Pernahkah Anda memperhatikan betapa mahalnya membeli musik dengan BPM (Beats per Minute) tertentu untuk berolahraga? Jika Anda memiliki pemutar MP3, Anda dapat dengan mudah mengatur musik berdasarkan temponya agar mudah digunakan sebagai musik olahraga.
Langkah
Langkah 1. Jelajahi menu bantuan pemutar MP3 Anda untuk menemukan cara memasukkan nilai BPM
Ini biasanya berupa angka antara 60 dan 180. Di iTunes, Anda akan menemukannya di bawah "Dapatkan Info" untuk sebuah lagu. Perangkat lunak MP3 lainnya kemungkinan akan bervariasi.
Langkah 2. Temukan BPM lagu favorit Anda
Langkah 3. Masukkan data BPM ke dalam perangkat lunak MP3 Anda
Langkah 4. Lihat perpustakaan musik MP3 Anda
Langkah 5. Urutkan musik berdasarkan tempo
Di Perpustakaan Musik iTunes, ini mudah dilakukan dengan mengklik dua kali pada header kolom untuk BPM.
Langkah 6. Pisahkan musik menjadi tempo dalam rentang 10 BPM
Misalnya, 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM, dll. Ini akan menjaga tempo latihan Anda tetap seimbang dan menghindari percepatan atau perlambatan tiba-tiba saat Anda berolahraga.
Langkah 7. Simpan setiap pengelompokan tempo ke dalam daftar putarnya sendiri
Langkah 8. Muat daftar putar latihan baru ke pemutar MP3 Anda dan pergilah untuk berolahraga, karena mengetahui bahwa Anda akan dapat menjaga ritme yang stabil saat Anda joging, berjalan, bersepeda, dll
Tips
- Berolahraga dalam detak jantung yang Anda rekomendasikan.
- Tanyakan kepada dokter sebelum memulai program olahraga apa pun.
- Pastikan musik yang Anda mainkan memiliki tempo/beat yang baik.
- Rentang yang baik untuk memulai adalah rentang 120-130 BPM saat Anda pertama kali mulai berolahraga. Maju ke tempo yang lebih cepat saat kebugaran Anda secara keseluruhan meningkat.
