Perlengkapan pelindung seperti sarung tangan, tutup kepala, dan pelindung tulang kering sangat penting bagi siapa saja yang melakukan MMA. Bahkan setelah satu sesi latihan, perlengkapan Anda akan basah oleh keringat dan bakteri. Ini tidak hanya akan mulai berbau sebelum terlalu lama, tetapi juga dapat menyebabkan infeksi berbahaya. Untungnya, membersihkan dan mendisinfeksi peralatan Anda sederhana dan hanya membutuhkan beberapa tisu dan handuk kertas. Yang paling penting adalah konsistensi, dan Anda harus membersihkan peralatan Anda setelah setiap kali digunakan. Ini mencegah bau dan infeksi yang tidak menyenangkan saat Anda berlatih.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mendisinfeksi Sarung Tangan Anda
Langkah 1. Lap bagian luar sarung tangan dengan lap atau semprotan disinfektan
Ambil lap atau semprotkan handuk kertas dengan disinfektan. Gosok seluruh bagian luar setiap sarung tangan, pastikan untuk mendapatkan setiap permukaan. Ingatlah untuk mendapatkan semua lipatan di sarung tangan, di mana bakteri bisa bersembunyi. Kurva ibu jari, misalnya, adalah tempat yang sering terlewatkan. Gunakan lap baru untuk setiap sarung tangan.
- Ini berfungsi untuk sarung tinju dan sarung tangan MMA dengan jari terbuka.
- Sarung tangan dan perlengkapan lainnya biasanya terbuat dari plastik atau kulit sintetis, sehingga semprotan disinfektan tidak akan merusaknya. Jika sarung tangan Anda terbuat dari kulit asli, Anda dapat membersihkannya dengan larutan garam untuk menghindari kerusakan.
- Larutan cuka dan air adalah pembersih alami yang umum untuk orang yang tidak ingin menggunakan bahan kimia. Cuka berguna untuk menghilangkan noda dan bau, tetapi bukan disinfektan dan tidak akan membunuh sebagian besar bakteri. Ini masih berguna untuk menghilangkan bau, jadi jika bau menumpuk di sarung tangan Anda, semprotkan cuka 1:1 ke campuran air di dalamnya dan biarkan menyerap baunya.
Langkah 2. Lepaskan semua tali Velcro dan bersihkan juga
Bakteri juga dapat bersembunyi di bawah tali pada sarung tangan Anda. Lepaskan tali dan bersihkan bagian Velcro. Kemudian bersihkan setiap titik pada tali yang tidak dapat Anda jangkau saat ditutup.
Karena sulit untuk menyeka Velcro, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menyemprot tali dengan disinfektan
Langkah 3. Masukkan lap yang berbeda ke setiap sarung tangan untuk membersihkan bagian dalam
Jangan gunakan lap yang sama untuk bagian dalam dan luar sarung tangan Anda atau Anda akan menyebabkan kontaminasi silang. Ambil lap baru dan tekan di dalam sarung tangan. Gosokkan untuk menutupi permukaan bagian dalam. Kemudian gunakan lap baru untuk sarung tangan lainnya.
- Jika Anda memiliki sarung tangan MMA dengan jari terbuka, maka membersihkan bagian dalam jauh lebih mudah. Anda dapat memasukkan lap di sekitar area telapak tangan.
- Jika Anda menggunakan semprotan alih-alih tisu, buka sarung tangan sebanyak mungkin dan peras semprotan yang baik di dalamnya. Kemudian gunakan handuk kertas untuk menyeka interior.
Langkah 4. Biarkan sarung tangan mengering
Jangan membuang sarung tangan Anda ke dalam tas segera setelah Anda membersihkannya. Biarkan di tempat terbuka hingga mengering. Ini mencegah bau menumpuk.
- Sarung tangan harus kering dalam waktu satu jam. Namun, yang terbaik adalah menyimpannya di tempat terbuka setiap saat, bahkan setelah kering, sehingga tidak ada bau yang menumpuk.
- Beberapa profesional menggunakan pengering sepatu bot untuk sarung tangan mereka untuk mengeringkan interior. Ini mungkin tidak diperlukan jika Anda seorang amatir, tetapi jika Anda melakukan banyak sparring maka itu mungkin investasi yang bagus.
Langkah 5. Cuci sarung tangan Anda setelah setiap kali digunakan untuk mencegah pertumbuhan bakteri
Bahkan satu sesi latihan saja sudah memasukkan keringat dan jutaan bakteri ke dalam sarung tangan Anda. Tetap konsisten dan cuci setelah setiap kali digunakan. Ini mungkin membutuhkan sedikit waktu, tetapi sarung tangan Anda akan bertahan lebih lama tanpa bau dan Anda akan melindungi diri dari infeksi berbahaya.
Metode 2 dari 4: Membersihkan Shin Guard dan Body Pads
Langkah 1. Bersihkan keringat dari pelindung tulang kering, tutup kepala, dan bantalan sparring Anda
Selain sarung tangan, banyak petarung MMA menggunakan pelindung tulang kering, tutup kepala, bantalan siku atau lutut, dan pelindung dada. Ini semua mengumpulkan bakteri dan keringat juga, jadi bersihkan juga setelah digunakan. Mulailah dengan menyeka semua keringat pada mereka dengan handuk kering. Hapus semua kelembapan yang Anda bisa.
Anda juga dapat menggunakan metode yang sama untuk membersihkan bantalan latihan untuk latihan. Mereka juga menjadi sangat kotor dan orang sering lupa untuk mencucinya
Langkah 2. Gosok setiap permukaan luar dengan lap disinfektan
Gunakan lap baru untuk setiap peralatan untuk menghindari kontaminasi silang. Bersihkan semua tempat yang dapat Anda jangkau, meskipun tidak terlihat kotor atau berbau.
Jangan lewatkan permukaan tutup kepala yang menyentuh wajah Anda. Sangat mudah untuk mendapatkan infeksi dari tutup kepala yang terkontaminasi
Langkah 3. Lepaskan semua tali dan bersihkan di bawahnya
Bakteri dan keringat dapat bersembunyi di bawah tali pada perlengkapan Anda, jadi bersihkan juga area ini secara menyeluruh. Lepaskan Velcro atau klip apa pun dan bersihkan seluruh tali.
Ingatlah untuk mendapatkan di bawah pegangan pada bantalan latihan. Ini mungkin atau mungkin tidak terlepas, jadi Anda mungkin harus menyelipkan lap ke bagian yang terbuka
Langkah 4. Keringkan peralatan Anda sebelum menyimpannya untuk mencegah bau dan pertumbuhan bakteri
Tinggalkan peralatan Anda di udara kering, atau bersihkan dengan lap bersih dan kering. Kemudian simpan di tempat yang berventilasi untuk mencegah bau tidak sedap.
Anda juga bisa menggunakan pengering rambut pada pengaturan dingin untuk mengeringkan peralatan Anda lebih cepat
Metode 3 dari 4: Mencuci Seragam dan Kain Lainnya
Langkah 1. Periksa label perawatan pada seragam, celana pendek, dan kain lainnya
Sebagian besar bahan kain dapat dicuci dengan mesin, tetapi periksa kembali label perawatannya. Selama labelnya mengatakan itu aman, Anda dapat memasukkan semua perlengkapan kain Anda ke dalam mesin cuci.
- Perlengkapan umum yang bisa Anda cuci dengan mesin adalah celana pendek, koper, cangkir, kemeja, sarung tangan, dan beberapa pelindung tulang kering.
- Jika Anda tidak yakin tentang petunjuk perawatan, Anda selalu dapat mencuci peralatan Anda dengan tangan.
Langkah 2. Atur mesin cuci ke air hangat untuk membunuh bakteri
Air hangat membunuh bakteri dan menghilangkan bau lebih baik daripada air dingin. Gunakan siklus hangat untuk semua perlengkapan MMA Anda yang berkeringat.
Jangan mencampur item halus apa pun dengan perlengkapan MMA Anda. Yang terbaik adalah melakukan satu beban dari semua perlengkapan MMA Anda dan melakukan beban terpisah untuk pakaian Anda yang lain
Langkah 3. Gunakan deterjen ringan dan bebas pemutih dalam jumlah yang sama seperti yang biasa Anda lakukan
Dalam kebanyakan kasus, deterjen biasa Anda boleh saja asalkan tidak mengandung pemutih. Gunakan jumlah yang sama dengan yang Anda gunakan untuk beban cucian normal.
Langkah 4. Masukkan pembungkus tangan ke dalam kantong cucian jaring agar tidak rusak
Bungkus tangan dapat tersangkut di sekitar barang lain atau tersangkut di bagian dalam mesin cuci. Lindungi mereka dengan kantong jaring pengaman mesin cuci. Masukkan pembungkus tangan dan buang seluruh tas ke dalam mesin cuci.
Jika barang lain seperti celana pendek Anda rapuh, Anda juga bisa memasukkannya ke dalam tas
Langkah 5. Biarkan semua gigi Anda mengering di udara agar tidak menyusut
Pengering dapat mengecilkan atau merusak gigi MMA, jadi gantung semua barang Anda sampai kering. Saat semuanya kering, lipat dan simpan, Anda adalah cucian normal Anda.
Celana pendek MMA berwarna cerah bisa diputihkan jika Anda membiarkannya terkena sinar matahari langsung. Gantung mereka di tempat teduh untuk mencegah kerusakan
Metode 4 dari 4: Mencegah Bau
Langkah 1. Bersihkan semua peralatan Anda setelah setiap kali digunakan
Konsistensi adalah cara paling penting untuk menjaga peralatan Anda tetap bersih. Bahkan satu sesi latihan meninggalkan keringat dan jutaan bakteri pada sarung tangan, tutup kepala, pembalut, dan peralatan lainnya. Bersihkan semua yang Anda gunakan setelah setiap sesi latihan untuk menghindari bau dan infeksi.
Jangan menunggu lama setelah pelatihan untuk membersihkan peralatan Anda. Idealnya, lakukan segera setelah Anda melepasnya dan sebelum Anda memasukkannya ke dalam tas Anda. Jika gym Anda tidak memiliki peralatan kebersihan, maka bersihkan semuanya segera setelah Anda tiba di rumah
Langkah 2. Cuci tangan Anda sebelum mengenakan sarung tangan
Menggunakan sarung tangan dan peralatan lainnya dengan tangan kotor menghasilkan banyak bakteri. Pastikan peralatan Anda tetap bersih dengan mencuci tangan sebelum berlatih untuk meminimalkan bakteri.
Selalu cuci tangan Anda setelah latihan juga. Anda akan mengambil bakteri dari tikar dan orang lain
Langkah 3. Simpan perlengkapan Anda di area yang berventilasi baik
Meskipun Anda dapat menggunakan tas ransel untuk membawa perlengkapan Anda ke dan dari gym, jangan biarkan perlengkapan disimpan dengan cara ini. Keluarkan semuanya dan simpan di tempat yang berventilasi baik agar tetap kering dan tidak menimbulkan bau.
Jika Anda ingin menyimpan perlengkapan Anda di dalam tas, coba gunakan tas jaring sebagai gantinya. Ini memungkinkan udara keluar sehingga bau tidak menumpuk
Langkah 4. Taburkan baking soda ke dalam sarung tangan dan tas untuk menyerap bau
Bahkan jika Anda membersihkan peralatan Anda dengan baik, itu masih bisa mulai berbau apek setelah beberapa saat. Serap bau tidak sedap dengan menaburkan soda kue ke dalam tas dan sarung tangan Anda.
- Ingatlah bahwa soda kue bukanlah disinfektan. Anda masih harus membersihkan semua peralatan Anda untuk menghilangkan bakteri.
- Anda juga bisa menutupi bau dengan meninggalkan lembaran pengering di tas Anda. Ini akan memberikan aroma yang lebih segar.
