Hampir setiap orang memiliki lagu yang terjebak di kepala mereka setiap satu atau dua minggu sekali. Disebut earworms atau brainworms, ini bisa menyenangkan dan santai, atau mimpi buruk. Baca terus untuk mengetahui bagaimana membuat lagu ini diproses dan keluar dari kepala Anda.
Langkah
Metode 1 dari 2: Terlibat dengan Lagu
Langkah 1. Dengarkan lagunya sampai selesai
Sebagian besar lagu yang macet, atau earworm, sebenarnya adalah bagian dari sebuah lagu, seperti chorus yang menarik atau bahkan hanya satu atau dua baris. Otak Anda mungkin memutar ulang ini karena terjebak di mana harus pergi selanjutnya. Dengarkan lagu lengkapnya dari awal hingga akhir. Ini mungkin solusi yang paling efektif, meskipun masih sering tidak berhasil.
Terlibat dengan lagu tidak bekerja untuk semua orang. Jika Anda tidak suka mendengarkan lagu itu lagi, baca bagian di bawah tentang teknik pengalih perhatian
Langkah 2. Cari liriknya
Lirik yang tidak jelas atau terlupakan juga dapat membuat otak Anda frustrasi. Lihat liriknya secara online. Nyanyikan dengan keras atau nyanyikan dalam hati untuk diri sendiri untuk membantu otak Anda memproses lagu tersebut.
Jika Anda dapat menghafal semua liriknya, ini mungkin membuat lagu tersebut terlalu lama untuk disimpan di kepala Anda
Langkah 3. Mainkan lagu pada instrumen
Jika Anda dapat memainkan alat musik, cobalah untuk membuat ulang lagu tersebut. Bergulat dengan musik dan mencari tahu cara memainkannya memecahkan masalah bagi banyak musisi.
Cobalah berbagai tweak dan variasi untuk memutus siklus berulang
Langkah 4. Visualisasikan perubahan lagu
Bahkan jika Anda merasa ini sulit, rasa kontrol dapat membuat Anda kurang cemas tentang situasi tersebut. Selama beberapa menit, atau sampai Anda mulai merasa frustrasi, cobalah mengubah lagu dengan cara berikut:
- Bayangkan mengecilkan kenop volume lagu hingga terdengar seperti bisikan.
- Bayangkan pikiran Anda sebagai sebuah ruangan dengan banyak ruangan. Bangun penghalang di depan lagu, perlahan-lahan kurung ke area yang lebih kecil dan lebih kecil. Setiap kali Anda menambahkan penghalang, lagu menjadi lebih tenang dan lebih teredam.
- 'Mainkan' lagu di kepala Anda dengan tempo yang berbeda, bayangkan itu (sangat) lambat atau cepat.
Langkah 5. Bayangkan lagu berakhir
Setelah lagu tenang, saatnya untuk mengakhirinya. Gunakan lebih banyak teknik visualisasi untuk menghilangkannya dari kepala Anda untuk selamanya:
- Visualisasikan pedang atau benda tajam di kepala Anda, memutuskan hubungan antara pikiran Anda dan lagu.
- Bayangkan pemutar rekaman sedetail mungkin. Perhatikan baik-baik jarum yang bergerak melalui alur saat lagu diputar. Angkat jarum dan dengarkan keheningan yang tiba-tiba.
- Saat Anda mencapai akhir lagu, nyanyikan nada terakhir (dengan suara keras atau di kepala Anda), lalu turunkan nada dengan mantap hingga nadanya jauh lebih rendah daripada nada mana pun dalam lagu tersebut. Ini terkadang dapat mencegahnya dimulai lagi.
Metode 2 dari 2: Mengalihkan Perhatian Anda
Langkah 1. Kunyah permen karet
Bagi banyak orang, mengunyah permen karet tampaknya mengganggu kemampuan mendengar musik di kepala Anda. Ini juga dapat membantu Anda mengabaikan lagu selama langkah berikutnya.
Langkah 2. Biarkan pikiran Anda mengembara
Satu studi menunjukkan bahwa melawan lagu sering menyebabkan episode yang lebih sering dan lebih lama nanti. Cobalah untuk mengabaikan nada saat Anda memikirkan hal lain di pikiran Anda. Ini tidak selalu memungkinkan, tetapi luangkan beberapa menit untuk mencoba.
Langkah 3. Memecahkan teka-teki kata
Anagram, teka-teki silang, dan teka-teki berbasis kata lainnya dapat membantu menghilangkan lagu tersebut. Memikirkan kata-kata menempati area yang sama di otak Anda yang memainkan lirik yang dibayangkan. Tetap fokus, dan otak Anda mungkin hanya bisa berpegang pada salah satu dari dua tugas tersebut.
Jika Anda tidak melihat perbedaan dan merasa diri Anda frustrasi, berhentilah. Kadang-kadang, earworm bisa menjadi lebih buruk jika Anda mencoba melawannya
Langkah 4. Alihkan perhatian Anda dengan aktivitas verbal yang tenang
Aktivitas santai dapat bekerja paling baik jika Anda merasa cemas tentang earworm atau khawatir Anda tidak dapat mengendalikannya. Berikut adalah beberapa opsi yang menempati pusat mendengarkan dan berbicara di otak Anda:
- Ucapkan sesuatu atau bacalah dengan keras.
- Adakan percakapan.
- Merenungkan.
- Berdoa.
- Membaca buku.
- Menonton televisi.
- Mainkan video game yang menyertakan ucapan dan/atau teks.
Langkah 5. Dengarkan obat musik
Selalu pilih lagu yang Anda sukai, untuk berjaga-jaga, itu menggantikan yang ada di kepala Anda! Idealnya, Anda akan menemukan nada penyembuh yang menghilangkan lagu lama tetapi tidak terjebak di kepala Anda sendiri. Sebagian besar lagu penyembuhan khusus untuk satu orang, tetapi ada beberapa yang ternyata lebih populer dalam satu survei: Jika Anda tidak suka mendengarkan lagu-lagu ini, bacalah saran untuk menemukan lagu Anda sendiri.
- Tuhan Selamatkan Ratu
- Bunglon Karma oleh Klub Budaya
- Selamat ulang tahun
- Lagu tema A-Team
- Kashmir oleh Led Zeppelin
- Sledgehammer oleh Peter Gabriel
Langkah 6. Nyanyikan lagu yang kurang familiar
Mulailah dengan lagu yang cenderung tidak masuk ke kepala Anda. Hindari lagu-lagu yang menarik, dan idealnya carilah sesuatu yang hanya pernah Anda dengarkan sekali atau dua kali sebelumnya. Semakin sulit untuk dinyanyikan, semakin kecil kemungkinannya untuk melekat.
Langkah 7. Nyanyikan lagu yang Anda kenal baik
Jika itu tidak berhasil, inilah saatnya untuk mengeluarkan senjata besar. Obat ini malah akan sering tersangkut di kepala Anda, tapi mudah-mudahan, jika itu terjadi akan lebih menyenangkan. Berikut adalah beberapa jenis lagu lengket:
- Lagu-lagu yang Anda kenal baik, terutama yang terkait dengan nostalgia atau memori tertentu.
- Lagu-lagu yang mudah dinyanyikan. Ini cenderung memiliki nada dengan durasi yang lama, dan sedikit perubahan nada. Kebanyakan lagu pop cocok dengan deskripsi ini.
- Lagu dengan pengulangan. Ini termasuk sajak anak-anak, lagu dengan chorus berulang, dan, sekali lagi, sebagian besar lagu pop.
Langkah 8. Kerjakan soal matematika
Terkadang Anda dapat mematahkan pegangan lagu dengan masalah matematika yang membutuhkan semua perhatian Anda untuk dipecahkan. Coba hitung 8208 17, atau selesaikan 2 x 2 x 2 x 2… selama mungkin.
Masalah yang terlalu sulit akan gagal melibatkan Anda. Pilih sesuatu dalam jangkauan kemampuan Anda
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Coba ketuk ritme yang berbeda dengan ujung jari Anda.
- Dengarkan soundtrack film. Mereka biasanya panjang dan bercabang dengan cara yang menghindari pengulangan.
- Jika semuanya gagal, makan kacang hijau.
- Dengarkan suara putih. Meskipun lagu yang diputar di kepala Anda tidak secara fisik dihasilkan di gendang telinga Anda, neuron yang sama terpengaruh. Kebisingan putih memperbaiki neuron-neuron itu.
- Nyanyikan banyak lagu yang berbeda seperti remix.
- Bicaralah dengan sangat keras pada diri sendiri.
- Cobalah untuk memutar lagu mundur di kepala Anda!
- Masuk akal dari itu. Beberapa lagu yang terngiang di kepala Anda mungkin mengingatkan Anda akan hal lain, jadi coba pikirkan itu dan gabungkan.
- Dengarkan lagu yang berbeda. Cobalah sesuatu dengan ketukan yang berbeda, dalam genre yang berbeda, atau hanya yang tidak biasa Anda dengarkan.
