Jika Anda bermimpi menjadi penari kontemporer tetapi Anda tidak memiliki akses ke pelajaran, Anda masih dapat mengejar tujuan Anda! Mulailah dengan menemukan area latihan yang baik di mana Anda dapat meregangkan dan melatih gerakan Anda setiap hari. Lakukan peregangan selama 30 menit setiap hari untuk meningkatkan kelenturan Anda, yang sangat penting bagi seorang penari. Untuk mempelajari koreografi dan gerakan tarian tertentu, lihat tutorial YouTube gratis yang dapat memandu Anda melalui setiap proses. Berlatih keras, jangan menyerah, dan yang terpenting, bersenang-senanglah!
Langkah
Metode 1 dari 3: Pelatihan tanpa Instruktur
Langkah 1. Temukan ruang di mana Anda dapat melakukan peregangan dan berlatih setiap hari
Ruang latihan yang ideal memiliki lantai yang keras, banyak ruang untuk bergerak, dan cermin besar untuk berlatih di depannya. Jika Anda berlatih di rumah, ruang "ideal" mungkin tidak tersedia, jadi bekerjalah dengan apa yang Anda miliki! Yang terpenting, Anda membutuhkan ruang yang cukup untuk bergerak. Pilih ruang yang cukup terang untuk keselamatan Anda sendiri.
- Lantai berkarpet baik-baik saja jika hanya itu yang Anda miliki. Anda bahkan bisa menari di luar di rumput selama tanahnya rata.
- Yang terbaik adalah menemukan tempat yang relatif pribadi sehingga Anda dapat menari tanpa gangguan atau mengintip.
Langkah 2. Lakukan pemanasan selama 5-10 menit sebelum sesi latihan untuk mencegah cedera
Karena Anda berlatih tanpa instruktur, sangat penting bagi Anda untuk melakukan pemanasan dan peregangan dengan benar agar tidak melukai diri sendiri. Anda bisa joging di tempat, melakukan jumping jacks, atau lompat tali sebagai pemanasan untuk sesi latihan. Tujuannya adalah untuk dengan lembut meningkatkan detak jantung Anda dan merangsang otot-otot Anda.
Perhatikan jam atau atur timer di ponsel untuk memastikan Anda melakukan pemanasan selama 5-10 menit penuh
Langkah 3. Lakukan peregangan setidaknya 30 menit sehari untuk meningkatkan fleksibilitas Anda
Tahan setiap peregangan selama 10-15 detik. Jangan pernah memaksakan diri ke dalam peregangan yang tidak bisa Anda tahan. Cobalah untuk menyesuaikan sesi peregangan 30 menit Anda kapan pun Anda bisa - peregangan di depan televisi masih meregang!
- Cobalah melakukan peregangan kupu-kupu untuk mengendurkan paha bagian dalam Anda. Peregangan kaki lainnya, seperti peregangan hamstring dan paha depan, juga penting.
- Untuk meregangkan lengan dan bahu, mulailah dengan berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Kemudian, tekuk lengan kanan Anda di siku dan raih di belakang punggung Anda sejauh mungkin ke sisi kiri Anda. Anda dapat dengan lembut meraih lengan bawah kanan dengan tangan kiri untuk meningkatkan peregangan. Tahan selama 15 detik dan ulangi di sisi yang lain.
- Selalu lakukan peregangan sebelum dan sesudah sesi latihan Anda. Anda dapat melakukan peregangan selama 30 detik setelah latihan, karena Anda sudah melakukan pemanasan. Banyak fleksibilitas dapat diperoleh selama sesi peregangan pasca-pelatihan!
- Pertimbangkan untuk melakukan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan Anda.
Langkah 4. Pelajari koreografi dengan menonton video tutorial online gratis
Ada banyak sekali tutorial yang tersedia di YouTube, jadi jalankan pencarian dan pilih lagu dan artis yang Anda minati. Jangan membatasi diri Anda pada penari panggung "profesional" - bintang pop yang memasukkan koreografi ke dalam video dan konser mereka adalah sumber yang bagus. Tarian khas mereka menjadi ikon karena suatu alasan!
Misalnya, carilah tutorial koreografi untuk artis dan lagu tertentu seperti: “Jas dan Tie” Justin Timberlake, “Problem” Ariana Grande, “Single Ladies” Beyonce, dan “Dark Horse” dari Katy Perry. Jangan takut dengan hal-hal klasik seperti "Thriller" Michael Jackson
Langkah 5. Rekam sesi latihan dan gunakan untuk meningkatkan gerakan Anda
Siapkan ponsel cerdas Anda untuk merekam diri sendiri saat Anda berlatih. Setelah sesi pelatihan, tinjau video untuk menentukan area yang perlu Anda kerjakan. Mungkin agak canggung untuk menonton dan menganalisis video diri Anda, tetapi informasi yang dapat Anda peroleh dari melakukan ini sangat berharga.
Hindari mengkritik diri sendiri terlalu keras saat Anda meninjau video Anda. Semua orang memulai sebagai pemula
Tip:
Anda juga dapat menunjukkan video Anda kepada seseorang yang Anda percayai untuk mendapatkan umpan balik yang jujur tentang keahlian Anda. Cobalah untuk menemukan seseorang yang akrab dengan tarian untuk hasil terbaik.
Metode 2 dari 3: Mempelajari Gerakan Tari Kontemporer
Langkah 1. Kerjakan putaran Anda
Berdiri di posisi keempat. Tekuk lutut Anda dan dorong kaki belakang Anda. Angkat 1 kaki dan arahkan kaki ke lutut. Kemudian, pegang kaki di sana saat Anda melakukan putaran penuh. Akhiri dengan meletakkan kaki Anda kembali ke lantai di posisi keempat.
- Untuk masuk ke posisi keempat, berdirilah di lantai dan letakkan 1 kaki sekitar 12 inci di depan kaki lainnya. Kedua kaki harus rata di tanah dan ternyata. Seimbangkan berat badan Anda secara merata di antara keduanya.
- Jaga agar kaki penopang Anda tetap bagus dan lurus saat Anda memutar tubuh.
- Ini biasanya dianggap sebagai gerakan balet, tetapi ini juga penting dalam tarian kontemporer.
Langkah 2. Sempurnakan kelenturan depan Anda
Mulailah dengan melakukan handstand. Setelah Anda merasa seimbang dalam handstand, lengkungkan kaki Anda dan biarkan tubuh bagian bawah mengikuti. Kemudian, tendang sampai kaki Anda menyentuh tanah. Anda mungkin ingin berlatih dengan seseorang yang melihat Anda pada awalnya.
Langkah 3. Pelajari cara melakukan split
Perpecahan sangat populer dalam rutinitas tarian karena terlihat sangat mengesankan! Masuk ke posisi lunge yang dalam, lalu turunkan tubuh Anda ke tanah, letakkan tangan Anda di lantai di samping Anda untuk menyeimbangkan diri. Luruskan kaki timah Anda sebanyak mungkin dan dorong pinggul Anda ke lantai.
- Mulailah dengan perlahan dan hanya regangkan sejauh tubuh Anda memungkinkan.
- Rutin berlatih ini setiap hari akan membuatnya lebih mudah dan lebih mudah.
Langkah 4. Latih gerakan yang cair dan ekspresif
Ketidakpastian, ekspresi, dan kebebasan dalam koreografi menjadi ciri khas tari kontemporer. Sebagai genre tari, ia menolak banyak gerakan ketat yang umum dalam balet dan bentuk tari terstruktur lainnya. Latih gerakan yang mengalir lancar satu sama lain. Cobalah untuk mengomunikasikan emosi melalui gerakan Anda.
Tip:
Ini dapat membantu untuk menemukan karya musik yang memengaruhi Anda pada tingkat emosional yang dalam.
Langkah 5. Cobalah untuk membuat koreografi karya tari pendek Anda sendiri dengan lagu favorit
Setelah Anda mempelajari beberapa gerakan dan merasa yakin tentang apa yang dapat Anda lakukan, mulailah menyusun bagian pendek dari koreografi Anda. Mengambil beberapa gerakan dari beberapa pertunjukan tari favorit Anda dan menyatukannya adalah awal yang baik!
- Misalnya, Anda mungkin mulai dari posisi keempat, beralih ke beberapa langkah sederhana, dan menambahkan gerakan lengan yang ekspresif. Kemudian, pirouette, plie, dan rapatkan kembali kedua kaki Anda sebelum jatuh ke split.
- Cobalah untuk membuat ekspresi wajah agar sesuai dengan suasana tarian Anda. Ingatlah untuk memanfaatkan emosi Anda saat Anda membuat gerakan.
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Pengalaman sebagai Penari
Langkah 1. Bergabunglah dengan produksi tari sekolah jika Anda masih pelajar
Banyak sekolah memiliki klub dansa gratis yang dapat Anda ikuti untuk mendapatkan pengalaman tanpa mengambil pelajaran formal. Produksi teater sering kali menyertakan urutan tarian, jadi tanyakan kepada klub drama sekolah Anda tentang peluang yang akan datang.
Jika klub drama tidak menampilkan tarian saat ini, pertimbangkan untuk bergabung dengan klub dan memulai tradisi
Langkah 2. Mulai klub dansa ekstrakurikuler di sekolah Anda
Cari tahu apakah ada orang lain yang tertarik untuk berpartisipasi, lalu ajukan petisi untuk memulai klub dansa di sekolah Anda. Dengan begitu, Anda dapat menggunakan panggung dan gym sekolah untuk berlatih dan akhirnya menampilkan pertunjukan sebagai sebuah kelompok.
- Mempelajari cara berkolaborasi dan bekerja sebagai tim adalah keterampilan penting bagi penari.
- Bekerja dengan kelompok yang erat berarti Anda akan mendapat dukungan. Anggota klub akan memahami apa yang Anda alami saat Anda berlatih.
Langkah 3. Lihat peluang menari dengan perusahaan teater lokal
Jika perusahaan teater lokal Anda melakukan produksi dengan urutan tarian, dapatkan informasi tentang cara mengikuti audisi. Ini bisa menjadi kesempatan bagus untuk mendapatkan pengalaman menari di atas panggung di depan orang banyak. Benar-benar tidak ada pengganti untuk pengalaman yang diperoleh dalam pengaturan pertunjukan langsung.
Tip:
Jika Anda merasa dekat dengan siapa pun di perusahaan teater lokal Anda, terutama anggota lain yang tahu tari, pertimbangkan untuk meminta mereka menjadi mentor Anda.
