Pemanasan sangat penting sebelum pertunjukan apa pun, baik dalam olahraga atau di atas panggung. Akting sangat bergantung pada gerakan terkecil di tubuh Anda, wajah Anda, dan suara Anda. Pemanasan untuk bermain tidak harus sendirian atau membosankan. Anda dapat menggunakannya untuk meningkatkan hubungan Anda dengan sesama aktor atau untuk melatih imajinasi Anda. Pemanasan dengan benar dapat membantu Anda menghasilkan performa yang hebat!
Langkah
Metode 1 dari 3: Meregangkan Tubuh Anda
Langkah 1. Goyangkan tubuh Anda untuk mengendurkan
Menggoyangkan anggota badan dan bagian tubuh Anda adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda kendur dan lentur sebelum naik ke atas panggung. Mulailah dengan menggelengkan kepala dan perlahan-lahan turunkan tubuh Anda, goyangkan bahu, lengan, tangan, lutut, tungkai, dan kaki Anda. Kocok setiap bagian tubuh satu per satu terlebih dahulu lalu kocok berpasangan. Kocok setiap bagian tubuh selama 10 detik.
- Raih langit-langit dengan tangan Anda dan goyangkan saat Anda melakukan peregangan penuh. Kemudian coba dan raih lantai dan sentuh jari-jari kaki Anda dan jabat tangan Anda lagi saat Anda melakukan peregangan penuh.
- Pasang beberapa lagu favorit Anda dan menarilah selama beberapa menit! Ini akan membuat darah Anda memompa dan tubuh Anda mengendur.
Langkah 2. Gambarlah alfabet menggunakan bagian tubuh yang berbeda untuk meningkatkan kesadaran fisik Anda
Mulailah dengan jari telunjuk Anda dan gambar alfabet. Kemudian bergerak ke atas dan coba lakukan dengan bahu Anda. Gerakkan ke bawah tubuh Anda dan lakukan dengan lutut dan kaki Anda. Selesaikan dengan menggambar alfabet dengan hidung Anda terlebih dahulu dan kemudian dengan bagian atas kepala Anda.
- Gambarlah seluruh alfabet dari a-z dengan setiap bagian tubuh.
- Gunakan setiap sisi tubuh Anda untuk menggambar alfabet. Misalnya, gunakan jari telunjuk tangan kanan dan jari telunjuk tangan kiri.
- Latihan ini mengajarkan Anda untuk mengembangkan kesadaran setiap bagian tubuh, aset penting saat berakting di atas panggung.
Langkah 3. Berpura-puralah Anda berjalan di berbagai jenis cuaca untuk melibatkan imajinasi Anda
Bayangkan kondisi cuaca atau lingkungan yang berbeda dan bayangkan bagaimana rasanya berjalan dalam cuaca itu. Misalnya, pada hari yang berangin, Anda mungkin melakukan jalan yang lambat dan melelahkan. Berjalan di trotoar di New York City mungkin berarti Anda berjalan cepat, tetapi Anda harus terus-menerus berjalan di sekitar pejalan kaki lainnya.
Latihan ini membantu Anda mengembangkan dan memperkuat imajinasi dan akting fisik Anda sebelum naik ke panggung
Langkah 4. Regangkan paha depan Anda untuk bersiap-siap bergerak
Tutup mata Anda dan ambil posisi berdiri yang nyaman. Angkat kaki kanan Anda dan pegang pergelangan kaki Anda dengan tangan kanan Anda. Tahan pose selama beberapa detik sebelum mencoba menyentuh hidung dengan jari kiri. Setelah selesai, ganti dan lakukan latihan yang sama di sisi lain.
Ini adalah latihan lain yang akan meningkatkan kesadaran Anda tentang bagian-bagian tubuh Anda
Langkah 5. Lakukan latihan pertumbuhan gestur dengan kelompok
Bentuk lingkaran dengan aktor lain dalam drama dan pilih seseorang untuk melakukan gerakan kecil, seperti menggaruk kepala. Kemudian semua orang di lingkaran mengulangi gerakan itu. Orang berikutnya melebih-lebihkan gerakan orang pertama dan semua orang meniru orang kedua, dan seterusnya.
- Jika orang 1 menggaruk kepalanya, mereka harus melakukannya dengan menggunakan jari secara perlahan dan lembut. Orang 2 harus menggaruk lebih cepat dan menggunakan beberapa gerakan pergelangan tangan. Orang 3 mungkin menggosok rambut mereka dengan tangan dan pergelangan tangan dengan keras. Orang 4 dapat menggunakan seluruh lengannya untuk menggaruk kepalanya secepat mungkin.
- Gestur harus tumbuh secara bertahap di antara setiap orang. Semakin kecil melebih-lebihkan, semakin banyak perhatian yang harus diberikan kelompok untuk menirunya.
- Sangatlah berlebihan jika orang 1 memulai dengan batuk kecil dan orang 2 batuk sekeras mungkin. Cara yang lebih baik untuk melakukannya adalah orang 1 batuk kecil yang hampir tidak terdengar, orang 2 menjadi sedikit lebih keras, orang 3 membuka mulut untuk batuk dan menjadi lebih keras lagi, orang 4 mengambil napas dalam-dalam sebelum mereka mengeluarkan lebih keras batuk, dan sebagainya.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Game Improvisasi untuk Pemanasan
Langkah 1. Mainkan 2 kebenaran dan 1 kebohongan untuk meningkatkan kemampuan persuasif Anda
Kumpulkan semua aktor lain di sekitar. Untuk memainkan game ini, setiap orang harus memberi tahu 3 "fakta" tentang diri mereka sendiri, 2 kebenaran dan 1 kebohongan. Ini adalah pemanasan akting yang bagus karena memaksa Anda untuk mencoba dan meyakinkan orang untuk mempercayai sesuatu yang tidak benar. Kelompok dapat mengajukan pertanyaan tentang setiap fakta dan Anda harus menggunakan kemampuan akting terbaik Anda untuk menipu mereka.
Jangan terlihat jelas dengan kebohongan. Jika Anda mengenakan jumper merah, jangan beri tahu semua orang bahwa Anda mengenakan jumper biru. Kebohongan Anda harus menjadi sesuatu yang orang tidak bisa tahu dari melihat Anda, seperti memberi tahu semua orang bahwa Anda dapat berbicara 3 bahasa dengan lancar
Langkah 2. Ceritakan sebuah cerita satu kata pada satu waktu untuk latihan kelompok
Pilih seseorang untuk memulai cerita menggunakan sebuah kata. Orang di sebelah mereka kemudian menambahkan kata lain dan seterusnya sampai cerita selesai. Game ini sangat bagus dalam menciptakan chemistry antara sekelompok aktor dan membuat Anda berpikir sebelum naik ke atas panggung.
Misalnya, orang 1 mengatakan "The," orang 2 mengatakan "kucing," orang 3 mengatakan "melompat," orang 4 mengatakan "over," orang 5 mengatakan "itu," dan orang 6 mengatakan "pagar."
Langkah 3. Mainkan game anti-aksi untuk aktivitas yang menyenangkan
Dengan semua aktor lain, mulailah dengan melakukan suatu tindakan dan nyatakan bahwa Anda sedang melakukan tindakan lain. Misalnya, berpura-pura bermain tenis dan mengatakan bahwa Anda sedang menonton TV. Orang berikutnya dalam kelompok kemudian harus berpura-pura menonton TV dan mengklaim bahwa mereka melakukan hal lain seperti berlari dalam perlombaan.
- Jika seseorang terputus-putus, berhenti sejenak, atau mengatakan bahwa mereka sedang melakukan tindakan yang mereka lakukan, mereka dieliminasi dari permainan.
- Latihan ini juga akan meningkatkan chemistry antar kelompok dan membuat Anda berpikir cepat sebelum naik ke atas panggung.
Langkah 4. Mulai permainan mengoper tepuk tangan untuk meningkatkan fokus Anda
Atur semua orang dalam lingkaran dan mulailah dengan bertepuk tangan ke kanan. Orang di sebelah kanan Anda sekarang harus bertepuk tangan ke kanan. Ulangi ini sampai tepukan melewati lingkaran. Ketika itu mencapai Anda lagi, Anda sekarang dapat bertepuk tangan ke kanan atau ke kiri. Sisi mana pun yang Anda tepuk akan melewati tepukan ke arah itu.
- Jika Anda bertepuk tangan ke kiri, orang di sebelah kiri Anda harus memutuskan arah mana yang harus Anda lewati. Jika mereka bertepuk tangan dengan benar, itu kembali kepada Anda; jika mereka bertepuk tangan ke kiri, itu bergerak ke kiri mereka.
- Jika seseorang goyah, berhenti sejenak, atau bertepuk tangan tidak pada gilirannya, mereka harus meninggalkan lingkaran.
- Game ini sangat bagus untuk melatih reaksi sebelum naik ke atas panggung.
Metode 3 dari 3: Melatih Suara Anda
Langkah 1. Berbaringlah untuk menyelaraskan tubuh Anda
Berbaring di lantai dengan lutut ditekuk dan sebuah buku di bawah kepala Anda. Keselarasan tubuh sangat penting untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari suara Anda. Posisi semi terlentang ini juga akan memperbaiki postur tubuh Anda yang akan membuat Anda tampil lebih percaya diri di atas panggung.
Langkah 2. Lakukan beberapa latihan pernapasan untuk melepaskan ketegangan
Ketegangan dalam pernapasan Anda dapat mengurangi kekuatan suara Anda di atas panggung. Tarik napas dan buang napas dengan bahu rileks. Coba dan fokuskan napas Anda di perut dan perut. Ini akan mengendurkan pernapasan Anda dan menjauhkan ketegangan dari kotak suara Anda.
Letakkan tangan Anda di perut untuk mengingatkan Anda untuk fokus padanya saat Anda bernapas masuk dan keluar
Langkah 3. Gunakan tumit telapak tangan untuk menghilangkan ketegangan dari wajah dan rahang
Tempatkan tumit telapak tangan Anda di bawah tulang pipi dan tarik ke bawah ke arah rahang Anda. Pijat otot-otot wajah Anda saat Anda menarik ke bawah dengan telapak tangan Anda.
Rilekskan mulut Anda saat melakukan latihan ini dan biarkan terbuka. Ulangi latihan ini 3 atau 4 kali
Langkah 4. Lakukan beberapa gerakan bibir untuk melepaskan ketegangan
Getaran bibir juga membantu menciptakan hubungan antara pernapasan dan bicara Anda. Dorong bibir Anda bersama-sama dan tiup ke luar untuk melepaskan aliran udara yang konstan. Coba lakukan dengan menggunakan suara "h" dan "b".
Pertahankan suara sestabil mungkin saat meniup
Langkah 5. Berlatihlah bergerak di antara nada tinggi dan rendah untuk meregangkan pita suara Anda
Meregangkan pita suara Anda akan memungkinkan kontrol vokal yang lebih mendalam di atas panggung. Mulailah dengan nada rendah, buat suara "saya", dan perlahan-lahan bergerak ke nada tinggi. Kemudian gunakan suara "e" dan mulai dari atas tangga nada, dan turun ke nada rendah.
- Tetap pada suara "me/e" untuk seluruh latihan.
- Ulangi latihan dan cobalah untuk meningkatkan jangkauan Anda dengan setiap pengulangan. Jangan memaksakan melewati apa yang terasa nyaman.
Langkah 6. Ucapkan beberapa twister lidah untuk menghangatkan mulut Anda
Twister lidah tidak hanya menyenangkan tetapi juga bagus untuk membantu Anda mengendurkan otot-otot mulut dan wajah. Mereka juga membantu Anda melatih otak dan membuat Anda mengucapkan kata-kata dengan benar. Beberapa twister lidah yang bagus adalah:
- "Saya melihat Susie duduk di toko semir sepatu. Ketika dia duduk dia bersinar, dan di mana dia bersinar dia duduk."
- "Dia melihat sepatu Sheriff di sofa. Tapi apakah dia yakin melihat sepatu Sheriff di sofa?"
- "Peter Piper memetik sekeping acar paprika. Sekecup acar paprika yang dipetik Peter Piper. Jika Peter Piper memetik sekeping acar paprika, di mana acar paprika yang dipetik Peter Piper?"
