Sementara film horor bisa menakutkan untuk ditonton, adrenalin bisa menyenangkan dan bahkan mengasyikkan. Mempersiapkan pola pikir dan lingkungan yang tepat sebelumnya dapat membantu Anda lebih menikmati film. Dan, jika Anda merasa takut, Anda selalu dapat mengambil langkah-langkah untuk menenangkan diri dan menikmati diri sendiri sesuai kebutuhan. Dengan mengambil langkah-langkah untuk merasa nyaman secara mental dan emosional, Anda dapat membuat menonton film horor menjadi pengalaman yang mengasyikkan dan menyenangkan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mempersiapkan Mental untuk Film Horor
Langkah 1. Baca sinopsis film terlebih dahulu, jika Anda gugup
Mengetahui poin plot utama sebelumnya dapat membuat film tidak terlalu menakutkan dan mempersiapkan Anda untuk bagian yang intens. Temukan sinopsisnya secara online dan bacalah dengan seksama, periksa setiap momen yang menakutkan.
- Anda juga dapat memeriksa peringkat atau bagian bimbingan orang tua di sebagian besar situs web film untuk mempersiapkan Anda menghadapi adegan yang sangat menakutkan.
- Jika Anda menikmati sensasi tidak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, hindari membaca sinopsis lengkapnya terlebih dahulu. Sebaliknya, periksa peringkat atau panduan orang tua untuk memutuskan apakah Anda dapat menangani saat-saat menakutkan.
Langkah 2. Ingatlah bahwa, apa pun yang terjadi, film itu fiksi
Saat bersiap untuk menonton film seram, memisahkan kenyataan dari fiksi dapat membantu Anda mengurangi rasa gugup. Ingatlah bahwa cerita-cerita menakutkan hanyalah cerita-cerita-dan itu, apa pun yang terjadi, Anda akan aman.
- Jika metode ini membantu Anda mengatasi masalah dengan baik, hindari film yang mengklaim bahwa film tersebut "berdasarkan kisah nyata".
- Cobalah membaca ulasan film atau video "Behind the Scenes" dari film tersebut untuk mengingatkan diri Anda bahwa itu fiksi.
Langkah 3. Hindari film dengan materi yang terlalu memicu
Jika Anda sensitif terhadap tema atau adegan tertentu dalam film horor, Anda mungkin ingin memilih film horor yang menghindari topik tersebut. Setelah memeriksa panduan orang tua, pilih film horor yang tidak mengandung tema yang menurut Anda mengganggu.
Sebagian besar film horor berisi adegan menakutkan, tetapi hindari film yang menurut Anda dapat berdampak negatif bagi Anda selama lebih dari beberapa jam
Langkah 4. Bicarakan kekhawatiran Anda dengan teman-teman Anda
Jika Anda telah mempersiapkan film dan masih sedikit gugup, menyuarakan kekhawatiran Anda dapat membantu Anda mengurangi kecemasan. Mereka mungkin memvalidasi emosi Anda atau menyarankan hal-hal yang dapat membantu Anda mengatasi saat Anda khawatir.
- Cobalah untuk berbicara dengan seorang teman yang nyaman dengan, atau bahkan menikmati, film horor. Mengekspresikan ketakutan Anda kepada seseorang yang juga takut pada film menakutkan dapat memperburuk kekhawatiran Anda.
- Berbicara dengan teman yang menyukai film horor juga dapat membantu Anda melihat apa yang membuat menonton film seram menjadi menyenangkan.
Bagian 2 dari 3: Memilih Lingkungan yang Tepat
Langkah 1. Tonton film di rumah, bukan di bioskop
Meskipun suasana teater bisa menyenangkan, Anda akan memiliki kontrol lebih besar atas film di rumah. Pilih film yang sudah dirilis atau yang sudah Anda rekam sehingga Anda dapat menjeda, memajukan cepat, atau melewatkan adegan sesuai kebutuhan.
- Jika Anda harus menonton film di bioskop, pilihlah tempat duduk di dekat pintu keluar sehingga Anda dapat menyelinap keluar jika merasa kewalahan.
- Menonton film di bioskop, bagaimanapun, bisa menyenangkan jika Anda ingin membenamkan diri dalam pengalaman film horor jika Anda biasanya tidak takut.
Langkah 2. Tonton film di siang hari, jika memungkinkan
Film horor paling menakutkan di malam hari, ketika bayangan atau suara yang tidak dapat dijelaskan mungkin membuat Anda melompat. Jika bisa, tonton filmnya saat matahari masih terbit agar setelahnya, Anda bisa mengalihkan pikiran Anda dengan hal-hal lain sebelum malam hari.
- Jika Anda menonton film horor di malam hari, nyalakan beberapa lampu di ruangan terdekat agar suasana tidak terlalu menakutkan. Hindari menonton film seram sebelum tidur, karena kemungkinan besar Anda akan mengalami mimpi buruk atau kesulitan mengatasi insomnia.
- Menonton film horor di malam hari, bagaimanapun, bisa menyenangkan jika Anda menikmati perasaan takut saat menonton film menakutkan.
Langkah 3. Siapkan beberapa bantal atau benda yang bisa diremas
Selama adegan menakutkan, memegang sesuatu yang lembut dapat membantu menenangkan Anda. Letakkan beberapa bantal, boneka binatang, bola terapi, atau benda lunak lainnya di dekat tempat Anda menonton film untuk berjaga-jaga jika Anda merasa gugup.
Jika Anda menonton film dengan seorang teman, tanyakan terlebih dahulu apakah Anda dapat memegang tangan mereka selama bagian menakutkan sebagai jaminan
Langkah 4. Undang beberapa teman untuk menonton film
Menonton film horor sendirian bisa membuat segalanya tampak menakutkan. Jika mau, mintalah seorang teman untuk menonton film bersama Anda atau undang beberapa teman dan adakan pesta film yang menakutkan.
- Jika Anda harus menonton film sendiri, cobalah untuk menontonnya saat orang lain sudah ada di rumah. Memiliki orang lain di dekat Anda dapat membantu Anda mengurangi rasa takut.
- Ajak teman-teman yang suka film seram untuk menciptakan suasana yang ringan, menyenangkan dan membantu Anda merasa lebih bersemangat untuk menontonnya.
Langkah 5. Dapatkan beberapa makanan ringan untuk dimakan selama film
Camilan manis atau asin dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dan mengingatkan Anda bahwa Anda sedang menonton film. Sebelum Anda menonton film, makan popcorn atau beli permen untuk dibawa selama film.
Makanan renyah, seperti sayuran, keripik, atau kue kering, sangat berguna untuk menenangkan saraf Anda karena mereka dapat mencegah Anda dari terserap secara mental dalam film
Bagian 3 dari 3: Menghadapi Adegan Menakutkan
Langkah 1. Mengolok-olok film, jika Anda merasa takut
Humor dapat membantu menempatkan film ke dalam perspektif dan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak dalam bahaya. Pikirkan tentang aspek film yang membuat Anda takut dan cobalah membayangkannya kembali dengan cara yang lucu.
- Jika dalam film ada badut jahat, misalnya, coba bayangkan badut itu terpeleset di atas kulit pisang.
- Bagikan pemikiran lucu Anda dengan teman-teman Anda jika Anda semua takut untuk menjaga suasana tetap ringan dan nyaman.
Langkah 2. Ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang Anda lihat adalah nyata
Jika Anda merasa kewalahan dengan film tersebut, yakinkan diri Anda bahwa Anda sedang menonton aktor dan film tersebut adalah fiksi. Takut tidak apa-apa, tetapi ingat bahwa menonton film tidak membuatnya nyata.
- Coba cari detail kecil yang menunjukkan bahwa film itu palsu, seperti pernapasan tubuh yang dianggap "mati" atau bayangan mikrofon.
- Beri tahu teman Anda jika Anda takut sehingga mereka dapat meyakinkan Anda atau mengingatkan Anda bahwa itu palsu.
Langkah 3. Bungkam film selama adegan yang sangat menakutkan
Bagian dari apa yang membuat film horor begitu menakutkan adalah efek suara dan musik yang mengganggu. Mematikan film harus menempatkan film ke dalam perspektif dan membuatnya jauh lebih tidak menakutkan.
Jika Anda masih ingin tahu apa yang terjadi tetapi merasa takut, coba turunkan volume alih-alih mematikannya
Langkah 4. Alihkan pikiran Anda dengan hal lain, jika tidak ada hal lain yang membantu
Jika Anda merasa kewalahan dengan film horor, cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan camilan atau aktivitas yang menenangkan. Sesuatu yang mengalihkan pikiran dan tubuh Anda, seperti merajut atau bermain puzzle, bisa sangat efektif untuk menenangkan Anda.
- Anda juga dapat meninggalkan ruangan selama beberapa menit dan mengambil napas, lalu kembali ketika Anda siap untuk menontonnya lagi.
- Jika Anda tidak ingin menonton film lagi, tidak ada salahnya untuk mematikan atau meninggalkan ruangan sampai selesai.
Tips
- Jangan khawatir jika menonton film horor pada awalnya menakutkan. Setelah Anda menemukan cara untuk mengatasi rasa takut Anda, adrenalin bisa menjadi menyenangkan dan mengasyikkan! Jika Anda merasa ingin beristirahat dan berolahraga pada saat yang bersamaan, maka tontonlah film horor. Tahukah Anda bahwa ketika Anda ketakutan saat menonton film horor, Anda juga berolahraga dan membakar kalori!
- Setelah film horor selesai, luangkan waktu untuk bersantai dan mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang damai. Meditasi, musik yang menenangkan, dan menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk bersantai dan mengatasi sisa kekhawatiran yang Anda miliki.
- Jika Anda khawatir Anda mungkin takut, tanyakan kepada anggota keluarga atau teman apakah mereka ingin menonton bersama Anda.