barre mereka.
Langkah 2. Pelajari dasar-dasar port de bra setiap hari
Menguasai posisi dan gerakan lengan Anda, yang dikenal dalam balet sebagai port de bra, sering kali merupakan latihan pertama bagi pemula. Luangkan waktu setiap hari untuk mengalir melalui posisi lengan dasar. Ini termasuk tidak hanya lengan yang memuji setiap posisi kaki, tetapi juga:
- En avant (maju). Untuk ini, pegang lengan Anda tepat di depan tubuh Anda, tekuk siku untuk sedikit membulatkannya. Hadapkan telapak tangan Anda ke arah tubuh Anda, dan jaga agar jari-jari Anda tetap dekat tetapi tidak terlalu dekat sehingga mereka menyentuh.
- En haut (tinggi). Angkat lengan Anda dari depan dan pegang di atas kepala Anda, jaga agar bahu Anda tetap rata. Jaga agar siku Anda tetap bulat dan jari-jari Anda sedikit terpisah.
- En bas (bawah). Dengan hati-hati dan sengaja turunkan lengan Anda tepat di depan pinggul Anda dari en haut. Hadapkan telapak tangan Anda ke dalam ke arah kaki Anda, jaga agar siku tetap bulat, dan pertahankan jarak di antara jari-jari Anda. Kemudian, angkat lengan Anda kembali ke atas dan ulangi gerakan ini setidaknya selama 5 menit atau lebih.
Langkah 3. Latih posisi kaki dasar Anda setiap hari setelah melakukan port de bra
Baik Anda mengikuti kelas atau hanya menjelajahi minat Anda pada balet, berlatih posisi dasar sangat penting. Sisihkan setidaknya 15 menit setiap hari untuk melatih posisi Anda di depan cermin.
- Tahan setiap posisi selama beberapa detik untuk mengevaluasi bentuk Anda dan memperbaiki posisi Anda, jika perlu.
- Jangan berkecil hati jika posisi Anda tidak sempurna pada awalnya. Ini membutuhkan banyak waktu untuk belajar dan bahkan lebih lama untuk sempurna. Namun, teruslah berlatih, karena posisi ini berfungsi sebagai titik awal untuk banyak gerakan dasar.
Langkah 4. Hadiri kelas balet pemula untuk memastikan Anda memiliki bentuk yang benar
Apakah Anda ingin menjadi balerina/balerino prima atau hanya menari untuk bersenang-senang, instruktur adalah kebutuhan bagi pemula balet. Latihan di rumah itu penting, tetapi hanya seorang guru yang dapat membangun teknik Anda yang benar dan membantu Anda melewati keterampilan dasar.
- Hadiri open house di studio tari lokal untuk merasakan guru yang berbeda dan gaya mereka yang berbeda.
- Terus mencari sampai Anda menemukan guru yang Anda klik. Balet adalah seni yang sulit untuk dikuasai, jadi Anda mungkin bersama instruktur Anda untuk waktu yang lama. Carilah seseorang yang akan memelihara dan menantang Anda.
- Bahkan jika Anda memiliki pengalaman dalam bentuk tarian lain, Anda harus memulai dengan kelas balet pemula. Balet sangat teknis, dan bentuk tarian lainnya mungkin tidak sepenuhnya mempersiapkan Anda. Instruktur Anda akan memberi tahu Anda jika menurut mereka Anda sudah siap untuk kelas yang lebih maju.
Tips
- Selain berlatih gerakan, pelajari balet dengan membaca dan menonton video. Semakin Anda memahami tentang teknik dan teori di balik setiap gerakan, semakin baik Anda dapat melakukannya.
- Jangan menyerah. Menjadi balerina/balerino adalah proses yang sangat panjang, jadi jangan berharap sempurna dari awal.
- Saat Anda melakukan pirouette, pikirkan tentang naik, bukan berkeliling. Trik ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan dan postur tubuh Anda.
Peringatan
- Jangan mencoba pointe atau menggunakan sepatu pointe sebagai pemula. Pointe bisa berbahaya bagi penari yang tidak berpengalaman. Instruktur balet Anda akan memberi tahu Anda saat Anda siap untuk pointe.
- Jangan memaksa tubuh Anda ke posisi yang tidak dapat ditahannya. Dibutuhkan waktu untuk membangun kekuatan dan fleksibilitas untuk gerakan dan posisi tertentu. Biarkan diri Anda membangun memori otot secara bertahap atau Anda bisa berisiko melukai diri sendiri.
