Terkadang, mungkin tampak mustahil untuk menghindari perasaan bosan. Mungkin Anda merasa terjebak dalam kebiasaan yang sudah tidak asing lagi, atau mungkin tidak ada orang yang bisa diajak bergaul. Beruntung bagi Anda, kebosanan hanyalah cara berpikir, dan Anda dapat dengan mudah mengubahnya. Hindari kebosanan dengan rasa ingin tahu tentang dunia di sekitar Anda, mencoba sesuatu yang baru, atau menantang diri sendiri untuk mempelajari keterampilan baru. Apakah Anda di rumah atau di tempat umum tanpa melakukan apa-apa, ada banyak cara berbeda untuk keluar dari suasana hati yang membosankan.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengobati Kebosanan di Rumah
Langkah 1. Pelajari permainan pada hari-hari ketika cuaca memaksa Anda untuk tetap berada di dalam
Mengetahui cara memainkan berbagai permainan kartu atau beberapa permainan papan yang ringkas, seperti catur portabel atau catur, juga berguna saat Anda melakukan perjalanan jauh dengan mobil, atau saat listrik padam. Ada banyak permainan sederhana dan menyenangkan yang bisa Anda pelajari untuk dimainkan bersama teman atau sendiri.
- Ajak beberapa teman atau anggota keluarga untuk memainkan permainan papan klasik seperti Monopoly, Candy Land, atau Pictionary. Tantang orang ke permainan kompleks Settlers of Catan atau Scrabble.
- Nyalakan konsol game jika Anda memiliki akses ke salah satunya, dan kunjungi kembali game lama yang sudah lama tidak Anda mainkan. Game simulator seperti “Sims” sangat bagus untuk dimainkan pada hari-hari ketika Anda bosan karena pengalaman bermain game yang berbeda setiap kali Anda bermain.
- Permainan kartu bersifat portabel dan dapat dimainkan di mana saja. Jika Anda ingin memainkan permainan kartu sendiri, pelajari cara bermain solitaire, mahjong solitaire, atau spider solitaire. Jika Anda memiliki seseorang yang akan bermain kartu dengan Anda, cobalah permainan seperti go-fish, gin rummy, atau poker.
- Mainkan game pendek dan konyol yang tidak memerlukan alat apa pun seperti tebak-tebakan atau sumpit.
Langkah 2. Mulailah belajar bahasa baru yang selalu menarik minat Anda
Kunjungi perpustakaan setempat Anda dan lihat beberapa buku tentang cara memulai, atau tonton tutorial online untuk membantu menguasai beberapa kata dan frasa dasar. Mungkin Anda ingin belajar bahasa Spanyol atau Jepang sebagai bahasa kedua.
Tip:
Mempelajari bahasa baru melibatkan otak Anda, yang dapat mengarah pada peluang dan hiburan baru. Ini juga memberi Anda sesuatu untuk dipelajari atau dilakukan selama waktu senggang.
Langkah 3. Belajar memainkan alat musik untuk memberi Anda sesuatu untuk dipraktikkan
Terlibatlah dengan beberapa kelas instrumen lokal di pusat rekreasi, atau temukan tutorial online yang akan mengajarkan Anda dasar-dasar dan cara membaca lembaran musik. Pilih instrumen yang menggairahkan Anda seperti gitar, bass, atau bahkan tuba.
Pelajari berbagai teknik dari berbagai musisi, dan pilih metode pembelajaran yang paling cocok untuk Anda. Misalnya, jika Anda ingin belajar bermain gitar, Anda dapat menghabiskan waktu mendengarkan gitaris baru untuk mempelajari teknik mereka
Langkah 4. Temukan acara televisi atau film baru untuk ditonton saat Anda ingin bersantai
Secara khusus cari acara lama yang bisa Anda tonton secara maraton, atau tonton selama beberapa minggu. Acara yang dapat Anda tonton terus menerus akan membuat Anda terlibat lebih lama, dan menghabiskan lebih banyak waktu.
Catatan:
Tonton acara televisi, film, atau serial web baru menggunakan penyedia seperti YouTube, Hulu, Netflix, atau Amazon Prime. Bergantung pada wilayah Anda, Anda mungkin dapat menonton beberapa program secara gratis atau mendaftar untuk uji coba gratis. Selain itu, beberapa situs web seperti SolarMovie memungkinkan Anda untuk melakukan streaming film dan acara TV secara gratis.
Langkah 5. Dengarkan musik baru yang menggairahkan Anda untuk menghidupkan tugas-tugas yang membosankan
Kebanyakan orang mendengarkan musik yang sudah dikenal secara pasif, mendengarkannya di latar belakang sambil melakukan hal lain. Perbarui daftar putar Anda dengan mencari musik baru untuk didengarkan. Temukan musik yang membuat Anda ingin bangun dan menari atau musik yang akan membantu menghabiskan waktu saat melakukan pekerjaan rumah tangga atau saat berjalan dari satu tempat ke tempat lain. Ini akan membuat mendengarkan musik lebih menjadi aktivitas dan mengurangi suasana.
- Mencari musik baru di Pandora, Spotify, Google Play Musik, atau aplikasi musik lainnya adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lagu baru yang mirip dengan yang Anda sukai.
- Cobalah podcast, yang merupakan program radio gratis yang dapat Anda unduh dari iTunes. Mereka mencakup komedi, berita, musik, hiburan, dan banyak lagi.
Langkah 6. Bersikaplah licik dengan membuat dekorasi yang akan memiliki tujuan di rumah Anda
Carilah perlengkapan seni, potongan kain, atau benda kecil apa pun yang dapat Anda improvisasi untuk membuat proyek seni. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu, dan Anda mungkin akan mendapatkan dekorasi rumah baru.
- Pertimbangkan untuk membuat karangan bunga liburan atau musiman untuk pintu depan Anda, mengecat tembikar untuk kebun herbal baru, atau mengubah koleksi kerang Anda menjadi lonceng angin yang terdengar indah.
- Pastikan juga untuk menyimpan bahan kerajinan untuk waktu berikutnya Anda bosan. Jika Anda sering mencari sesuatu untuk dilakukan di rumah, luangkan waktu untuk memilih beberapa perlengkapan seni dan kerajinan. Anda tidak perlu mengabdikan diri untuk menyempurnakan hobi baru, meskipun Anda pasti bisa. Coba saja beberapa kerajinan yang berbeda, seperti tembikar atau perhiasan manik-manik, sampai Anda menemukan satu yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu.
- Jika Anda lebih tertarik pada perbaikan rumah atau perbaikan DIY, ambil keterampilan baru seperti pertukangan atau perbaikan atap.
Langkah 7. Cobalah resep baru untuk makan malam dan undang beberapa teman untuk mencicipinya
Jika Anda suka memasak untuk bersenang-senang, atau belum pernah mencobanya, temukan resep baru untuk bereksperimen. Buka buku masak atau koleksi resep online seperti FoodGawker. Saat kreasi Anda selesai, ajak beberapa teman, dan bagikan hasilnya dengan orang lain.
Tip:
Beberapa ide memasak yang menyenangkan mungkin menggoreng bola ubi jalar, atau memanggang beberapa zucchini lasagna untuk hidangan sehat dan bebas gluten.
Langkah 8. Panggang kue atau makanan penutup sederhana lainnya untuk menghilangkan stres
Banyak orang memanggang saat mereka bosan atau stres, terutama di malam hari ketika ketegangan dari hari yang panjang telah menumpuk. Ini adalah cara yang bagus untuk memuaskan gigi manis Anda dan menghibur diri sendiri. Anda dapat menemukan ratusan resep kue online atau di buku masak.
Alih-alih kepingan cokelat standar atau kue gandum, bertualang dan buat makanan penutup yang belum pernah Anda coba sebelumnya.
Campurkan cokelat, selai kacang, dan keju krim untuk mendapatkan parfait yang lezat. Berani dan lihat makanan penutup apa yang bisa Anda buat dengan mie ramen kering, atau goreng kue ravioli untuk camilan manis dan renyah.
Metode 2 dari 4: Menghindari Kebosanan di Tempat Umum
Langkah 1. Baca berita terbaru agar tetap terkini dan terhibur
Baca artikel berita tertentu yang menarik minat Anda, atau pilih artikel yang benar-benar berkaitan dengan pekerjaan yang Anda lakukan. Mungkin melakukan riset pada beberapa perangkat lunak yang Anda yakini akan menguntungkan alur kerja pribadi Anda dan menyampaikannya kepada atasan Anda, atau melanjutkan riset untuk proyek sekolah yang Anda tahu akan datang.
Tip:
Lihat di outlet besar seperti CNN, FOX, MSNBC atau NY Times untuk berita terbaru, atau baca dari majalah online favorit untuk fitur yang lebih pribadi.
Langkah 2. Mulai proyek menulis untuk melatih imajinasi dan kreativitas Anda
Menulis adalah kegiatan yang tidak mencolok yang bisa dilakukan di mana saja. Bawalah pensil dan kertas ke mana-mana. Notepad kecil dan pensil adalah kombinasi murah yang dapat memberikan hiburan tanpa akhir saat bepergian. Cukup masukkan ke dalam dompet atau saku belakang Anda dan tarik keluar saat Anda merasa gelisah untuk menulis atau mencorat-coret sesuatu.
- Jika Anda tertarik untuk menulis, tetapi tidak dapat memikirkan apa pun untuk ditulis, cobalah menulis bebas atau latihan aliran kesadaran. Ini mungkin mengarahkan Anda ke ide untuk cerita, drama, atau puisi yang lebih terstruktur.
- Cari petunjuk menulis online untuk memicu ide, atau tantang diri Anda untuk menulis cerita dengan batasan buatan, seperti hanya menggunakan kata satu suku kata.
Langkah 3. Unduh game seluler yang dapat Anda mainkan untuk menghabiskan waktu
Game seluler sederhana dan aplikasi berbasis hiburan lainnya sangat bagus untuk mengisi waktu sambil mengantre atau menunggu kelas dimulai. Pilih game gratis seperti Candy Crush atau Animal Crossing yang memiliki batasan dalam game untuk melewati sedikit waktu, atau unduh game yang lebih melibatkan seperti Clash of Clans atau Pokemon Go untuk melewati rentang waktu yang lebih lama.
Catatan:
Internet penuh dengan game online gratis yang memungkinkan Anda bermain solo atau dengan komunitas online. Kunjungi situs web tepercaya dengan koleksi besar, seperti Kongregate, Armor Games, atau MoFunZone. Situs-situs ini baik digunakan saat di rumah atau di rumah teman.
Langkah 4. Terlibat dalam platform sosial online untuk merasa terhubung dengan orang lain
Gulir melalui feed Anda di platform media sosial seperti Facebook atau Twitter, dan mengobrol dengan teman dan keluarga. Coba temukan sesuatu yang baru di platform komunitas seperti Reddit dan cari topik yang Anda minati.
Tip:
Lihat bagian "Hari Ini Saya Belajar" (TIL) di Reddit jika Anda tidak yakin apa yang harus dicari secara khusus. Bagian ini terus diperbarui oleh anggota komunitas dengan fakta menarik, dan berita lucu.
Langkah 5. Temukan webcomic atau cerita online baru yang dapat Anda baca saat bepergian
Ribuan penulis dan seniman menempatkan cerita dan komik online secara gratis, dan banyak dari mereka memiliki arsip sejak bertahun-tahun. Gunakan koleksi seperti Komik Web Teratas dan FanFiction. Net untuk menelusuri komik web dan cerita berperingkat teratas. Tandai beberapa cerita yang menurut Anda akan Anda nikmati, dan bacalah saat Anda tidak ada kegiatan selama sekolah atau bekerja.
Setelah Anda menemukan situs web yang Anda sukai, periksa untuk melihat apakah perusahaan tersebut memiliki aplikasi seluler atau cara bagi Anda untuk mengunduh cerita di ponsel Anda. Dengan cara ini, Anda bahkan dapat membacanya secara offline dan menghemat data seluler
Metode 3 dari 4: Dihibur di Luar
Langkah 1. Ngobrol dengan tetangga Anda untuk mengenal orang-orang di komunitas Anda
Tergantung di mana Anda berada, berbicara dengan beberapa tetangga Anda mungkin merupakan cara terbaik untuk menghindari kebosanan. Beri mereka pujian, berikan komentar tentang lingkungan Anda (cuaca, kereta api, musisi jalanan), atau cukup perkenalkan diri Anda jika Anda belum pernah bertemu mereka secara resmi.
Anda tidak pernah tahu apa yang akan Anda pelajari dari tetangga Anda, dan peluang apa yang mungkin didapat untuk mengenal mereka. Mungkin Anda akan mengetahui bahwa mereka menikmati berkebun seperti halnya Anda, atau bahwa mereka dapat bermain gitar dan akan memberikan pelajaran gratis kepada Anda
Langkah 2. Kembangkan rutinitas olahraga yang akan membuat Anda keluar rumah
Anda dapat pergi ke gym lokal atau pusat komunitas dan mengembangkan rutinitas latihan pribadi dengan melakukan push-up, sit-up, dan angkat besi untuk Anda kerjakan sendiri. Ajak beberapa teman untuk bersepeda, bermain skateboard, atau sekadar keluar dan bermain di taman.
- Pertimbangkan rutinitas olahraga yang lebih terstruktur dengan aktivitas fisik seperti menari, yoga, atau lari. Melakukan aktivitas fisik yang lebih terstruktur bahkan dapat membuat Anda mendapatkan teman baru.
- Berolahraga mungkin tidak mudah ketika Anda pertama kali memulai, terutama jika Anda biasanya tidak aktif. Orang yang berolahraga dengan seseorang yang memiliki tingkat kebugaran yang sama dan tujuan kebugaran yang serupa lebih cenderung menikmati diri mereka sendiri dan tetap berolahraga secara teratur.
Langkah 3. Bergabunglah dengan olahraga lokal untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama
Ini adalah cara yang bagus untuk mengisi akhir pekan yang kosong, terutama jika Anda senang menghabiskan waktu bersama orang-orang. Jika Anda selalu ingin bermain di tim bisbol atau bola voli, lihat apakah komunitas Anda memiliki tim rekreasi. Mereka biasanya merupakan permainan mingguan sederhana yang membuat Anda keluar dari rumah dengan mudah.
- Hubungi Departemen Taman dan Rekreasi setempat dan tanyakan tentang liga olahraga lokal untuk anak-anak dan orang dewasa. Cara termudah untuk menghubungi departemen adalah melalui telepon atau online. Situs web bahkan mungkin memiliki jadwal olahraga yang diposting.
- Jika komunitas Anda tidak menawarkan olahraga rekreasi, atur sekelompok teman untuk bermain pick-up atau permainan luar ruangan lainnya. Cobalah permainan seperti frisbee pamungkas atau tangkap bendera.
Langkah 4. Ambil berkebun untuk memberi diri Anda sesuatu untuk dilakukan setiap hari
Merawat tanaman sangat menenangkan, membuat Anda merasa terhubung dengan bumi, dan membutuhkan perawatan hampir setiap hari. Pergi ke toko perangkat keras lokal Anda untuk mengambil benih dan tanah lapisan atas untuk membangun taman di halaman belakang Anda, atau beli tanaman pot kecil atau rempah-rempah untuk dirawat dengan mudah di dalam.
Tip:
Menanam buah-buahan atau sayuran juga merupakan cara yang bagus untuk menggabungkan diet Anda dengan makanan baru.
Langkah 5. Lakukan aktivitas luar ruangan setiap hari seperti berjalan kaki atau mendaki
Keluar rumah selama 30 menit atau satu jam setiap hari dapat mengubah pandangan Anda menjadi lebih baik. Saat Anda istirahat makan siang, bawalah sandwich Anda saat berjalan-jalan atau piknik dadakan. Ini dapat menjernihkan pikiran Anda dan membuat Anda berhenti merasa gila.
- Saat mendaki atau dalam perjalanan panjang di luar ruangan, cobalah membawa buku untuk menghibur diri Anda jika Anda lelah atau bosan dengan aktivitas fisik. Selain itu, batasi penggunaan perangkat elektronik karena akan menyulitkan Anda untuk menikmati alam sekitar.
- Jika Anda memiliki hewan peliharaan di luar ruangan, mengajaknya jalan-jalan atau bermain dengannya di taman adalah cara yang bagus untuk menghilangkan rasa bosan.
Langkah 6. Menjadi sukarelawan dengan layanan masyarakat setempat untuk membantu mereka yang membutuhkan
Ini adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan keluar dari rumah, dan ini sepenuhnya gratis. Hubungi pusat komunitas lokal Anda, SPCA, American Cancer Society, atau kampus dan tanyakan tentang peluang menjadi sukarelawan. Anda juga dapat online untuk mencari organisasi sukarelawan apa yang ada di daerah Anda.
Langkah 7. Campurkan kehidupan sosial Anda dengan sesuatu yang baru atau mengejutkan
Kehidupan malam yang membosankan biasanya merupakan hasil dari suasana sosial yang basi. Ketika Anda melihat orang yang sama di bar, bioskop, atau restoran yang sama setiap akhir pekan, segalanya bisa menjadi membosankan. Pergi ke klub dansa baru, menonton teater langsung, atau pergi berkemah untuk mencoba sesuatu yang baru dan menghilangkan kebosanan dari rutinitas malam Anda.
Tip:
Cari kalender acara di koran lokal Anda atau mampir ke pusat komunitas Anda untuk melihat acara besar apa yang sedang berlangsung di kota Anda. Cari online untuk melihat apakah ada sekolah, klub, atau organisasi lokal lain yang Anda minati memiliki kalender acara terjadwal.
Langkah 8. Berkemahlah di halaman belakang Anda untuk mengubah lingkungan tidur Anda
Tidur di bawah bintang-bintang saja bisa menjadi pengalaman baru dan menghibur yang akan menghilangkan kebosanan dalam sekejap. Saksikan bintang-bintang, dengarkan suara binatang malam, dan nikmati udara segar dan sejuk di bawah sinar bulan bersama keluarga dan teman. Jika kondisi cuaca baik, yang paling Anda butuhkan adalah kantong tidur sederhana dan bantal untuk menikmati malam di bawah bintang-bintang.
Pastikan untuk memeriksa cuaca sebelum berkomitmen untuk tidur di luar agar tidak kehujanan
Metode 4 dari 4: Menghentikan Kebosanan Sebelum Terjadi
Langkah 1. Gunakan imajinasi Anda untuk mengubah lingkungan Anda
Terlepas dari lingkungan Anda, otak Anda selalu ada untuk menghibur Anda. Imajinasi Anda dapat membawa Anda pada petualangan yang menakjubkan, atau bahkan memicu ide untuk hobi baru. Jangan pernah meremehkan kekuatan imajinasi Anda, dan apa yang dapat Anda ciptakan dengannya.
Tip:
Cobalah membuat dunia imajiner. Anda dapat menghabiskan waktu berjam-jam membayangkan seperti apa rupa atau perilaku penghuninya, dan bahkan membayangkan hewan baru atau ekosistem baru. Ini bisa menjadi proyek konyol untuk sore hari atau awal dari cerita baru atau serangkaian karya seni.
Langkah 2. Ingin tahu tentang dunia di sekitar Anda dengan menjelajahi kota Anda
Pikiran yang ingin tahu dapat dengan mudah menghindari kebosanan hanya dengan menaruh minat pada sesuatu yang baru. Tempat yang mudah untuk memulai adalah menjelajahi dan memeriksa komunitas Anda. Anda mungkin baru saja menemukan sesuatu yang tidak pernah Anda ketahui tentang kota Anda, dan itu dapat menghasilkan ide untuk kegiatan baru.
Bertanya-tanya tentang arsitektur di sekitar kota Anda. Bagaimana bangunan itu dirancang? Siapa yang melukis grafiti di jalan? Teknik apa yang digunakan untuk membuat pakaian di jendela?
Langkah 3. Bertindak secara spontan untuk mematahkan kebiasaan atau pola yang sudah dikenal
Memikirkan situasi secara berlebihan sering kali menjadi penghalang besar untuk mengatasi kebosanan. Mencoba menemukan aktivitas yang "sempurna" adalah cara yang pasti untuk tidak melakukan aktivitas sama sekali, jadi berhentilah berpikir dan lakukan sesuatu. Cobalah bersikap spontan dan alihkan dari kebiasaan atau pola berpikir Anda yang khas. Menjadi spontan memberi hidup Anda kejutan yang membuat segalanya tidak terlalu membosankan.
- Hubungi teman yang belum pernah Anda ajak bicara dan lihat apakah mereka ingin hang out.
- Kenakan sepatu dan berjalanlah, dan ubah menjadi kafe yang selalu ingin Anda coba.
Langkah 4. Berlatih meditasi penuh perhatian agar tidak mudah bosan
Sangat mudah menjadi bosan atau gelisah ketika mengantri, menunggu teman, atau selama periode waktu singkat lainnya ketika Anda tidak dapat menemukan aktivitas. Terkadang, mengalihkan perhatian Anda dengan membaca buku atau menggunakan ponsel Anda tidak cukup untuk menyembuhkan masalah ini. Meditasi adalah seni memusatkan perhatian pada pikiran dan pikiran Anda, dan menikmati hal-hal kecil di sekitar Anda alih-alih merasa gelisah atau bosan.
Tradisi perhatian penuh Buddhis menekankan pada saat ini dan memikirkan tentang kehidupan yang Anda jalani alih-alih kehidupan yang Anda inginkan.
