Saat Anda memiliki waktu luang, cobalah aktivitas untuk membantu Anda bersantai, berolahraga, bersenang-senang, atau mempelajari sesuatu yang baru! Anda mungkin membaca buku atau menonton film, bersantai dengan mandi, atau pergi mendaki. Ada banyak hal lain yang juga bisa Anda coba, seperti yoga, belajar bahasa, atau mencoba resep baru. Tidak ada kekurangan hal yang harus dilakukan! Pilih opsi mana saja yang tampak paling menyenangkan dan sesuai dengan jadwal Anda, apakah Anda memiliki waktu luang lima menit atau lima jam.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Bersantai Dengan Waktu Pribadi
Langkah 1. Berendam di bak mandi
Isi bak mandi Anda dengan air hangat, dan pastikan suhunya tidak terlalu panas untuk Anda. Tuang ke dalam bak mandi busa dan rendam dalam gelembung, atau masukkan bom mandi untuk menambah kesenangan dan warna pada bak mandi Anda. Either way, Anda akan merasa santai dalam waktu singkat. Rendam selama sekitar 20 atau 30 menit - atau sampai Anda merasa pruny!
Langkah 2. Dengarkan musik dan menari
Putar CD favorit Anda atau masukkan daftar putar. Naikkan volume, ikuti irama, dan pindah ke ritme. Olahraga akan membuat Anda stres, dan musik uptempo akan meningkatkan mood Anda. Menari hanya untuk beberapa lagu atau beberapa album!
Langkah 3. Bermeditasilah untuk menjernihkan pikiran Anda
Duduk tegak dan ambil napas dalam-dalam. Isi paru-paru Anda sepenuhnya dengan udara, dan hembuskan napas sedalam mungkin. Ulangi ini selama lima atau sepuluh menit. Gunakan pengatur waktu, dan fokuslah pada napas Anda sampai waktunya habis. Bernapas dalam-dalam dan tinggal di saat ini akan membuat stres Anda hilang saat mengisi beberapa waktu.
Untuk relaksasi yang lebih dalam, lihat video “meditasi terpandu” di internet dan ikuti terus
Langkah 4. Tidur siang untuk mengejar beberapa zzzs
Ini sangat membantu jika Anda sibuk atau lelah dari hari yang panjang. Anda dapat tidur siang selama 20 menit atau 1 jam, apa pun yang terasa benar dan sesuai dengan jadwal Anda.
Langkah 5. Menonton film
Nyalakan klasik atau yang belum pernah Anda lihat sebelumnya. Gunakan DVD atau coba layanan streaming seperti Netflix atau Hulu. Anda juga dapat mengganti acara televisi jika Anda mau. Jika Anda punya waktu, tontonlah acara favorit Anda!
Langkah 6. Mulai proyek seni dan kerajinan
Temukan tutorial DIY dan jadilah kreatif! Telusuri aktivitas DIY secara online, seperti membuat dekorasi rumah, membuat hadiah yang dipersonalisasi, atau menggunakan kembali pakaian lama. Coba juga membuat perhiasan, scrapbooking, atau melukis.
Beli buku mewarnai dan isi halamannya. Ada banyak sekali pilihan buku mewarnai tergantung pada usia Anda. Ambil beberapa pensil warna, spidol, atau krayon, dan buka halaman yang menyenangkan. Jika Anda kehabisan waktu, Anda dapat dengan mudah berhenti bekerja dan melanjutkan pekerjaan yang Anda tinggalkan
Langkah 7. Baca buku
Membaca membantu Anda bersantai dengan membawa Anda keluar dari diri sendiri dan masuk ke dalam narasi yang berbeda. Ambil buku favorit atau buku terlaris baru dan mulailah membaca untuk bersantai dan menghabiskan waktu.
Bagian 2 dari 4: Bersenang-senang Sendiri atau Bersama Orang Lain
Langkah 1. Hang out dengan teman-teman Anda
Apa yang lebih menyenangkan daripada berkumpul dengan teman-teman Anda? Ambil beberapa teman dan dapatkan makan siang di restoran baru. Memiliki hari perempuan dengan perjalanan ke salon kuku dan menginap. Sewa beberapa film dan buat popcorn. Habiskan waktu dengan beberapa orang, atau undang semua orang!
Langkah 2. Pergi berbelanja
Kunjungi pusat perbelanjaan, department store, toko barang bekas, atau toko kelontong. Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang menyenangkan, atau pertahankan pengeluaran Anda sesuai anggaran. Kamu juga bisa melakukannya sambil menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga!
Langkah 3. Jelajahi web
Jelajahi internet dengan menjelajahi situs media sosial, mencari sesuatu yang menarik, atau membaca artikel atau berita yang rapi. Gunakan Google untuk mempelajari lebih lanjut tentang hal-hal yang Anda minati, seperti tren mode, resep baru, atau acara terkini.
Langkah 4. Kunjungi kota terdekat
Bepergian ke kota dalam satu atau dua jam dari tempat tinggal Anda, dan habiskan hari di sana. Cobalah restoran, berjalan-jalan di sekitar toko, dan coba museum atau galeri. Menjelajahi sesuatu yang baru adalah cara yang seru dan menyenangkan untuk menghabiskan waktu.
Langkah 5. Hiasi untuk liburan yang akan datang
Tergantung pada waktu tahun, temukan dekorasi untuk liburan berikutnya dan gantung di sekitar rumah Anda. Paskah, Empat Juli, Halloween, Thanksgiving, dan Natal adalah waktu yang tepat untuk mendekorasi.
Bagian 3 dari 4: Berolahraga dan Menjadi Aktif
Langkah 1. Berjalan-jalan atau jogging di sekitar lingkungan Anda
Pergi ke luar untuk berjalan-jalan atau jogging, dan berolahraga setidaknya selama 20 - 30 menit. Anda juga bisa pergi ke taman.
Anda dapat pergi dalam satu lingkaran sehingga Anda akan kembali ke arah yang berlawanan dari tempat Anda memulai, atau Anda dapat pergi ke suatu tempat tertentu dan berbalik
Langkah 2. Pergi mendaki
Berkendara ke taman terdekat dan temukan jalur untuk mendaki. Keluar di alam adalah cara yang bagus untuk menghabiskan waktu luang Anda sambil berolahraga atau menjelajahi tempat baru.
Langkah 3. Cobalah kelas olahraga seperti yoga atau pilates
Kelas dapat menjadi cara yang menyenangkan dan interaktif untuk mempelajari latihan baru. Kelas yoga dapat membuat Anda rileks, dan pilates akan membuat Anda bergerak. Kelas lain yang bisa Anda coba termasuk kelas spin atau zumba.
Langkah 4. Bergabunglah dengan tim olahraga
Mendaftar untuk softball atau sepak bola. Ini akan memberi Anda cara untuk secara konsisten menghabiskan waktu luang Anda setiap minggu. Anda tidak hanya akan berolahraga tetapi juga bertemu teman baru dan belajar bagaimana rasanya berada dalam sebuah tim.
Langkah 5. Pergi ke gym
Gym bisa menjadi ruang bagi Anda untuk menghabiskan waktu di pagi hari, atau Anda bisa pergi sepulang sekolah atau bekerja. Cobalah untuk melakukan latihan kardiovaskular seperti menggunakan treadmill atau mesin elips serta membangun otot dengan beban atau mesin.
Langkah 6. Berolahraga di rumah.
Nyalakan DVD latihan atau tonton video online. Ada banyak sekali video yang bisa Anda pilih, seperti latihan sirkuit, yoga, atau pilates. Anda juga dapat menonton video yang berfokus pada bagian tubuh tertentu, seperti perut, dada, atau lengan.
Bagian 4 dari 4: Mempelajari Sesuatu yang Baru
Langkah 1. Berlatih bahasa baru
Gunakan referensi seperti buku, aplikasi telepon, atau situs web untuk membantu Anda mempelajari dan melatih kata-kata dalam berbagai bahasa. Anda juga bisa mendapatkan tutor atau mengambil kelas bahasa. Cobalah bahasa Spanyol, Prancis, Jerman, Cina, atau Jepang.
Langkah 2. Dengarkan podcast
Ada podcast tentang berbagai topik, mulai dari memasak, seni, sejarah, hingga olahraga--apa pun yang bisa Anda sebutkan. Anda dapat mendengarkan podcast di aplikasi ponsel seperti YouTube atau online. Cari yang Anda suka dan tekan play.
Langkah 3. Pergi ke perpustakaan
Anda dapat mencari buku baru yang menarik, dan meminjam barang-barang seperti CD, film, dan e-book. Duduk dan membaca sebentar, atau bawa laptop Anda dan selesaikan beberapa pekerjaan pribadi, seperti penganggaran atau penjadwalan.
Langkah 4. Kunjungi sebuah seni atau sejarah museum.
Meskipun museum adalah tujuan populer dan menyenangkan, Anda juga dapat belajar banyak saat mengunjunginya. Pilih topik yang ingin Anda pelajari lebih lanjut, seperti seni modern, sejarah perang saudara, atau hewan, dan kunjungi museum di dekat Anda yang menampilkan artefak tentang topik Anda.
Langkah 5. Temukan resep baru dan cobalah
Pelajari cara membuat hidangan atau makanan penutup baru. Gunakan buku resep atau cari buku resep secara online. Anda dapat menggunakan bahan-bahan yang sudah Anda miliki di rumah, atau berbelanja berdasarkan resep yang diminta.
Misalnya, membuat kue kering, brownies, atau kue
Langkah 6. Tonton film dokumenter
Temukan yang tampaknya menarik di DVD, Netflix, Hulu, atau online. Dokumenter dapat memakan waktu hingga 20 menit atau 2 jam tergantung pada topik dan sutradara. Anda dapat mempelajari hal-hal seperti biografi politisi, penjelajahan ke hutan, atau momen kontroversial dalam sejarah.
Langkah 7. Mulai kebun dan tanam makanan Anda sendiri
Belajar berkebun adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu luang Anda, dan Anda juga bisa menanam hasil bumi untuk digunakan saat memasak. Mulailah sederhana dengan kebun herbal atau kebun salsa, atau menanam berbagai sayuran. Either way, Anda akan menumbuhkan bahan Anda sendiri untuk digunakan di dapur.
Langkah 8. Memulai tugas sekolah yang akan datang
Kerjakan tugas pekerjaan rumah, atau belajarlah untuk ujian tengah semester yang akan datang. Ini mungkin tidak terlalu menyenangkan, tetapi Anda akan merasa jauh lebih baik jika Anda menyelesaikan tugas-tugas sial itu!
