3 Cara Tidur Setelah Menonton Film Horor

Daftar Isi:

3 Cara Tidur Setelah Menonton Film Horor
3 Cara Tidur Setelah Menonton Film Horor
Anonim

Menonton film horor terkadang bisa membuat seseorang merasa ketakutan dan tidak bisa tidur. Jika Anda takut atau cemas setelah menonton film horor, Anda dapat menghadapi ketakutan Anda dengan mengakui dan membicarakan apa yang membuat Anda takut. Anda dapat memikirkan ketakutan Anda secara logis dan bekerja untuk mengatasinya. Hal lain yang dapat Anda coba adalah mengalihkan diri dari ketakutan Anda dengan menonton atau membaca sesuatu yang lucu, melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus, atau berpartisipasi dalam aktivitas yang menenangkan. Anda juga dapat membuat diri Anda dan kamar tidur Anda senyaman mungkin untuk membantu Anda tertidur.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menghadapi Ketakutan Anda

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 1
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 1

Langkah 1. Akui hal-hal yang Anda takuti

Setelah menonton film horor, Anda mungkin khawatir tentang zombie, hantu, pembunuh berantai, vampir, atau segudang hal menakutkan. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda takut, dan akui hal-hal yang Anda takuti. Mengenali apa yang membuat Anda takut dapat membantu Anda mengatasi rasa takut itu secara logis….atau hanya membuat Anda lebih takut (metode ini mungkin tidak berhasil untuk semua orang)

Misalnya, Anda mungkin takut seseorang membobol rumah Anda, atau Anda mungkin takut dihantui oleh hantu

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 2
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 2

Langkah 2. Bicara tentang ketakutan Anda

Akan sangat membantu untuk memberi tahu orang lain bagaimana perasaan Anda. Bicaralah dengan saudara atau orang tua Anda, atau telepon atau SMS teman. Pilih seseorang yang mendukung dan akan mendengarkan saat Anda menjelaskan apa yang membuat Anda kesal.

Anda dapat pergi ke kamar saudara Anda dan memberi tahu mereka, “Saya baru saja menonton Saw IV dan sekarang saya takut seseorang akan menyiksa saya.” Mereka mungkin dapat menenangkan Anda dan membantu Anda menyadari bahwa Anda sebenarnya tidak dalam bahaya

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 3
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 3

Langkah 3. Bersikaplah logis tentang apa yang membuat Anda takut

Ingatkan diri Anda bahwa Anda sama amannya dengan sebelum menonton film. Katakan pada diri Anda bahwa itu adalah film, bukan kenyataan, dan sadari bahwa film itu dirancang untuk menakut-nakuti Anda. Ratusan orang bekerja keras dan jutaan dolar dihabiskan untuk membuat kostum, merias wajah, dan menambahkan efek khusus untuk membuat film horor. Pertimbangkan kemungkinan ketakutan Anda menjadi kenyataan dan gunakan pemikiran rasional untuk memisahkan ketakutan Anda.

Meskipun mungkin tampak menakutkan dan masuk akal dalam film, zombie tidak akan membanjiri lingkungan Anda. Tidak ada boogeyman untuk mendapatkan Anda juga

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 4
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 4

Langkah 4. Atasi ketakutan Anda

Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan Anda adalah dengan menghadapinya. Paparkan diri Anda pada ketakutan Anda jika Anda memiliki akses ke sana, atau bayangkan diri Anda menghadapinya jika Anda tidak memiliki akses ke apa yang membuat Anda takut. Tarik napas dalam-dalam dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda baik-baik saja, bahkan jika Anda ketakutan.

  • Misalnya, jika Anda takut gelap setelah menonton film seram, matikan lampu di kamar Anda. Cobalah untuk duduk dalam kegelapan selama beberapa menit sebelum menyalakan kembali lampu dan menyadari bahwa tidak ada yang menyakiti Anda.
  • Misalnya, Anda mungkin takut pada laba-laba setelah menonton film horor tentang mereka. Lihatlah gambar laba-laba online. Ingatkan diri Anda bahwa meskipun mereka mungkin menyeramkan, tetapi mereka tidak akan membengkak menjadi ukuran yang sangat besar dan mencoba mengambil alih kota Anda.
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 5
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 5

Langkah 5. Lihat film bloopers

Menonton gulungan blooper atau cuplikan di balik layar film dapat memperkuat fakta bahwa itu semua fiksi. Melihat set dan karakter dalam bentuk biasa mereka dapat membantu meredakan ketakutan Anda. Menonton adegan menakutkan larut karena kesalahan, tawa, atau masalah lain dapat membantu Anda memahami bahwa tidak ada yang perlu ditakutkan.

  • Anda juga dapat menonton ekstra yang disertakan dalam film, seperti wawancara dengan pemeran, atau klip pendek tentang bagaimana film dibuat, bagaimana kostum disiapkan, dan bagaimana riasan diterapkan pada karakter untuk membuat mereka terlihat menakutkan.
  • Jika Anda tidak memiliki DVD bonus dengan materi ini, cari di YouTube atau situs serupa.

Metode 2 dari 3: Mengalihkan Perhatian Anda

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 6
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 6

Langkah 1. Tonton sesuatu yang lucu

Tindak lanjuti film menakutkan dengan komedi. Atau, tonton salah satu episode acara lucu yang Anda sukai. Berfokus pada sesuatu selain film horor dapat membantu menghilangkan rasa takut Anda. Tertawa juga akan membantu mengubah suasana hati Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.

  • Petualangan Luar Biasa Bill & Ted, Napoleon Dynamite, Zoolander, Even Stevens, dan Spongebob Squarepants adalah contoh program lucu yang mungkin Anda sukai.
  • Tonton video hewan lucu. Melihat binatang lucu melakukan hal-hal lucu kemungkinan akan mengalihkan Anda dari ketakutan Anda.
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 7
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 7

Langkah 2. Lakukan penjelajahan online

Keluarkan ponsel atau komputer Anda dan telusuri umpan media sosial Anda. Anda juga dapat mencari video lucu secara online, atau menelusuri situs web toko favorit Anda. Memikirkan sesuatu selain film akan menenangkan Anda dan menghilangkan rasa takut dari pikiran Anda.

  • Lihat video "Kucing Pemarah" di YouTube untuk tertawa.
  • Berkumpul dengan teman-teman Anda dengan melihat profil atau foto online mereka, atau mengobrol online.
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 8
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 8

Langkah 3. Baca buku

Pilih buku yang tidak akan membuat Anda takut -- sekarang bukan waktunya untuk memulai novel Stephen King. Pilih sesuatu yang ceria, lucu, atau santai. Anda juga bisa membaca majalah atau buku komik.

Contoh buku lucu antara lain Joey Pigza Menelan Kunci, Setengah Ajaib, Menipu, atau Cara Makan Cacing Goreng

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 9
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 9

Langkah 4. Dengarkan musik

Pilih album atau artis favorit Anda dan naikkan volume. Bernyanyi bersama, menari, atau merapikan kamar Anda sambil mendengarkan musik. Musik adalah cara yang bagus untuk mengubah suasana hati Anda dan akan membantu Anda memikirkan hal-hal lain, karena Anda mungkin memiliki asosiasi dengan lagu atau artis tertentu.

Misalnya, mendengarkan daftar putar Justin Bieber mungkin membuat Anda berpikir tentang konser Justin Bieber yang Anda hadiri bersama sahabat Anda. Berfokuslah untuk mengingat betapa menyenangkannya Anda, dan Anda akan melupakan film horor itu

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 10
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 10

Langkah 5. Cobalah aktivitas yang menenangkan

Meditasi, lakukan yoga, hitung domba, mandi busa, cobalah relaksasi otot progresif atau cukup bernapas dalam-dalam. Kegiatan ini akan memperlambat detak jantung Anda dan membantu Anda tenang. Fokus sepenuhnya pada aktivitas menenangkan untuk membantu Anda melupakan film horor.

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 11
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 11

Langkah 6. Pilih aktivitas yang membutuhkan fokus

Luangkan waktu untuk mengerjakan teka-teki silang atau melakukan sudoku. Kerjakan proyek sekolah, atur DVD Anda, atau mainkan game di ponsel Anda. Memfokuskan energi Anda pada sesuatu selain ketakutan Anda akan membantu Anda merasa lebih baik.

Metode 3 dari 3: Menyesuaikan Lingkungan Anda

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 12
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 12

Langkah 1. Minta seseorang untuk tidur di kamar Anda

Jika Anda benar-benar ketakutan, Anda mungkin merasa lebih nyaman jika meminta seseorang untuk tidur di kamar Anda bersama Anda. Panggil teman atau tanyakan saudara atau orang tua Anda apakah mereka bisa tidur di kamar Anda atau Anda bisa tidur di kamar mereka. Memiliki orang lain di kamar Anda dapat membuat Anda merasa lebih aman dan terlindungi, dan juga akan mengalihkan perhatian Anda dari rasa takut.

Jika Anda memiliki anjing, biarkan dia tidur di kamar yang sama selama itu tidak mengganggu

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 13
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 13

Langkah 2. Buka atau tutup pintu interior Anda

Beberapa orang merasa lebih aman dengan semua pintu tertutup, sementara yang lain mungkin lebih suka membuka semuanya. Putuskan mana yang akan membuat Anda merasa lebih baik dan buka atau tutup mereka. Pastikan untuk mengunci semua pintu dan jendela eksterior.

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 14
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 14

Langkah 3. Biarkan lampu menyala

Jika Anda takut gelap atau khawatir tentang hal-hal menakutkan memasuki ruang Anda, membiarkan lampu menyala dapat membantu Anda merasa lebih baik. Pilih lampu di aula atau kamar mandi, atau nyalakan lampu atau lampu malam di kamar tidur Anda. Anda juga dapat membiarkan televisi menyala dan mematikannya, sehingga cahaya lembut menerangi sekeliling Anda.

Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 15
Pergi Tidur Setelah Menonton Film Horor Langkah 15

Langkah 4. Dapatkan kenyamanan

Jika Anda baik dan nyaman, Anda akan lebih mudah tertidur. Kenakan piyama Anda yang paling nyaman, isi bantal Anda, dan meringkuk di seprai dan selimut Anda. Sesuaikan termostat, sehingga Anda berada pada suhu yang nyaman atau menyalakan kipas angin atau pemanas.

  • Jika Anda memiliki boneka binatang atau selimut favorit, bawalah ke tempat tidur.
  • Akan lebih mudah untuk tertidur di lingkungan yang sejuk, gelap, dan nyaman.

Direkomendasikan: