Goku Adalah Legenda. (Salah satu petarung brawling paling hardcore dalam sejarah anime) Jika Anda ingin mencapai bossiness brawling baca tips ini. Goku juga bukan hanya petarung fisik.
Langkah
Langkah 1. Jadilah pemukul yang baik dan penendang.
berlatih 100 pukulan per hari Jangan terburu-buru jika Anda tidak bisa melakukan 100 pukulan, lakukan langkah kecil dan akhirnya lakukan 100 pukulan/tendangan. Itu bisa berupa pukulan/tendangan apa saja selama Anda berolahraga. Pastikan untuk menggunakan formulir yang tepat. Jika Anda tidak memiliki tas yang berat, pukul udara. Saat pukulan Anda cukup baik, tambahkan beban pergelangan tangan atau dumbel, tetapi berhati-hatilah, karena dapat melukai persendian Anda. Ingatlah untuk melakukannya secara perlahan.
Langkah 2. Berolahragalah dengan keras sampai Anda dapat melakukan:
100 push-up, situps, squat, pull-up dan ketika Anda sudah cukup kuat, kerjakan variasinya seperti push-up 1 lengan atau pistol jongkok, dll. Istirahatkan otot Anda selama 1-3 hari. Cobalah untuk membuat rutinitas Anda sendiri. Dan gunakan bentuk yang tepat. Jangan pernah menggunakan beban pergelangan kaki saat menendang.
Langkah 3. Berlatih handstand sampai Anda dapat berjalan dengan tangan Anda setidaknya selama 10 detik
Langkah 4. Tingkatkan kekuatan lompatan Anda
Entah itu plyometrics atau melompati kursi. Perkuat saja kekuatan ledakan itu.
Langkah 5. Berdebat dengan teman tapi ingat untuk menggunakan sarung tinju dan alat pelindung.
Keluar semua tapi bermain aman.
Langkah 6. Tingkatkan kelincahan Anda
Latih flips Anda sebanyak yang Anda bisa dan pelajari gulungan yang aman.
Langkah 7. Jalankan secepat yang Anda bisa
Temukan ruang 200 yard (182,9 m) dan cobalah untuk berlari secepat mungkin. Bentuk yang tepat adalah penting.
Langkah 8. Belajar untuk memblokir, bergulat, menghindar dan menjebak
Berlatihlah dengan teman atau boneka buatan sendiri. Carilah instruktur Seni Bela Diri, buku, atau online untuk bantuan.
Langkah 9. Lakukan peregangan 5-7 hari seminggu selama 10 menit sampai Anda dapat melakukan split
Lakukan peregangan dinamis sebelum latihan dan peregangan statis untuk pendinginan setelahnya.
Langkah 10. Berlatih Parkour atau Senam untuk merasakan gerakan intens yang cepat dan belajar memercayai gerakan tubuh Anda
Parkour dapat dilakukan hampir di mana saja.
Langkah 11. Dalam pertarungan selalu cari cara tercepat dan termudah untuk mengalahkan lawan
Langkah 12. Shadowbox atau tekan tas berat untuk meningkatkan koordinasi dan kecepatan mata tangan Anda
Buat kombinasi Anda sendiri juga dan jangan bekerja terlalu keras karena tubuh kita tidak sekuat Goku.
Tips
- Ini harus diterapkan pada rezim pelatihan harian Anda.
- Berusaha sekuat tenaga.
- Untuk inspirasi, tonton film Bruce Lee dan pertarungan Dragon Ball Z.
- Ingatlah untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga.
- Berolahragalah dengan rutinitas yang keras namun tetap agar Anda tidak pegal-pegal
- Berlatih lari dan kecepatan bebas.
- Beritahu teman Anda tentang hal itu sehingga Anda semua dapat aktif setiap hari.
- Periksa situs web latihan untuk latihan.
- Bergabunglah dengan kelas seni bela diri jika ada kesempatan.
- Biarkan otot Anda beristirahat setidaknya beberapa hari sampai rasa sakitnya hilang.
- Untuk menjadi benar-benar kuat, Anda harus memiliki tekad yang tak tertandingi yang begitu kuat sehingga Anda tidak akan berhenti berlatih sampai Anda bahkan tidak bisa berdiri.
- Coba ini di bawah bimbingan profesional saja.
- Untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan Anda, ikat sesuatu yang berat pada Anda dan cobalah untuk berlari dan melompat dengan itu terikat pada Anda.
- Meditasi untuk menjernihkan pikiran dan rileks
