3 Cara Menari Perut

Daftar Isi:

3 Cara Menari Perut
3 Cara Menari Perut
Anonim

Atas perkenan bintang seperti Shakira, tari perut telah menjadi sensasi internasional. Dan kenapa tidak? Tari perut adalah latihan yang bagus, dan ini adalah seni yang dapat dipraktikkan oleh siapa saja dan, dengan waktu dan kesabaran, sempurna. Jika Anda ingin tahu cara menari perut sendiri, ikuti saja langkah-langkah ini.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mendapatkan Posisi

Tari Perut Langkah 1
Tari Perut Langkah 1

Langkah 1. Peregangan

Melakukan pemanasan sebelum Anda mulai menari akan mencegah Anda mengalami ketegangan otot atau cedera. Cukup membungkuk untuk menyentuh jari-jari kaki Anda, putar leher dan bahu Anda, dan regangkan pergelangan tangan Anda agar terasa nyaman dan longgar. Jika Anda bisa melakukan backbend, lakukan satu untuk membantu meregangkan otot perut Anda.

  • Saat bersiap-siap untuk tari perut, Anda harus menata rambut dan mengenakan kemeja yang memperlihatkan perut Anda.
  • Berlatih menari di depan cermin sehingga Anda dapat memantau gerakan Anda.
Tari Perut Langkah 2
Tari Perut Langkah 2

Langkah 2. Nyalakan musik yang tepat

Musik apa pun dengan basis pengulangan yang kuat akan membantu Anda dalam kerangka berpikir yang benar. Coba gunakan musik yang berasal dari Timur Tengah dan pahami ritmenya. Ada banyak musik Arab yang digubah khusus untuk tari perut dan berisi isyarat musik yang akan membantu Anda memahami kapan harus melakukan gerakan tanah dan kapan harus membuat gerakan yang mengalir dan anggun. Mampu menari dengan musik timur tengah akan membantu Anda untuk mendapatkan apresiasi untuk tari perut.

Tari Perut Langkah 3
Tari Perut Langkah 3

Langkah 3. Dapatkan di posisi awal

Mulailah dengan posisi sehingga tubuh bagian atas Anda lurus. Jangan melengkungkan punggung atau firasat Anda. Selipkan pantat Anda sehingga juga sejajar dengan punggung Anda. Tekuk lutut Anda sedikit dan jangan pernah menguncinya. Kaki Anda harus sejajar dan berjarak sekitar satu kaki. Dagu Anda harus diangkat sedikit, dan bahu Anda harus ditekuk dengan lembut ke belakang.

Tari Perut Langkah 4
Tari Perut Langkah 4

Langkah 4. Angkat lengan dan tekuk sedikit perut Anda

Gunakan otot perut Anda untuk 'menarik' atau memimpin gerakan pinggul Anda; punggung bawah tidak boleh memiliki lengkungan yang besar. Beberapa sekolah bersikeras menarik perut sejak awal, untuk melatih perut Anda. Angkat lengan Anda di udara sehingga sedikit di atas sejajar dengan tanah dan angkat pergelangan tangan Anda sedikit. Skor

0 / 0

Metode 1 Kuis

Manakah dari berikut ini yang merupakan elemen dari posisi awal yang baik?

Punggung melengkung.

Tidak terlalu. Punggung Anda tidak boleh melengkung atau membungkuk di posisi awal Anda. Cukup jaga agar tubuh Anda tetap rileks dan punggung Anda dalam garis lurus dan rata. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!

Tekuk, lutut terkunci.

Dekat, tapi tidak cukup! Lutut Anda pasti akan ditekuk, tetapi Anda tidak pernah ingin menguncinya. Lutut yang terkunci membuat sulit untuk mencapai gerakan yang mengalir dan berliku-liku yang diperlukan dalam tarian perut. Coba jawaban lain…

Bahu diregangkan sedikit ke belakang.

Anda mendapatkannya! Dalam posisi awal Anda, bahu Anda harus ditekuk dengan lembut ke belakang untuk mempertahankan garis lurus punggung Anda. Jaga agar dagu Anda tetap terangkat dan bokong juga terselip. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.

Ingin kuis lainnya?

Terus menguji diri sendiri!

Metode 2 dari 3: Menguasai Teknik

Tari Perut Langkah 5
Tari Perut Langkah 5

Langkah 1. Kuasai gerakan sisi ke sisi dan gerakan maju mundur

Untuk gerakan sisi ke sisi, cukup turunkan pinggul kiri untuk menaikkan pinggul kanan, lalu turunkan pinggul kanan untuk mengangkat kiri. Mulailah perlahan hingga Anda menyempurnakan gerakan ini, lalu percepat hingga Anda menggoyangkan pinggul. Untuk gerakan maju mundur, cukup gerakkan pinggul ke depan dan ke belakang, menggunakan bagian tengah panggul agar gerakan terlihat anggun.

  • Jaga agar lengan Anda terangkat pada sudut sembilan puluh derajat dan gerakkan jari-jari Anda untuk menambah keseimbangan dan keanggunan pada gerakan Anda.
  • Untuk bergerak dari sisi ke sisi, pertama-tama angkat kaki kanan Anda dan angkat tumit Anda sampai hanya jari-jari kaki Anda yang menyentuh tanah. Gunakan gerakan ini untuk mengangkat pinggul kanan Anda selama dua hitungan, lalu biarkan turun lebih rendah dari biasanya selama dua hitungan. Ulangi gerakan ini dengan kaki kiri dan pinggul Anda lalu bergantian sampai Anda bisa mengayun dengan cepat.
  • Gunakan lutut Anda untuk membantu menghasilkan momentum dan gerakan, bukan pinggul Anda.
  • Untuk menguasai gerakan pinggul, cobalah untuk secara mental membagi tubuh Anda secara vertikal ke tengah. Ini akan membantu Anda belajar menggerakkan satu sisi pinggul ke atas dan ke bawah tanpa mempengaruhi gerakan pinggul lainnya.
Tari Perut Langkah 6
Tari Perut Langkah 6

Langkah 2. Lakukan gerakan melingkar kecil dengan satu sisi pinggul pada satu waktu

Cobalah 'menggambar' lingkaran kecil di udara dengan satu sisi Anda. Saat Anda memahaminya, cobalah 8's, arcs, dan swirls. Jangan lupakan sisi lainmu. Satu sisi akan selalu lebih mudah, atau lebih kuat, tergantung apakah Anda kidal atau kidal. Jaga agar lengan Anda tetap terangkat, sedikit senyum di wajah Anda, dan jari-jari Anda bergerak saat Anda menguasai teknik ini.

Tari Perut Langkah 7
Tari Perut Langkah 7

Langkah 3. Gabungkan gerakan Anda

Anda tidak harus melakukan tari perut dengan gerakan yang sama setiap saat. Setelah Anda menguasai beberapa teknik, Anda dapat mengubahnya. Lakukan lingkar pinggul kiri, lingkar pinggul kanan, dua lingkar pinggul kanan diikuti dua lingkar kiri, atau gerakkan pinggul Anda ke depan dan ke belakang, lalu transisi untuk menggerakkannya dari sisi ke sisi. Ingatlah untuk terus menggunakan perut Anda untuk menarik pinggul ke arah yang berbeda. Skor

0 / 0

Metode 2 Kuis

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengisolasi gerakan pinggul Anda dalam gerakan meliuk-liuk?

Gunakan bagian tengah panggul untuk menstabilkan diri dan gerakkan satu pinggul ke atas dan ke bawah, lalu pinggul lainnya.

Tidak terlalu. Memusatkan panggul Anda akan membantu gerakan Anda terlihat halus dan anggun, yang merupakan bagian penting dari tarian perut. Namun, ini mungkin tidak akan membantu Anda mengisolasi gerakan pinggul Anda. Pilih jawaban lain!

Letakkan tangan Anda di pinggul, dorong ke atas dan ke bawah satu per satu, sampai Anda terbiasa dengan perasaan itu.

Tidak! Saat Anda melakukan tari perut, Anda akan mengangkat tangan pada sudut sembilan puluh derajat untuk menjaga keseimbangan dan menanamkan gerakan dengan anggun. Menempatkan tangan Anda di pinggul akan menghilangkan keseimbangan Anda dan bahkan mengajari pinggul Anda gerakan yang salah. Coba lagi…

Bayangkan tubuh Anda terbelah secara vertikal di tengah dan setiap pinggul bergerak secara independen satu sama lain.

Ya! Membagi tubuh Anda secara mental dapat membantu Anda menguasai gerakan ini secara mental. Bayangkan pinggul Anda benar-benar terpisah satu sama lain, dan gerakan yang satu tidak akan mempengaruhi yang lain sama sekali. Ini mungkin terasa seperti gerakan yang sulit, tetapi tubuh Anda pasti mampu melakukannya jika Anda memasukkan kerangka berpikir yang benar. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.

Ingin kuis lainnya?

Terus menguji diri sendiri!

Metode 3 dari 3: Menguasai Riak Perut

Tari Perut Langkah 8
Tari Perut Langkah 8

Langkah 1. Berlatih membuat perut bergejolak yang menyebabkan gerakan maju mundur

Ada tiga otot utama yang akan Anda gunakan: (1) otot berbentuk bulan sabit tepat di atas area kemaluan; (2) Area antara otot pertama dan di bawah pusar; (3) tepat di atas pusar ke tulang rusuk Anda (yang sakit ketika Anda tertawa terlalu keras).

Tari Perut Langkah 9
Tari Perut Langkah 9

Langkah 2. Cobalah mengisolasi atau mengepalkan setiap otot satu per satu

Pisahkan kelompok otot pertama, lalu yang kedua, dan kemudian yang ketiga. Setelah Anda dapat mengisolasi dan mengepalkan otot-otot ini, Anda akan segera melakukan riak perut. Kerjakan mengepalkan dan melepaskannya satu per satu lalu gabungkan gerakannya. Skor

0 / 0

Metode 3 Kuis

Benar atau Salah: Anda menggunakan dua otot perut untuk melakukan riak perut.

benar

Menutup! Anda pasti perlu menggunakan lebih dari satu otot untuk mencapai gerakan kompleks ini. Jika Anda hanya menggerakkan dua otot, Anda akan memiliki beberapa gerakan perut, tetapi bukan riak halus yang Anda tuju. Pilih jawaban lain!

Palsu

Benar! Anda benar-benar menggunakan tiga otot dalam gerakan ini: satu di atas area kemaluan Anda, satu di antara itu dan pusar, dan satu tepat di atas pusar yang memanjang ke tulang rusuk Anda. Anda akan menggerakkan masing-masing otot ini secara mandiri, tetapi semuanya akan digunakan untuk mencapai riak perut yang sempurna. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.

Ingin kuis lainnya?

Terus menguji diri sendiri!

Tips

  • Mulailah dengan kaki telanjang atau sepatu kets. Tidak ada tumit.
  • Gerakan lengan terlihat lebih baik saat jari-jari Anda direntangkan dengan anggun. Gerakan berputar-putar terlihat sangat bagus.
  • Jangan sadar diri. Memiliki sedikit kepercayaan diri dan banyak bersenang-senang. Merasa seksi!
  • Kepala Anda harus tetap datar saat Anda bergerak.
  • Jika tidak ada yang tersedia, belilah cermin ukuran penuh untuk berlatih, selendang berpohon di sekitar pinggul Anda, dan beberapa video tari perut. Direkomendasikan: Seri "Seni Sensual Bellydance Veena dan Neena", "Video Latihan Dewi Dolphina", atau DVD "Bellydance 101" Amira.
  • Buka bagian tengah Anda sehingga Anda dapat melihat gerakannya.
  • Gunakan musik yang Anda kenal, untuk memulai, terutama sesuatu yang sudah Anda tari (seperti mungkin Shakira). Bahkan, jika Anda benar-benar tertarik dengan gaya Shakira, tonton saja salah satu video Shakira dan coba ikuti. Meskipun dia menari dengan cepat, ambil setiap langkah dengan lambat agar Anda bisa belajar. Coba gunakan YouTube sehingga Anda dapat menghentikan dan memulai video sesuai kebutuhan.
  • Gunakan gelang kaki dan gelang untuk menambahkan jingle yang mengurangi gerakan pemula.
  • Cobalah 'flicks' pinggul yang cepat, seolah-olah Anda sedang mengusir lalat dengan pinggul Anda.
  • Bergerak dengan kaki rata, dan pisahkan kaki selebar pinggul untuk keseimbangan.
  • Mendaftar untuk kelas lokal. Ketahuilah bahwa ada berbagai gaya tari perut, dari tradisional Mesir hingga modern. Instruktur Anda dapat memberi tahu Anda apa yang dia ajarkan.
  • Ini terlihat bagus di hipsters!
  • Ambil kelas lokal jika Anda bisa. Ini adalah pengalaman yang sama sekali berbeda (dan lebih baik) daripada video atau artikel.
  • Cobalah mendapatkan syal pinggul dengan jingle atau koin. Suara ekstra benar-benar membantu keseluruhan nuansa. Beberapa aksesori, seperti ikat pinggang rantai, dilengkapi dengan lonceng kecil. Ini akan dilakukan jika syal pinggul koin tidak tersedia.

Peringatan

  • Selalu lakukan pemanasan sebelum tari perut dan pendinginan setelahnya.
  • Pelan-pelan jangan terlalu cepat menggerakkan pinggul.
  • Selalu berhati-hati untuk tidak memaksakan diri.
  • Jangan mengunci lutut Anda.
  • Jangan menginjak tumit Anda.
  • Guru tari bervariasi dalam teknik mengajar mereka dan apa yang mereka ajarkan; jika mungkin melihat-lihat sebelum memutuskan siapa yang harus pergi untuk pelajaran.
  • Mereka biasanya akan mengiklankan kelas mereka di toko-toko tersebut jika mereka mendukung ini. Ini bisa menyakitkan jika semua yang Anda ingin lakukan adalah mempelajari tarian, dan melanjutkan karena ajaran tidak secara fisik meningkatkan tampilan tarian, atau membantu dengan teknik, dll.

Direkomendasikan: