Mencari tahu apakah Anda harus mengganti kasur Anda melibatkan penilaian tidur Anda, kasur itu sendiri dan usianya. Jika Anda mengalami kesulitan memutuskan apakah akan mengganti kasur atau tidak, Anda harus hati-hati memeriksa pola tidur Anda saat ini, rasa sakit, kelesuan atau ketidaknyamanan yang mungkin Anda rasakan, serta usia Anda. Anda juga harus hati-hati memeriksa kasur itu sendiri untuk tanda-tanda keausan seperti robekan, lubang atau melorot, serta noda dan kutu. Akhirnya, usia kasur harus dipertimbangkan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengevaluasi Tidur Anda
Langkah 1. Periksa sakit punggung
Rasakan rasa sakit di punggung Anda ketika Anda bangun di pagi hari. Meskipun ada banyak penyebab sakit punggung, kasur Anda mungkin menjadi biang keladinya. Jika Anda mengalami sakit punggung saat bangun tidur tetapi bisa sembuh setelah melakukan peregangan, kasur Anda mungkin menjadi masalahnya. Jika ada penyebab lain rasa sakit, mengganti kasur mungkin masih merupakan ide yang bagus.
Jika Anda mengalami nyeri punggung bagian bawah, kasur Anda mungkin tidak menopang lekukan tulang belakang dengan benar. Anda mungkin ingin mencari kasur baru yang lebih mendukung bentuk tulang belakang Anda
Langkah 2. Kaji kekakuan pagi hari
Pertimbangkan apakah Anda merasa kaku di pagi hari. Rasakan apakah ada kekakuan di leher, lutut, siku, punggung, atau pergelangan kaki Anda. Jika Anda merasa sangat kaku di pagi hari, Anda dapat mengambil manfaat dari mendapatkan kasur baru yang lebih baik untuk mengurangi kekakuan Anda.
Anda dapat mencoba beberapa peregangan dasar untuk menilai kekakuan pagi Anda. Lakukan peregangan ke depan, coba sentuh jari-jari kaki Anda, dan rasakan rasa sakit di punggung Anda. Angkat bahu Anda untuk merasakan kekakuan di leher atau bahu Anda. Lakukan pelepasan dada dengan memegang kusen pintu dengan satu tangan dan secara bertahap memutar tubuh Anda ke arah yang berlawanan, lalu beralih sisi
Langkah 3. Perhatikan mati rasa pada anggota tubuh Anda
Rasakan apakah ada mati rasa di kaki, tungkai, atau tangan Anda. Jika Anda bangun dengan mati rasa di anggota badan Anda, Anda mungkin memerlukan kasur baru. Gejala mati rasa juga dikaitkan dengan sejumlah kondisi medis tertentu seperti neuropati perifer, sakit kepala migrain, dan stroke. Jika Anda mengalami mati rasa, Anda harus menemui dokter dan mencari kasur baru untuk membantu meringankan gejala ini.
Langkah 4. Evaluasi kualitas tidur Anda
Periksa diri Anda di pagi hari untuk melihat apakah Anda merasa lesu. Jika Anda merasa lesu di pagi hari atau berguling-guling sepanjang malam, Anda mungkin perlu membeli kasur baru. Lihat apakah kasur baru membantu mengurangi kelesuan Anda.
Jika Anda belum tidur sepanjang malam, Anda mungkin ingin mencari kasur baru yang akan memberi Anda tidur yang lebih baik
Metode 2 dari 3: Menilai Keausan
Langkah 1. Cari air mata di kasur Anda
Lepaskan tempat tidur Anda dan periksa kasur Anda apakah ada robekan kecil atau besar. Anda harus melepas kasur dari pegas kotak atau tempat tidur dan memeriksa keenam sisi kasur. Cari tempat di mana ada gesekan antara kasur dan pegas kotak atau penyangga lainnya, karena gesekan berulang dapat menyebabkan robekan. Jika ada yang sobek, isi kasur bisa tumpah dan mengurangi kenyamanan.
Langkah 2. Rasakan benjolan di kasur Anda
Tekan permukaan kasur untuk merasakan bintik-bintik yang menggumpal. Jika ada tempat di mana benjolan terbentuk di kasur, tidur Anda mungkin terganggu oleh permukaan yang bergelombang. Dalam hal ini, pertimbangkan untuk mengganti kasur Anda.
Benjolan kasur dapat disebabkan oleh cacat produksi. Jika Anda baru saja membeli kasur dengan gumpalan, Anda harus melihat garansi Anda untuk melihat apakah Anda bisa menggantinya dengan kasur tanpa gumpalan
Langkah 3. Periksa apakah ada kendur di kasur Anda
Duduk di samping kasur Anda. Lihatlah permukaan kasur dan lihat apakah Anda dapat mengamati adanya kendur di bagian tengah atau samping kasur. Jika Anda telah tidur di kasur yang sama selama bertahun-tahun, kendur mungkin muncul di tempat Anda tidur. Jika Anda melihat kendur, Anda mungkin ingin mengganti kasur Anda.
Langkah 4. Lihat apakah ada lubang di kasur Anda
Lepaskan semua tempat tidur dan periksa kasur apakah ada lubang. Jika ada tempat gesekan antara kasur dan pegas kotak atau tempat tidur, seperti sekrup atau paku yang keluar dari tempat tidur, Anda mungkin menemukan lubang di kasur Anda. Jika Anda menemukan lubang, pertimbangkan untuk mengganti kasur.
Metode 3 dari 3: Meninjau Usia dan Kualitas Keseluruhan
Langkah 1. Cari tahu kapan Anda mendapatkan kasur
Tentukan apakah kasur tersebut berusia lebih dari tujuh atau delapan tahun. Sebagai aturan praktis, Anda harus mengganti kasur Anda setiap tujuh atau delapan tahun. Di luar usia ini, kasur cenderung rusak dan menjadi kurang nyaman.
Jika Anda berusia di atas empat puluh tahun, Anda harus mengganti kasur Anda setiap lima hingga tujuh tahun. Biasanya, orang lebih sensitif terhadap titik tekanan kasur setelah empat puluh tahun
Langkah 2. Kaji rotasi kasur
Pikirkan tentang seberapa sering Anda telah memutar kasur Anda. Jika Anda telah membalik kasur Anda berkali-kali selama bertahun-tahun dan kasur masih melorot atau tanda-tanda penggunaan berlebihan lainnya, Anda harus mempertimbangkan untuk menggantinya.
Jika Anda baru saja membalik kasur dan itu tidak membantu meningkatkan kenyamanan, Anda mungkin hanya perlu membeli kasur baru
Langkah 3. Periksa kutu busuk
Cari di jahitan kasur untuk kutu busuk. Kutu busuk dapat dilihat dengan mata telanjang. Mereka adalah serangga kecil berbentuk pipih dengan enam kaki. Mereka mungkin berwarna putih, coklat atau merah. Panjangnya sekitar setengah sentimeter (0,2 inci), jadi mungkin perlu memakai kacamata Anda atau bahkan menggunakan kaca pembesar untuk mendapatkan tampilan yang lebih baik. Jika Anda memiliki kutu busuk, Anda akan memiliki bintik-bintik merah dan mengalami kulit gatal. Jika Anda memiliki kutu busuk, Anda mungkin harus mengganti kasur Anda.
Jika Anda memiliki kutu busuk dan tidak ingin mengganti kasur Anda, Anda juga dapat mencoba membunuh kutu busuk dengan membungkus seluruh tempat tidur dan pegas kotak. Anda dapat menggunakan penutup kasur untuk menutup kasur, menjebak dan membunuh kutu busuk. Namun, lebih baik mengganti kasur saja
Langkah 4. Cari tungau debu, jamur dan bakteri
Anda harus memeriksa apakah ada debu, jamur, atau bakteri di kasur. Jika Anda telah membersihkan kasur berulang kali dan masih memperburuk gejala alergi Anda, Anda mungkin ingin menggantinya saja.
- Tungau debu bersifat mikroskopis sehingga Anda tidak akan dapat melihatnya dengan mata telanjang. Namun, jika kasur Anda kotor atau berdebu, kemungkinan besar kasur tersebut memilikinya. Anda harus membersihkan kasur secara teratur dan menggunakan penutup kasur seperti penutup tahan alergen.
- Jika Anda memiliki jamur di kasur Anda, itu akan berbau sangat buruk. Anda mungkin juga dapat melihat perubahan warna hitam pada kasur. Jika ada jamur, Anda harus menggantinya.
Langkah 5. Cari noda di kasur Anda
Lepaskan tempat tidur dan periksa kasur untuk noda. Jika Anda menggunakan pelindung kasur, lepaskan juga untuk melihat apakah ada noda yang bocor ke semua lapisan. Meskipun Anda mungkin telah menggunakan pelindung kasur dan mengambil tindakan pencegahan lain, seperti tidak makan di tempat tidur, pemakaian bertahun-tahun dapat menyebabkan noda. Jika kasur Anda memiliki banyak noda, Anda mungkin ingin menggantinya.
- Jika Anda mengganti kasur, pastikan Anda menggunakan pelindung kasur pada yang baru. Ini harus mencegah banyak noda umum.
- Kurangi noda dengan tidak makan di tempat tidur.
