Sementara manusia secara inheren emosional, beberapa orang ingin hidup mereka diatur oleh logika dan akal. Ini bukan tujuan yang mudah, karena manusia (seperti karakter fiksi yang dipopulerkan oleh Star Trek Franchise, Vulcans) berjuang dengan emosi yang mengakar seperti ketakutan, kecemburuan, dan nafsu. Artikel ini berusaha menguraikan berbagai cara di mana seseorang dapat melepaskan ikatan emosi yang irasional dan merangkul kehidupan yang diatur oleh akal.
Langkah
Metode 1 dari 3: Makan Tanpa Emosi
Langkah 1. Hindari stres atau kenyamanan makan
Itu tidak sehat, tidak produktif, dan membuat ketagihan.
Langkah 2. Jauhi makanan yang tidak sehat
Membuat sendiri salad mungkin membutuhkan waktu lebih lama daripada mengambil makanan cepat saji, tetapi tubuh Anda akan bekerja lebih efektif pada makanan sehat. (Selain itu, Vulcan dikenal sebagai vegetarian.)
Langkah 3. Lengkapi diet yang baik dengan olahraga yang tepat
Mengabaikan kebugaran fisik adalah tidak logis.
Metode 2 dari 3: Bekerja Tanpa Emosi
Langkah 1. Tetap produktif
Saat Anda menyelesaikan tugas, lanjutkan ke tugas berikutnya. Jika Anda telah menyelesaikan semua yang ditugaskan kepada Anda, cari hal lain untuk dilakukan. Anda mungkin bisa maju dalam pekerjaan Anda, belajar atau berlatih sesuatu yang baru, mengatur ruang Anda, atau menemukan cara yang lebih efisien untuk menyelesaikan pekerjaan.
Jika Anda mulai lelah, mungkin logis untuk mengambil istirahat 5-15 menit untuk menyegarkan pikiran Anda
Langkah 2. Hindari drama di tempat kerja
Ini kontraproduktif dan bisa membuat Anda mendapat masalah. Lebih baik untuk mengingatkan diri sendiri bahwa drama itu tidak logis dan tidak boleh diberikan satu ons pun waktu berharga Anda.
Hindari gosip. Sebagian besar dilebih-lebihkan, dan dapat merusak produktivitas dengan merusak hubungan
Langkah 3. Lakukan studi Anda dengan serius
Jika Anda masih di sekolah, maka pendidikan Anda harus menjadi yang kedua setelah kesehatan Anda. Fokuslah pada belajar terlebih dahulu, dan kemudian lihat berapa banyak waktu luang yang Anda miliki untuk hubungan dan rekreasi.
Metode 3 dari 3: Berkomunikasi Tanpa Emosi
Langkah 1. Tetap tenang
Bernapas. Ini adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan emosi dari interaksi Anda dengan orang lain. Menaikkan suara atau mengubah nada tidak akan membuat siapa pun ingin mendengarkan Anda.
Jika Anda kewalahan atau tidak yakin bagaimana menanggapi suatu situasi, permisi dengan sopan dan luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dan memikirkannya kembali
Langkah 2. Katakan yang sebenarnya bila memungkinkan dan masuk akal
Vulcan menghindari kebohongan, dan lebih memilih untuk menyatakan kebenaran. Jujurlah dengan orang-orang.
- Ingatlah kebijaksanaan. Menyakiti perasaan orang merusak hubungan dan menyebabkan gesekan yang tidak perlu. Terkadang, lebih baik mengatakan "Saya pikir gaun biru itu lebih bagus" daripada mengatakan "Kamu terlihat buruk dengan gaun itu."
- Hindari berbohong kecuali benar-benar diperlukan untuk melindungi orang lain.
Langkah 3. Jangan biarkan harga diri Anda menghalangi apa yang bermanfaat
Kesombongan adalah sebuah emosi, dan terkadang bisa kontraproduktif. Biarkan saja. Anda adalah orang yang tidak sempurna, sama seperti orang lain.
Kecemburuan itu tidak logis. Jika seseorang lebih baik dalam suatu tugas daripada Anda, maka mereka adalah orang yang paling efisien dalam hal itu. Jika Anda ingin meningkatkan keterampilan Anda sendiri, Anda dapat berlatih dan belajar, dan mungkin belajar dari orang lain
Langkah 4. Jangan membuat keputusan hubungan berdasarkan ketakutan, kemarahan, nafsu, atau kecemburuan
Emosi-emosi ini memudar setiap saat dan karena itu tidak memiliki tempat dalam pengambilan keputusan.
Langkah 5. Akui emosi orang lain
Manusia memiliki perasaan, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya. Vulcan menghargai keragaman, dan ini termasuk pemahaman bahwa manusia adalah makhluk emosional.
- Validasi perasaan orang untuk menenangkan mereka. Katakan hal-hal seperti "Kesedihan Anda dapat dimengerti" atau "Ya, itu adalah situasi yang membuat frustrasi." Beri label emosi yang mereka ekspresikan, dan perlakukan itu sebagai hal yang wajar. (Jika Anda salah melabeli emosi, mereka dapat mengoreksi Anda.) Teknik ini sangat efektif untuk menenangkan orang.
- Manusia biasanya perlu memproses perasaan mereka sebelum mereka dapat memecahkan masalah secara logis. Jadi, jika seseorang sedang kesal, pertama-tama fokuslah untuk menghiburnya dan membuktikan perasaannya. Hanya berbicara tentang solusi untuk masalah setelah mereka tenang.
Langkah 6. Tetap tenang
Ya, cukup penting untuk disebutkan dua kali.
Tips
- Terus mencoba. Sebagai manusia, kita sepenuhnya makhluk emosional, dan kita tidak dapat membersihkan perasaan kita. Namun, dengan latihan kita dapat mencapai sikap yang tidak terpengaruh oleh keinginan kita sehari-hari.
- Spock melakukan yang terbaik. Di tengah kekacauan, Mr. Spock selalu menyuarakan akal sehat. Menonton Star Trek: TOS, The Animated Series, atau film-film baru semuanya akan membantu Anda memahami bagaimana perilaku Vulcans.
- Anda bukan karakter TV. Itu tidak akan terjadi dalam semalam. Bertekun.
- Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai dan jelaskan kepada mereka mengapa Anda mencoba ini. Mintalah mereka mengingatkan Anda ketika Anda terjebak dalam badai emosi.
- Hindari sarkasme. Ini tidak logis.
Peringatan
- Beberapa orang akan bertingkah aneh, atau tidak setuju dengan kehidupan tanpa emosi. Abaikan saja, atau ingatkan mereka bahwa saat Anda mencoba menghilangkan emosi dari perilaku dan keputusan Anda, Anda masih akan mengalaminya secara internal.
- Dalam berkencan, ini bisa menjadi halangan besar bagi orang-orang penting lainnya. Temukan seseorang yang mengerti mengapa Anda ingin berperilaku rasional. Bagaimanapun, perubahan ini secara teoritis akan menjadikan Anda orang tua, pasangan, dan siswa atau karyawan yang lebih baik.
- Mengekspresikan kebahagiaan, kegembiraan, cinta, dan kegembiraan hanyalah beberapa hal yang akan Anda lewatkan dengan mengikuti rute ini.
