Popularitas ikon wanita baru-baru ini seperti Jennifer Lopez, Beyoncé dan Nicki Minaj menandakan kebangkitan apresiasi terhadap bentuk dan gerakan wanita. Sirene terkenal ini dikenal karena cara geraknya yang sensual dan musiknya yang hidup. Setiap wanita dapat menampilkan dirinya dengan cara yang feminin dan memikat dengan kesabaran dan latihan, tetapi sebelum Anda dapat memikat dan masuk bahkan satu penonton pun, Anda harus belajar bergerak dengan kecantikan yang mudah. Di bawah ini Anda akan menemukan metode kuno untuk mendidik postur dan bahasa tubuh Anda sehingga Anda dapat mengungkap kepercayaan diri dan kecantikan feminin Anda.
Langkah
Langkah 1. Buat postur Anda rileks, tetapi tegak
Berpura-puralah bahwa kepala Anda sedang ditarik ke atas oleh sehelai rambut di ubun-ubun kepala Anda untuk memanjangkan leher Anda, angkat dada Anda, dan biarkan bahu Anda jatuh ke belakang. Juga, berpura-pura bahwa ada tali yang melekat pada tulang dada (tulang dada) Anda yang mengangkat dada Anda ke arah langit untuk menahan tulang rusuk Anda dari panggul Anda dan untuk menarik pusar Anda ke punggung Anda.
Langkah 2. Ulangi ini untuk diri Anda sendiri di kepala Anda:
dagu ke atas, leher panjang, bahu ke belakang, dada keluar, perut kencang, panggul ke depan, dan bokong kencang. Pada awalnya Anda mungkin merasa bahwa Anda sedang bersandar sedikit dan Anda harus dapat merasakan tekanan dan panjang di bagian kecil punggung Anda (yaitu daerah lumbar punggung Anda yang melengkung antara tulang rusuk dan panggul). Berdiri tegak dan bernapas dengan tenang melalui hidung.
Langkah 3. Lakukan upaya sadar tetapi bijaksana untuk mengatur tubuh Anda seperti kaki merpati (mis
jari-jari kaki mengarah ke depan dan ke dalam dan tumit ke luar) dan lutut sedikit tertekuk (yaitu lutut ditekuk dan mengarah ke depan dan ke dalam dan pinggul ke luar) dan sedikit siku-siku (yaitu siku ditekuk dan mengarah ke belakang dan ke dalam untuk bertemu di belakang tulang belakang dan pergelangan tangan ditekuk ke luar). Biarkan lengan Anda menggantung dengan siku ditekuk. Pergelangan tangan Anda harus jatuh di dekat bagian belakang paha Anda. Sikap ini meningkatkan stabilitas, fleksibilitas dan menekankan pada atribut feminin utama (yaitu pinggul montok).
Langkah 4. Secara rutin, kendurkan tulang rusuk dan panggul Anda secara terpisah dengan lingkaran vertikal sisi-ke-sisi, lingkaran vertikal maju-mundur, dan lingkaran horizontal untuk mengoptimalkan kelangsingan pinggang Anda (mis
lingkar tubuh Anda antara tulang rusuk dan panggul) dan untuk memungkinkan tubuh Anda berfungsi dengan lancar seperti penari yang luwes dan berliku-liku. Empat kelas utama bentuk feminin adalah jam pasir, pir, penggaris dan apel berdasarkan bentuk dan proporsi tulang rusuk pinggang dan panggul. Secara tradisional, sosok ideal klasik memiliki statistik vital 36-24-36 inci untuk pengukuran lingkar dada-pinggang-pinggul. Menjaga kesehatan dan mempertahankan tonus otot yang baik dan kebugaran pribadi akan memungkinkan Anda untuk membawa diri Anda dengan pesona, kesederhanaan dan keanggunan dengan bingkai apapun.
Langkah 5. memiliki kepercayaan diri setiap saat dan sepenuhnya hadir dalam tubuh Anda
Biarkan jiwa Anda keluar dari mata Anda, rilekskan rahang Anda, rilekskan bibir Anda untuk membentuk bentuk yang ideal. Berfokuslah secara tajam pada saat ini, pada kinerja pribadi Anda, dan pada lingkungan sekitar Anda (yaitu fokus secara eksklusif pada satu saat pada satu waktu, satu napas pada satu waktu, dan satu langkah pada satu waktu, saat Anda tenggelam dalam lingkungan Anda). Hadirkan diri Anda sebaik mungkin di setiap momen saat ini.
Langkah 6. Tempatkan setiap kaki tepat di depan kaki lainnya, seperti yang dilakukan kucing
Mayoritas pergeseran berat harus terjadi di dekat pusat gravitasi Anda, yaitu antara paha dan pusar. Arahkan agar jejak kaki Anda membentuk satu garis seolah-olah Anda sedang berjalan di atas tali. Gerakan ini menentukan sejauh mana pinggul dan lengan Anda berayun. Jaga agar kepala dan bahu Anda relatif tidak bergerak saat tubuh Anda bergerak dan cobalah tampil seolah-olah Anda sedang berjalan mengikuti angin untuk mendorong bahu Anda ke belakang dan memaksa panggul Anda untuk membawa Anda ke depan.
Langkah 7. Ambil semua langkah ke tepi bagian dalam bola kaki, pertahankan lutut yang ditekuk, lalu turunkan sedikit ke bagian datar kaki (mis
ball-flat footwork), untuk membuat langkah terasa dan terlihat seperti Anda mendorong ke lantai. Sinkronkan gerakan setiap lutut yang ditekuk dengan gerakan bola kaki di bawahnya untuk kontrol yang lebih baik. Sebagai alternatif, Anda dapat menyinkronkan gerakan setiap lutut yang ditekuk dengan tumit kaki di bawahnya jika Anda lebih suka melakukan strut dari tumit ke ujung kaki.
Langkah 8. Buat langkah Anda kurang lebih jelas dengan mengangkat kaki Anda dengan berani atau halus dengan cara yang sama seperti berlari kuda
Angkat kaki Anda dengan jarak sedang dari tanah dengan lutut ditekuk, lalu letakkan kaki Anda dengan jarak sedang di depan kaki penyangga. Saat lutut ditekuk, pinggul yang sama turun (dan menyebabkan pinggul lainnya naik), dan saat lutut diluruskan, pinggul yang sama naik (dan menyebabkan pinggul lainnya turun). Jika Anda ingin menambahkan pantulan dalam perjalanan Anda, lakukan dengan membuat perubahan berat total (yaitu, biarkan setiap pinggul turun secara tiba-tiba saat Anda menekuk dan mengangkat lutut di sisi tubuh yang sama saat berat badan Anda dipindahkan ke pinggul dari kaki di bawahnya).
Langkah 9. Bergerak sesedikit mungkin saat melakukan tindakan praktis atau menarik
Misalnya, jika Anda ingin melihat sesuatu atau seseorang, gerakkan mata Anda terlebih dahulu sampai tidak bisa bergerak lagi, lalu gerakkan kepala Anda, lalu torso dan atur tubuh bagian bawah Anda terakhir dan hanya jika perlu. Selalu kembali ke keadaan paling santai Anda dan jangan pernah mempertahankan posisi tegang.
Langkah 10. Tampil mengundang bahkan saat Anda berdiri diam
Atur kaki kiri Anda sedikit di depan kaki kanan Anda (lutut kiri Anda harus sedikit ditekuk), dan jari-jari kaki ini harus mengarah ke depan dan sedikit ke dalam dengan hanya sebagian dari beban berat Anda yang bertumpu pada bola kaki ini. Kaki kanan Anda harus berada hampir tepat di belakang kaki kiri Anda dan berbelok ke kanan untuk tegak lurus terhadapnya, dan jari-jari kaki ini harus mengarah ke kanan dan sedikit ke dalam dengan sebagian besar beban berat Anda bertumpu pada bola kaki kanan ini. Cobalah untuk menekuk lutut dengan lembut ke arah satu sama lain untuk memancarkan lebih banyak rasa panik. Selain itu, tubuh Anda harus diputar untuk memposisikan siku kanan di belakang pinggul kanan, dan Anda harus dengan hati-hati memutar kepala ke arah bahu terdekat (yaitu bahu kiri) untuk menyelesaikan pose.
Tips
- Berjalan sedikit lebih lambat. Segala sesuatu yang dilakukan sedikit lebih lambat terlihat anggun dan seksi.
- Berjalan mengikuti irama lagu. Itu membuat langkah Anda tetap seimbang. Tapi jangan terlalu lambat. Setelah mendengarkan beberapa lagu, Anda seharusnya bisa menemukan lagu yang bagus.
- Adalah normal jika kepala dan tulang belakang sedikit miring ke depan dan kemudian ke belakang-kanan atau kiri-belakang pada setiap langkah.
- Jaga agar tangan Anda tetap terbuka dengan jari-jari Anda hampir sepenuhnya lurus. Berpura-puralah seolah-olah Anda memegang bulu burung camar dengan lembut di masing-masing tangan dan jaga agar semua gerakan tetap lancar.
- Tindakan kontra-tubuh mengacu pada kecenderungan alami tulang rusuk dan panggul untuk bergerak ke arah yang berlawanan ketika seseorang berjalan. Tindakan berjalan alami manusia adalah lengan dan bahu kanan bergerak ke belakang saat kaki kanan bergerak maju, dan sebaliknya, lengan dan bahu kiri bergerak ke belakang saat kaki kiri bergerak maju. Namun, Anda harus mencoba untuk menjaga bahu Anda tetap tenang dan siku Anda diposisikan tepat di belakang panggul Anda untuk lebih banyak kebebasan bergerak. Selanjutnya, Anda hanya boleh membiarkan setiap tulang belikat (yaitu skapula) jatuh secara halus ke belakang, ke bawah, dan ke dalam bersama dengan siku yang ditekuk di sisi tubuh yang sama sehingga berlawanan dengan gerakan maju, ke atas, dan ke dalam secara bergantian dari tubuh bagian bawah Anda.
- Ingatlah bahwa ini adalah prinsip klasik gerakan indah yang harus diilustrasikan dengan mudah ketika Anda hanya berjalan dan menari dengan sugestif.
- Sadarilah bahwa semakin halus Anda dalam penampilan, kata-kata dan tindakan, semakin Anda akan merasa genit dan ini akan memfasilitasi aliran magnet Anda melalui kosmos.
- Gerakkan pinggul Anda dari sisi ke sisi. Ini memberi penekanan pada fakta bahwa Anda adalah seorang diva.
