Lift tari ini terlihat fantastis dan relatif mudah dilakukan! Ini menggunakan tiga atau empat orang, dan bahkan dimungkinkan dengan penari dari semua ukuran yang sama.
Langkah
Langkah 1. Siapkan tim Anda
Anda memerlukan tim yang tepat untuk mencapai peningkatan:
- Seorang penari yang akan diangkat- penari ini harus memiliki kekuatan inti yang optimal.
- Dua penari untuk melakukan pengangkatan - mereka harus mengandung beberapa kekuatan lengan atas untuk memberikan dasar, serta kekuatan inti.
- Satu penari di belakang ditambahkan ke tim pengangkat untuk menstabilkan dan membantu orang yang diangkat ke udara. Gadis ini opsional, tetapi membuat segalanya lebih mudah.
Langkah 2. Masuk ke posisi
- Penari yang diangkat harus berada di depan dan tengah, dengan semua penari menghadap ke arah yang sama. Dua pengangkat harus berada di samping dan dengan yang opsional tepat di belakang.
- Penari yang diangkat harus berdiri dengan kaki di posisi pertama.
- Kedua pengangkat harus berdiri dengan kaki selebar bahu, sedikit diimbangi.
- Pengangkat belakang harus berdiri di posisi kedua.
Langkah 3. Siapkan lengan
- Penari yang diangkat harus merentangkan tangan mereka dalam posisi kedua yang kuat, mendorong bahu ke bawah dan ke belakang, untuk menciptakan perlawanan yang diperlukan untuk mempertahankan gaya angkat.
- Pengangkat samping harus memiliki satu tangan di dekat ketiak, seolah-olah membuat rak, dan satu tangan dengan nyaman di antara pergelangan tangan dan siku.
- Jika pengangkat opsional ada di sana, tangan mereka harus dengan kuat mencengkeram pinggang penari yang diangkat.
Langkah 4. Angkat
- Lift harus datang dari lutut. Semua peserta harus telah menetapkan hitungan di kepala mereka untuk persiapan, plié dan lift.
- Penari yang diangkat harus aktif melompat ke udara saat dia diangkat, karena momentumnya sendiri akan membantunya naik ke udara. Dia kemudian harus memegang tubuhnya erat-erat dan dalam posisi yang tepat.
- Pengangkat samping harus datang dari bawah lengan dan mendorong ke atas.
Langkah 5. Tahan lift
Lift dapat berlangsung selama atau sesingkat yang diinginkan.
- Hitungan harus disepakati sehingga semua orang selaras dengan apa yang seharusnya mereka lakukan, baik itu berjalan atau diam.
- Penari yang diangkat harus memegang lengan dan tubuh mereka dengan sangat erat dan pada posisi yang diinginkan.
- Pengangkat harus menahan lengan mereka terkunci lurus, karena membantu memaksimalkan kekuatan mereka dan membuat pengangkatan lebih mudah.
Langkah 6. Turun
- Menyelesaikan lift harus berakhir sinkron. Satu sisi tidak bisa turun sebelum yang lain.
- Penari yang diangkat harus siap untuk diturunkan.
- Seperti biasa, setujui penting untuk memastikan semua orang berada di halaman yang sama.
Tips
- Untuk penari yang diangkat, menekan bilah bahu ke bawah dan ke belakang sangat membantu. Pikirkan membuat "V" di tengah bahu Anda.
- Untuk penari angkat, memegang inti sangat penting, tidak hanya di perut depan, tetapi juga dari belakang. Meremas bokong sangat membantu untuk stabilitas.
- Untuk pengangkat, jangan meremas dengan jari Anda. Sebaliknya, pegang erat-erat dan kuat dan berikan kontak untuk menstabilkan penari di udara. Meremas dengan jari dapat menyebabkan memar dan juga menyakitkan bagi orang yang diangkat.
- Perhatikan wajah! Sangat sering peserta dalam karakter lift drop dan menjadi begitu fokus pada tuntutan fisik mereka sehingga mengurangi kinerja, yang kemudian merusak inti koreografi.
- Hal-hal yang dapat dilakukan penari angkat di udara, tetapi tidak terbatas pada, split, sikap ganda, sikap ganda bergantian, memegang posisi "T" dan melihat ke langit. pastikan untuk mencoba yang terbaik.
Peringatan
- Menjatuhkan orang yang sedang diangkat dapat menyebabkan cedera.
- Menari, dan daya angkatnya, bersifat atletis, dan memiliki risiko cedera yang melekat.
- Pengangkatan yang tidak benar, terutama saat menggunakan punggung, dapat menyebabkan cedera.
