Vulcans telah menangkap imajinasi dan membuat orang terpesona selama beberapa dekade, sejak serial Star Trek pertama Gene Rodenberry ditayangkan di televisi. Vulcans menyajikan front yang logis dan tidak memihak kepada dunia meskipun mengalami emosi yang dalam. Meskipun menjadi persis seperti Vulcan mungkin tidak mungkin dan tidak bijaksana bagi manusia, Anda mungkin memutuskan bahwa Anda ingin menjadi lebih seperti itu. Berikut adalah beberapa cara untuk mengadopsi gaya hidup Vulcan.
Langkah
Metode 1 dari 5: Mencari Vulcan
Langkah 1. Perhatikan perawatan dasar
Vulcans tetap bersih dan rapi. Mandi secara teratur, dan jaga kondisi rambut, wajah, dan gigi Anda.
- Vulcan tidak menyukai bau yang kuat. Oleskan deodoran yang cukup, dan hindari parfum atau cologne yang terlalu kuat. Anda tidak ingin bau badan Anda mengganggu orang lain.
- Berikan perhatian khusus pada perawatan gigi. Sikat gigi secara teratur, dan gunakan obat kumur. Masalah gigi bisa sangat menyakitkan, dan itu penting untuk dihindari.
- Beberapa Vulcan memakai riasan. (Misalnya, Spock memakai eye shadow.) Namun, riasan tidak diperlukan terlepas dari jenis kelamin Anda.
Langkah 2. Coba kenakan rambut pendek Anda
Vulcan biasanya memakai gaya rambut pendek dan praktis. Dengan cara ini, rambut mereka mudah dirawat, dan tidak mungkin tersangkut sesuatu.
- Jika Anda lebih suka menjaga rambut Anda lebih lama, coba ikat dengan kuncir kuda atau sanggul agar tidak menghalangi Anda.
- Meskipun Vulcan cenderung memiliki rambut hitam lurus, Anda tidak perlu mengubah warna atau tekstur alami Anda.
Langkah 3. Berpakaian praktis
Vulcan cenderung mengenakan pakaian sederhana, dan sering kali lebih menyukai warna gelap (walaupun tidak selalu demikian). Kenakan pakaian yang nyaman dan tidak membatasi gerakan Anda.
- Berpakaianlah yang sesuai dengan cuaca. Mengenakan pakaian berlapis (seperti sweter di atas kemeja lengan pendek) seringkali praktis untuk cuaca yang tidak terduga.
- Hindari pakaian mencolok, pakaian yang mengiklankan merek, atau tulisan apa pun. Kemeja polos (Biru, merah, kuning, abu-abu, putih, dll.) sangat cocok. Jika Anda membutuhkan pakaian tertentu untuk setiap kesempatan maka jelas memakainya. Seragam diperlukan di beberapa tempat, jadi gunakanlah.
- Kenakan sepatu yang nyaman dan mudah untuk bergerak.
Metode 2 dari 5: Membangun Kebiasaan Vulcan
Vulcans melakukan yang terbaik untuk tetap dalam kesehatan yang baik, mental dan fisik.
Langkah 1. Tidur yang cukup
Otak Anda perlu beristirahat dengan baik untuk menjadi yang terbaik. Tidur selama 7-10 jam setiap malam, berdasarkan kebutuhan individu tubuh Anda. Jika bangun di pagi hari sulit, maka Anda mungkin membutuhkan lebih banyak tidur.
Langkah 2. Buat rutinitas olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan, menjadikannya aktivitas yang logis. Cobalah berolahraga selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu. Kebiasaan berolahraga setiap hari lebih mudah diikuti.
Olahraga ringan lebih baik daripada tidak berolahraga. Bahkan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki bisa bermanfaat
Langkah 3. Meditasi
Vulcans bermeditasi setiap hari, sering sebelum tidur. Meditasi membantu mereka mengelola emosi dan tetap sehat. Bereksperimenlah dengan berbagai jenis meditasi dan lihat apa yang cocok untuk Anda.
Meditasi Vulcan didokumentasikan secara online. Anda juga dapat mencoba gaya meditasi manusia
Langkah 4. Makan seperti Vulcan
Vulcan adalah vegetarian, dan mereka menghindari menyentuh makanan mereka dengan tangan mereka. Pilih untuk makan makanan sehat, dan meminimalkan atau menghilangkan daging dari diet Anda. Kurangi gula sederhana.
- Periksa dengan dokter sebelum membuat perubahan diet besar. Membahayakan kesehatan Anda melalui keputusan yang tidak tepat adalah tidak logis.
- Vulcan akan makan daging jika perlu. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau keadaan lain yang membuat menjadi vegetarian sulit atau tidak mungkin, maka makan daging mungkin merupakan keputusan yang paling logis.
- Makanlah saat Anda lapar, dan dengarkan tubuh Anda jika menginginkan kelompok makanan tertentu. Membuat diri Anda kelaparan, diet yo-yo, diet ketat, atau makan saat bosan semuanya tidak logis. Jika Anda bosan, kunyahlah permen karet. Jika Anda merasa lapar di antara waktu makan, dapatkan camilan sehat.
Langkah 5. Menolak untuk membuat pilihan yang tidak sehat
Katakan tidak pada hal-hal yang dapat membahayakan tubuh atau pikiran Anda. Jika seseorang menawarkan sesuatu yang tidak sehat, katakan "Tidak, terima kasih. Saya tidak tertarik."
- Vulcan cenderung menghindari alkohol. Jika Anda minum, batasi diri Anda untuk satu minuman sehingga Anda tidak terganggu secara signifikan. Jangan pernah minum dan mengemudi.
- Minimalkan gula dan lemak trans dalam diet Anda.
- Hindari obat-obatan. Jangan merokok, vape, menyalahgunakan obat, atau mencoba narkoba. Jika Anda memiliki kebiasaan narkoba, berusahalah untuk berhenti. Satu-satunya "obat" di sistem Anda harus obat resep (jika direkomendasikan oleh dokter).
- Ikuti saran dari dokter Anda.
Langkah 6. Dapatkan nasihat medis ketika Anda memiliki masalah kesehatan, jika memungkinkan
Menderita dalam diam tanpa pengobatan adalah tidak logis. Sebaliknya, beri tahu dokter apa yang sedang terjadi. Mendapatkan perawatan yang tepat sejak dini akan membantu menjaga agar masalah tidak semakin parah.
- Jika gejala Anda kompleks, atau jika Anda pikir akan sulit untuk mengomunikasikannya, pertimbangkan untuk menuliskannya. Anda dapat menunjukkan kepada dokter apa yang Anda tulis.
- Dokter adalah manusia dan bisa salah. Jika Anda berpikir bahwa dokter mungkin mengabaikan sesuatu, bicaralah. Jika mereka menolak untuk mendengarkan atau mengobati masalahnya (misalnya, mengajari Anda tentang berat badan alih-alih mendengarkan ketika Anda mengatakan bahwa Anda memiliki masalah dengan tangan Anda), Anda mungkin perlu mencari dokter yang lebih baik.
- Lakukan pemeriksaan setiap tahun, jika memungkinkan.
Langkah 7. Latih postur percaya diri
Berdiri atau duduk tegak. Lakukan kontak mata dengan orang lain, jika perlu.
- Cobalah untuk menghindari membungkuk atau menyilangkan kaki terlalu sering, karena ini dapat membahayakan kesehatan Anda seiring waktu.
- Kontak mata tidak sopan di beberapa budaya timur. Penyandang disabilitas seperti autisme dan kecemasan sosial mungkin merasa tidak nyaman dengan kontak mata. Jika Anda memiliki disabilitas seperti ini, coba lihat alis atau mulut orang. (Kebanyakan orang tidak bisa membedakannya.)
Langkah 8. Nikmati kesendirian Anda
Vulcan menghargai waktu yang mereka habiskan sendirian, dan menggunakannya untuk mencapai tujuan mereka (apakah mereka mengejar belajar, berolahraga, bermeditasi, atau melakukan sesuatu yang lain).
Langkah 9. Sesuaikan gaya hidup Vulcan dengan keadaan Anda sendiri
Tidak masuk akal untuk terlibat dalam kebiasaan apa pun yang tidak membantu, atau bahkan berbahaya dalam keadaan unik Anda. Ambil pendekatan logis untuk hidup Anda, dan buat adaptasi berdasarkan apa yang paling cocok untuk Anda.
- Ingatlah bahwa Anda adalah manusia. Gaya hidup Vulcan mungkin tidak cocok untuk manusia, dan kebutuhan emosional Anda mungkin berbeda. Jika Anda menemukan bahwa kebutuhan Anda tidak terpenuhi, berusahalah untuk memenuhinya, bahkan jika itu melibatkan melakukan hal-hal (seperti memeluk orang atau menangis) yang biasanya tidak dilakukan oleh Vulcan.
- Gaya hidup Vulcan lebih cocok untuk beberapa orang daripada yang lain. Jika itu tidak cocok untuk Anda, ini tidak berarti ada sesuatu yang salah dengan Anda. Vulcans menghargai keragaman, jadi hargai apa yang membuat Anda unik, dan temukan gaya hidup yang paling cocok untuk Anda.
Metode 3 dari 5: Membangun Kecerdasan Anda
Kecerdasan bukanlah bawaan. Itu adalah sesuatu yang dipraktikkan, disempurnakan, dan ditumbuhkan. Seorang Vulcan selalu belajar dan mempelajari hal-hal baru.
Langkah 1. Fokus pada studi Anda
Vulcan selalu belajar dan mempelajari hal-hal baru. Jika Anda berada di sekolah, perhatikan dan buat catatan yang baik. Jika Anda memiliki pekerjaan, teruslah belajar sambil bekerja.
- Cari tahu apa spesialisasi Anda, dan bekerja sangat keras untuk membangun keterampilan di bidang tersebut.
- Cobalah menghabiskan sebagian waktu luang Anda untuk mempelajari hal-hal baru di situs-situs seperti Khan Academy.
Langkah 2. Kembangkan rasa ingin tahu
Ketika Anda tidak memahami sesuatu, katakan "Menarik," dan mulailah menyelidiki. Selalu ada hal baru untuk dipelajari.
- Ketahuilah bahwa setiap orang memiliki sesuatu untuk diajarkan kepada Anda. Lihat apakah Anda dapat belajar dari mereka.
- Kesombongan tidak logis. Jangan biarkan kecemburuan menguasai Anda jika Anda melihat seseorang yang lebih ahli dalam suatu bidang daripada Anda. Sebaliknya, lihat apa yang dapat Anda pelajari dari mereka.
Langkah 3. Tingkatkan kosakata Anda
Vulcans sering ingin menjadi tepat dalam pidato mereka, jadi gunakan kata yang paling sesuai dengan situasi, terutama jika Anda berbicara dengan orang yang berpendidikan.
Sesuaikan kosakata Anda dengan sopan saat berbicara dengan anak kecil atau orang dengan pendidikan terbatas. Tidak masuk akal untuk berbicara dengan cara yang orang lain tidak bisa mengerti
Langkah 4. Mengejar peluang artistik
Sementara banyak Vulcan mengejar bidang STEM, mereka juga tidak mengabaikan nilai seni. Musik, lukisan, dan aktivitas artistik lainnya cocok untuk Vulcan.
Bersandar cara memainkan alat musik bermanfaat bagi otak
Langkah 5. Cobalah teka-teki di waktu luang Anda
Vulcan sering memainkan permainan seperti catur dan Kal-toh untuk melatih kesabaran dan logika mereka. Di Earth, Anda dapat memilih untuk bermain game seperti catur, catur, Sudoku, dan game teka-teki logika yang dapat Anda unduh di ponsel atau tablet.
Terima kekalahan dengan anggun saat itu terjadi. Seorang Vulcan memahami bahwa kesempurnaan sejati hampir tidak mungkin, dan kemungkinan besar Anda akan kalah dari waktu ke waktu. Alih-alih melihat kehilangan sebagai tanda kegagalan pribadi, kenali bahwa itu adalah kejadian alami dan kesempatan belajar. Pelajari, dan coba lagi
Langkah 6. Dasarkan pendapat Anda pada bukti
Masalah manusia yang umum adalah bahwa orang mendasarkan pendapat mereka pada perasaan, bahkan ketika buktinya bertentangan atau lemah. Lihatlah apa yang data dan para ilmuwan katakan. Dasarkan pandangan Anda pada kenyataannya, dan terbuka untuk berubah pikiran jika Anda menerima informasi yang lebih baik.
- Jika Anda melihat bukti yang bertentangan dengan pendapat Anda, periksalah dengan seksama. Pelajari apa yang Anda bisa. Bersikaplah terbuka untuk berubah pikiran dan mengatakan bahwa Anda salah sebelumnya. Orang yang logis terbuka terhadap informasi baru.
- Jika Anda belum meneliti sesuatu, cobalah untuk tidak membentuk opini. Katakan "Saya tidak cukup tahu tentang subjek untuk membicarakannya dengan serius."
Langkah 7. Pelajari sesuatu yang baru setiap hari
Belajar harus menjadi kebiasaan seumur hidup. Teruslah mengeksplorasi ide-ide baru dan belajar tentang perspektif baru.
Metode 4 dari 5: Memprioritaskan Logika Daripada Emosi
Langkah 1. Hentikan diri Anda ketika Anda merasakan reaksi emosional
Vulcan bukannya tidak emosional; mereka memiliki emosi yang kuat yang mereka pilih untuk tidak diungkapkan secara terbuka. Ketika Anda melihat diri Anda mengalami emosi, luangkan waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan merenung. Ini dapat menghentikan Anda dari bereaksi secara emosional atau irasional.
- Memberi label pada emosi dapat membantu Anda menanganinya. Misalnya, katakan pada diri sendiri "Saya mengalami frustrasi" atau "Saya merasa sedih." Akui emosi itu secara mental.
- Anda tidak harus langsung bereaksi terhadap berbagai hal. Sebaliknya, berhenti sejenak, rasakan emosinya, dan biarkan berlalu. Kemudian pikirkan bagaimana bereaksi secara logis.
Langkah 2. Carilah cara yang logis untuk mendekati suatu masalah
Fokuslah untuk melihat masalah sebagai tantangan yang sulit untuk dipecahkan. Bersedia untuk mendekati masalah dari berbagai perspektif, dan mendapatkan wawasan orang lain tentang masalah tersebut. (Mereka mungkin memperhatikan sesuatu yang Anda lewatkan.)
Langkah 3. Hadapi emosi Anda dengan tenang jika perlu
Vulcan memang mengalami emosi, dan mereka menemukan cara untuk mengelolanya. Jika Anda merasa kewalahan, permisi, dan pergilah ke tempat yang sepi. Lakukan sesuatu yang menenangkan Anda.
- Menangis dapat melepaskan bahan kimia dan membantu Anda tenang.
- Sementara Vulcans biasanya tidak berbicara tentang emosi mereka, banyak orang merasa terbantu untuk mendiskusikan perasaan mereka dengan seorang mentor atau pendengar yang baik. Orang tersebut dapat mendengarkan Anda, menawarkan kenyamanan sesuai kebutuhan, dan kemudian membantu Anda menemukan solusi untuk setiap masalah yang Anda hadapi.
Langkah 4. Berlatih kesabaran
Vulcan memahami bahwa kesuksesan membutuhkan waktu dan usaha. Anda mungkin tidak selalu mendapatkan hasil yang ideal, dan kemungkinan itu tidak akan langsung terjadi. Bersikaplah gigih.
Ambil kegagalan dengan langkah Anda. Anda tidak akan berhasil setiap kali Anda mencoba. Belajar darinya, dan coba lagi
Langkah 5. Tunjukkan rasa hormat terhadap emosi orang lain
Vulcans berinteraksi dengan spesies emosional seperti manusia sepanjang waktu, dan tidak pernah menjadi tidak sopan. Emosi tidak membuat orang lain minder, hanya berbeda. Hargai keragaman, dan akui emosi mereka tanpa mengabaikannya.
- Jika seseorang merasa tertekan, cobalah memvalidasi perasaan mereka dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya dapat memberitahu Anda sedih tentang ini" atau "Frustrasi Anda dapat dimengerti." Teknik ini seringkali sangat efektif untuk menenangkan mereka.
- Sementara Vulcan biasanya menghindari menyentuh orang lain, terkadang kontak fisik adalah cara yang logis untuk menghibur orang yang tertekan. Anda mungkin meletakkan tangan di punggung mereka atau melingkarkan lengan di sekitar mereka.
- Pahami bagaimana emosi manusia bekerja. Kebanyakan manusia perlu mengungkapkan perasaan mereka terlebih dahulu, dan mendengarkan seseorang yang memvalidasi perasaan mereka. Setelah mereka selesai mengeluarkan emosi mereka, mereka biasanya cukup tenang untuk mendiskusikan solusi. Ingatlah urutan ini. Tidak logis untuk mengusulkan solusi sebelum Anda menenangkan orang tersebut, karena mereka belum siap untuk solusi.
Metode 5 dari 5: Berinteraksi dengan Orang Lain
Langkah 1. Bersikaplah sopan
Vulcans berusaha untuk bersikap sopan kepada semua orang, termasuk mereka yang berbeda dari mereka. Perlakukan orang lain dengan hormat dan sopan. Perilaku yang baik selalu logis.
- Vulcans dapat mengambil bagian dalam menggoda ramah lembut, kadang-kadang. Jika seorang teman menggoda Anda, Anda dapat dengan tenang membalasnya (asalkan tetap sopan). Jangan pernah menggoda mereka tentang rasa tidak aman mereka, karena ini dapat melukai perasaan mereka.
- Beberapa Vulcan bisa dianggap terlalu blak-blakan, merendahkan, atau kasar. Cobalah untuk menghindari perangkap ini. Mereka merusak hubungan dan tidak akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Langkah 2. Hormati batasan orang
Vulcans menghormati privasi orang, ruang pribadi, dan batasan secara umum. Jika seseorang menyuarakan ketidaknyamanan dengan sesuatu, minta maaf dan segera berhenti.
Tanyakan sebelum menyentuh. Misalnya, alih-alih memeluk teman Anda yang menangis secara spontan, tanyakan "Mau dipeluk?" dan lihat bagaimana mereka merespons
Langkah 3. Menghargai keragaman
Vulcans menghargai "keragaman tak terbatas dalam kombinasi tak terbatas," dan ini termasuk keragaman manusia. Tunjukkan rasa hormat dan sopan santun kepada semua orang, tanpa memandang ras, jenis kelamin, disabilitas, agama, status LGBTQ+, budaya, tipe tubuh, dan banyak lagi.
- Diskriminasi tidak logis. Suara tidak setuju jika seseorang membuat komentar yang tidak pantas, atau memutuskan untuk mengejek atau tidak menghormati seseorang yang berbeda.
- Orang yang berbeda memiliki preferensi yang berbeda. Ketahuilah bahwa preferensi Anda tidak menentukan apa yang baik atau buruk secara universal, hanya apa yang terbaik untuk Anda. Demikian pula, preferensi umum orang lain bukanlah ancaman bagi Anda.
Langkah 4. Jangan percaya pada gosip
Vulcan tidak bergosip, mereka juga tidak tertarik. Menolak untuk berpartisipasi dalam menyebarkan desas-desus atau berbicara negatif tentang orang-orang di belakang mereka.
Jika orang mengundang Anda untuk ikut serta dalam gosip, tolak. Anda mungkin mengatakan, "Saya tidak ingin mengatakan apa pun tentang [nama orang] yang tidak akan saya katakan di depan mereka."
Langkah 5. Menolak berperan dalam penganiayaan orang lain
Vulcan memiliki nilai yang kuat, dan tidak akan menyerah pada tekanan teman sebaya. Jika Anda menyaksikan intimidasi, campur tangan. Berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan:
- Berikan tatapan tegas kepada si penindas dan katakan "Sudah cukup" atau "Berhenti."
- Bicaralah dengan korban. Mulailah percakapan yang menyenangkan, sambil mengabaikan si penindas. Korban kemungkinan besar akan berterima kasih, dan jika Anda melanjutkannya cukup lama, si penindas mungkin bosan dan pergi.
- Dapatkan figur otoritas untuk bantuan. Bersedia bersaksi tentang apa yang terjadi.
Langkah 6. Libatkan diri Anda dalam tujuan yang lebih besar dari diri Anda sendiri
Spock telah menyatakan bahwa kebutuhan banyak orang lebih besar daripada kebutuhan segelintir orang. Luangkan waktu untuk bekerja menuju kebaikan yang lebih besar. Anda dapat menjadi sukarelawan, mengambil tindakan politik (misalnya dengan memprotes kebijakan berbahaya atau mendukung lingkungan), atau bahkan melakukan sesuatu yang sederhana seperti mengedit artikel wikiHow.
Merugikan diri sendiri dengan mengabaikan kebutuhan Anda sendiri dalam mengejar tujuan Anda seringkali tidak perlu dan tidak logis. Jika Anda bekerja terlalu keras, berhentilah. Mediasi, olahraga, istirahat, atau lakukan hal lain untuk memulihkan energi Anda
Langkah 7. Kenali kapan tampilan emosional bisa menjadi tindakan logis
Menjadi logis tidak harus berarti menyangkal semua emosi Anda. Terkadang, tampilan emosional efektif dalam menyampaikan pentingnya sesuatu.
- Menunjukkan kepada orang-orang betapa Anda peduli pada mereka dapat memperkuat hubungan.
- Mengomunikasikan rasa jijik atau tidak bahagia dapat memberi sinyal kepada orang-orang ketika perilaku mereka sangat tidak pantas.
- Menunjukkan hasrat untuk suatu masalah menandakan pentingnya masalah itu.
Langkah 8. Semoga orang lain baik-baik saja
Vulcans memberitahu orang lain untuk "hidup panjang dan makmur." Komunikasikan niat positif Anda kepada orang lain.
Tips
- Cobalah untuk melakukan ini secara bertahap untuk membantunya melekat pada pola pikir Anda.
- Beberapa Vulcan memilih untuk tidak menggunakan singkatan, dan menggunakan bahasa yang lebih formal.
- Jangan merencanakan hidup Anda terlalu berat di sekitar hal-hal sepele dan hal-hal kecil tentang Vulcans. Tidak masuk akal untuk mengadopsi kebiasaan apa pun yang dapat menjadi penghalang bagi Anda, dan Star Trek memang menyertakan kontradiksi dalam hal Vulcans.
