Sebuah film menakutkan dapat meninggalkan gambar hidup yang tertinggal di pikiran Anda dan membuat Anda merasa takut. Karena rasa takut adalah respons tubuh terhadap ancaman yang dirasakan, perasaan ini dapat dikurangi ketika Anda memisahkan dunia film dari kenyataan. Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari film menakutkan, dan luangkan waktu untuk membingkai ulang film menakutkan sebagai produk efek khusus dan akting. Tidak akan lama sebelum film keluar dari kepala Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menenangkan
Langkah 1. Rilekskan tubuh Anda
Stres dan kecemasan yang dialami setelah menonton film horor dapat dilawan melalui pernapasan dalam, meditasi, dan latihan relaksasi lainnya. Cobalah untuk merilekskan tubuh Anda sesegera mungkin jika Anda merasa takut. Jika Anda baru dalam praktik ini, Anda dapat menemukan latihan relaksasi terpandu secara gratis melalui Google dan YouTube.
Langkah 2. Nyalakan lampu
Duduk dalam kegelapan setelah menonton film horor hanya akan menambah suasana hati yang menakutkan. Sebelum tidur, nyalakan lampu malam di kamar dan/atau kamar mandi Anda jika Anda bangun di tengah malam.
Langkah 3. Bicaralah dengan teman atau anggota keluarga
Jika Anda merasa takut, bicarakan dengan seseorang yang dapat meyakinkan Anda tentang keselamatan Anda. Jika Anda sendirian, angkat telepon dan hubungi seseorang.
Langkah 4. Dapatkan udara segar
Jika belum terlambat, cobalah berjalan-jalan di luar. Mengubah lingkungan fisik Anda dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari film menakutkan, dan menghabiskan waktu di luar ruangan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan perasaan stres.
Langkah 5. Lakukan sesuatu yang menyenangkan
Hubungi teman untuk mengetahui apakah mereka ingin hang out, menghabiskan waktu bermain game favorit, atau memilih bentuk permainan lain. Aktivitas apa pun yang Anda pilih harus cukup menyenangkan - poin utamanya adalah mengalihkan perhatian Anda dari film menakutkan.
Langkah 6. Manjakan diri Anda dengan aktivitas santai
Mandi air hangat atau pancuran air hangat, membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan, dan berlatih yoga ringan adalah cara yang bagus untuk bersantai.
Langkah 7. Tonton film atau acara TV lucu
Gunakan tawa untuk membantu mengalihkan pikiran Anda dan melupakan film menakutkan. Pastikan untuk menemukan sesuatu yang benar-benar lucu; itu perlu benar-benar melawan apa yang baru saja Anda tonton.
Langkah 8. Hindari film menakutkan di masa depan
Jika pengalaman Anda saat ini dengan film menakutkan adalah penyebab kesedihan yang signifikan, yang terbaik adalah menghindari film horor dan film monster untuk menghindari rasa takut! Tidak ada salahnya menyarankan drama atau komedi saat malam film berikutnya tiba.
Bagian 2 dari 2: Memisahkan Film Menakutkan dari Kenyataan
Langkah 1. Tonton cuplikan di balik layar dari pembuatan film
Anda dapat menemukan rekaman ini dengan mencari di IMDB, Google, dan Youtube. Cari penjelasan tentang bagaimana pembuat film menciptakan makhluk dan skenario menakutkan dengan efek khusus, kostum, dan make-up. Semakin banyak pengetahuan konkret yang dapat Anda peroleh tentang film, semakin mudah Anda memisahkan film dari kenyataan.
Langkah 2. Baca ulasan film
Peninjau akan mendekonstruksi efek khusus dan skenario di balik film menakutkan, yang akan membantu Anda memisahkan film dari kenyataan. Secara khusus, ulasan negatif dapat membuat beberapa film menakutkan tampak konyol dalam retrospeksi, yang dapat membantu menjauhkan diri Anda dari film tersebut. Rottentomatoes.com adalah tempat yang bagus untuk memulai.
Langkah 3. Memanusiakan para pemeran
Temukan foto dan video pemeran dalam kehidupan nyata untuk lebih memisahkan film menakutkan dari kenyataan. Lihat gambar kepala aktor utama untuk melihat bagaimana penampilan mereka tanpa kostum gila dan darah palsu, dan ingatkan diri Anda bahwa monster dari film adalah orang biasa di kehidupan nyata.
Langkah 4. Tonton cuplikan aktor yang sama dalam film bergenre berbeda
Buka IMDB.com dan cari film yang Anda tonton, setelah Anda mengkliknya, temukan beberapa karakter menakutkan dan klik nama aktor mereka. Temukan beberapa film ringan di halaman bio mereka dan lihat trailernya. Seorang pembunuh berantai tidak pernah seseram sebelumnya ketika peran sebelumnya adalah kasir dalam komedi anggaran rendah.
Langkah 5. Temukan humor dalam kengerian
Komedi dapat membantu Anda menjauhkan diri dari pengalaman menakutkan, dan Anda dapat menemukan banyak parodi dan sindiran film menakutkan secara online yang akan membuat film horor tampak konyol. Manfaatkan pencarian Google, Youtube, dan/atau halaman IMDB film untuk memulai.
Langkah 6. Perhatikan gulungan lelucon
Cari di internet untuk cuplikan anggota pemeran yang mengacau dan tertawa selama adegan menegangkan, atau untuk kesalahan dalam proses produksi yang tidak diedit dari produk akhir. Menemukan kesalahan ini akan membuat film menakutkan tampak konyol, dan semakin terpisah dari dunia nyata.