CBD, atau cannabidiol, adalah senyawa alami yang ditemukan di tanaman rami dan ganja. Tidak seperti THC, komponen aktif lainnya dalam ganja, minyak CBD tidak menyebabkan tinggi. Namun, penelitian awal menunjukkan bahwa itu mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti mengurangi rasa sakit, kecemasan, mual, dan insomnia. Meskipun ada beberapa cara untuk mengonsumsi minyak CBD, salah satu yang paling aman dan efektif adalah dengan menggunakan tingtur yang berada di bawah lidah Anda. Sebelum menggunakan tingtur CBD, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis terbaik dan apakah Anda dapat menggunakannya dengan aman.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengelola Minyak CBD
Langkah 1. Pilih tingtur jika Anda ingin mengambil CBD di bawah lidah Anda
Untuk menggunakan minyak CBD di bawah lidah Anda, Anda memerlukan tingtur, yaitu CBD yang dilarutkan dalam minyak pembawa (seperti wijen atau minyak kelapa). Tincture biasanya datang dalam bentuk tetes atau semprotan.
Tincture dalam bentuk tetes biasanya berada di bawah lidah Anda, sementara semprotan bisa di bawah lidah atau di dalam pipi Anda
Langkah 2. Hindari makan tepat sebelum atau sesudah menggunakan tingtur
Makan segera sebelum atau setelah Anda mengonsumsi CBD dapat memengaruhi seberapa konsisten ia menyerap ke dalam aliran darah Anda. Tunda makan apa pun selama 15-20 menit setelah menggunakan tingtur, atau tunggu waktu yang sama setelah makan sebelum Anda mengambil dosis Anda.
- Ini tidak berarti Anda harus mengonsumsi minyak CBD dengan perut kosong. Faktanya, mengonsumsi CBD saat ada makanan di perut Anda dapat meningkatkan tingkat CBD dalam aliran darah Anda.
- Menyikat gigi tepat sebelum Anda menggunakan tingtur juga dapat membantunya memasuki aliran darah Anda dengan lebih efektif.
Langkah 3. Letakkan jumlah tetes yang disarankan di bawah lidah Anda
Ikuti petunjuk dosis pada kemasan produk Anda atau gunakan dosis yang direkomendasikan dokter Anda. Ukur dosis tingtur CBD yang tepat dengan penetes dan letakkan tetes langsung di bawah lidah Anda.
- Jangan menaruh tingtur di atas lidah Anda. Itu tidak akan menyerap ke dalam aliran darah Anda secara efektif, dan Anda mungkin secara tidak sengaja menelannya terlalu cepat.
- Jika tingturnya berbentuk semprotan, semprotkan di bawah lidah Anda. Label pada produk harus memberi tahu Anda berapa banyak CBD di setiap kepulan semprotan.
Tip:
Menelan tingtur CBD berkualitas tinggi tidak akan membahayakan Anda, tetapi menelannya terlalu cepat akan membuat Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk memasuki aliran darah Anda. Anda mungkin tidak mulai merasakan manfaat CBD selama setengah jam atau lebih.
Langkah 4. Tahan tetes di mulut Anda selama 30 detik sebelum menelan
Simpan CBD di bawah lidah Anda setidaknya selama 30 detik untuk memberinya waktu untuk memasuki aliran darah Anda dan mulai bekerja. Anda mungkin mengalami penumpukan air liur di mulut Anda saat Anda memegang obat tetes, tetapi cobalah untuk menahan keinginan untuk menelan!
Jika Anda menggunakan semprotan, tunggu setidaknya satu menit sebelum Anda menelannya
TIPS AHLI
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
Langkah 5. Harapkan untuk merasakan hasilnya dalam 15-30 menit
Menempatkan minyak CBD di bawah lidah Anda adalah salah satu cara paling efisien untuk memasukkannya ke dalam aliran darah Anda. Namun, itu tidak instan. Anda harus mulai merasakan efek CBD dalam waktu setengah jam setelah mengambil dosis.
Efektivitas CBD akan mencapai puncaknya sekitar 1 jam setelah Anda meminumnya, dan Anda dapat terus merasakannya hingga 8 jam
Metode 2 dari 2: Menggunakan Minyak CBD dengan Aman
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat menggunakan minyak CBD dengan aman
Meskipun CBD umumnya dianggap aman, CBD dapat berinteraksi buruk dengan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah. Ini juga dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, seperti kantuk, mulut kering, diare, dan kehilangan nafsu makan. Sebelum mengonsumsi minyak CBD, bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaatnya.
- Berikan dokter Anda daftar lengkap obat atau suplemen yang sedang Anda konsumsi.
- Beri tahu dokter Anda jika Anda sedang hamil atau menyusui, atau jika Anda memiliki masalah kesehatan lainnya.
- Jika Anda mengalami efek samping saat menggunakan CBD, berhentilah meminumnya dan konsultasikan dengan dokter Anda.
Tip:
Carilah dokter yang mengkhususkan diri dalam ganja medis, jika ada di daerah Anda. Dokter yang bekerja dengan ganja cenderung memiliki pengalaman dengan produk CBD.
Langkah 2. Bicaralah dengan dokter Anda tentang dosis apa yang harus Anda konsumsi
Karena penelitian tentang penggunaan obat minyak CBD masih dalam tahap awal, tidak banyak pedoman dosis formal yang tersedia. Namun, dokter Anda harus dapat memberi Anda beberapa rekomendasi tentang dosis apa yang aman dan efektif untuk Anda.
- Jika Anda hanya menggunakan CBD, 10 mg adalah dosis awal yang baik. Dosis awal yang umum untuk CBD sublingual dengan THC adalah 2,5-5 mg.
- Sampai Anda tahu bagaimana CBD akan memengaruhi Anda, ada baiknya menggunakan dosis yang relatif rendah. Tingkatkan dosis secara bertahap sampai Anda mendapatkan efek yang diinginkan.
Langkah 3. Pilih produk yang telah diverifikasi pihak ketiga
Karena produk CBD tidak diatur secara konsisten, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang Anda dapatkan. Minyak CBD yang berkualitas rendah atau terkontaminasi tidak akan seefektif produk berkualitas tinggi, dan bahkan bisa membuat Anda sakit. Cari produk yang telah dianalisis oleh laboratorium pihak ketiga yang bereputasi baik.
- Saat Anda membeli CBD dari toko atau apotek, mintalah untuk melihat COA (sertifikat analisis) untuk produk tersebut. COA berisi informasi rinci tentang bagaimana produk diuji. Jangan membeli dari pengecer yang tidak dapat atau tidak mau membagikan informasi pengujian.
- Periksa database pencarian Badan Akreditasi Nasional ANSI untuk informasi tentang laboratorium terakreditasi yang menguji produk CBD. Lakukan pencarian untuk “cannabidiol” atau “CBD”:
- FDA juga menyimpan daftar surat peringatan yang dikeluarkan untuk perusahaan yang telah merilis produk CBD yang mungkin tidak aman.
Langkah 4. Pilih produk yang menyatakan berapa banyak CBD dalam setiap dosis
Untuk memastikan bahwa Anda tahu berapa banyak CBD yang Anda dapatkan, periksa label pada produk Anda. Ini harus menyatakan tidak hanya berapa banyak CBD di seluruh botol, tetapi juga berapa banyak dalam setiap dosis, tetes, atau semprotan individu (misalnya, 10 mg per 1 mL).
