Saat bermain piano, peningkatan ketangkasan di tangan dan jari Anda dapat memiliki efek yang sangat positif pada kemampuan Anda. Untuk meningkatkan kelenturan dan kekuatan di area ini, gunakan peregangan dan latihan saat Anda bermain piano, dan saat Anda jauh darinya. Anda akan selangkah lebih dekat dengan Chopin dalam waktu singkat!
Langkah
Metode 1 dari 3: Melatih Tangan dan Jari Anda
Langkah 1. Lakukan peregangan fleksor untuk meningkatkan fleksibilitas
Dengan siku di atas meja dan tangan mengarah ke atas, tarik masing-masing jari dengan lembut kembali ke pergelangan tangan. Tahan setiap jari selama 15 hingga 30 detik untuk mendapatkan regangan yang tepat.
Sebelum bermain, gunakan peregangan fleksor sebagai pemanasan untuk mengendurkan otot-otot di masing-masing jari Anda
Langkah 2. Tekuk dan rilekskan buku-buku jari Anda untuk menguatkan setiap jari
Untuk memperkuat setiap jari satu per satu, rentangkan jari Anda sepenuhnya pada permukaan yang rata dan tekan perlahan ke bawah. Relakskan otot-otot tangan Anda sebanyak mungkin sambil membiarkan buku-buku jari Anda menekuk secara alami. Kontraksi kecil dan ekspansi otot ini akan membantu membuat robekan kecil dan membantu di jaringan otot.
Seiring waktu, robekan otot kecil ini akan membantu memperkuat otot-otot ini dan membuatnya lebih fleksibel
Langkah 3. Gunakan perangkat penguatan pegangan
Untuk meningkatkan kemandirian jari dan kekuatan buku jari, belilah perangkat penguatan cengkeraman dan gunakan sebelum dan sesudah latihan. Perangkat murah ini akan meningkatkan kekuatan Anda dari waktu ke waktu dan dapat digunakan di mana saja, seperti saat menonton televisi atau saat berjalan-jalan.
Anda dapat membeli perangkat penguatan tangan khusus untuk jari Anda dengan harga kurang dari $10 di pengecer online seperti amazon.com
Langkah 4. Bergantian antara meremas dan merentangkan jari Anda
Dengan telapak tangan diletakkan rata di atas meja, rapatkan jari-jari Anda sekencang mungkin selama kurang lebih 30 detik. Kemudian, dengan telapak tangan di atas meja, rentangkan jari-jari Anda selebar mungkin, selama tiga puluh detik lagi.
Ulangi latihan ini sekali atau dua kali sehari untuk meningkatkan fleksibilitas
Langkah 5. Gunakan latihan crumple untuk latihan tangan penuh
Pegang koran atau selembar kertas di antara ibu jari dan keempat jari Anda, rentangkan tangan Anda di depan Anda dan remas kertas itu menjadi bola hanya dengan menggunakan jari-jari Anda. Latihan ini akan memperkuat otot tangan Anda seiring waktu.
Fokus pada meremas kertas secepat mungkin untuk hasil yang lebih baik
Metode 2 dari 3: Bermain Piano untuk Meningkatkan Ketangkasan
Langkah 1. Tingkatkan ketangkasan Anda dengan berlatih timbangan
Sebuah teknik dasar berlatih, timbangan merupakan bagian integral dari meningkatkan ketangkasan pada otot-otot tangan dan jari. Meskipun tangga nada bisa membosankan, mereka membantu memperkuat pengetahuan tentang nada di setiap tanda kunci serta membantu mengembangkan kekuatan dan ritme jari.
Seiring kemajuan keterampilan Anda, fokuslah untuk memainkan tangga nada mayor, minor, dan kromatik. Juga berlatih arpeggio mayor dan minor untuk meningkatkan ketangkasan
Langkah 2. Pelajari dan praktikkan latihan hanon
Latihan Hanon memberikan latihan tingkat tertinggi bagi orang-orang dari semua kemampuan yang berbeda, meningkatkan keterampilan teknis, kecepatan, dan presisi. Menggunakan latihan ini selama latihan akan meningkatkan ketangkasan dan kemampuan Anda pada saat yang bersamaan.
Kunjungi https://www.hanon-online.com untuk daftar lengkap latihan hanon
Langkah 3. Mainkan pada tempo yang berbeda menggunakan metronom
Bermain dengan kecepatan lebih tinggi akan meningkatkan kekuatan dan ketangkasan tangan Anda. Gunakan metronom selama latihan reguler Anda, dan perlahan-lahan tingkatkan tempo dari waktu ke waktu. Bermain lebih cepat akan meningkatkan tekanan pada otot dan jari dan pada akhirnya memperkuatnya dan membuatnya lebih fleksibel.
Langkah 4. Fokus pada penguatan tangan Anda yang lebih lemah
Jari kelingking, atau kelima, sering kali merupakan jari terlemah di tangan, sedangkan ibu jari adalah yang terkuat. Bekerja dengan memperkuat jari-jari tangan Anda yang lemah akan menjaga konsistensi ketangkasan di seluruh tangan Anda.
Berlatih memainkan tangga nada dengan volume yang merata di semua jari, atau mainkan dua nada bergantian dengan jari Anda yang paling lemah dan jari yang lebih kuat
Metode 3 dari 3: Berlatih dengan Aman untuk Menghindari Cedera
Langkah 1. Beristirahatlah dari bermain setiap 30 menit
Salah satu cedera yang paling sering dialami oleh pemain piano adalah karena terlalu banyak bermain dan kurang istirahat. Cedera pada tangan dan jari ini dapat merusak ketangkasan Anda secara permanen dan membuat bermain piano menjadi sulit dan menyakitkan.
Anak-anak harus istirahat setiap 15 menit untuk menghindari cedera
Langkah 2. Regangkan bahu Anda saat istirahat dari bermain
Karena otot punggung bisa menjadi lelah saat bermain piano, istirahatlah setiap dua puluh menit untuk meregangkan dan mengendurkan otot-otot ini. Mulailah dengan urutan 10 gerakan mengangkat dan menggulung bahu secara perlahan dan terkontrol sambil merentangkan tangan ke samping untuk meredakan ketegangan di punggung atas. Ini akan melonggarkan asam laktat di otot punggung ini dan membuatnya lebih mudah untuk berlatih dan menerima aliran darah ke tangan Anda.
Cara lain untuk meregangkan dan mengendurkan otot bahu adalah dengan merentangkan kedua lengan ke samping, mendorongnya ke belakang, dan meremas tulang belikat
Langkah 3. Berlatih bernapas dalam-dalam saat bermain
Sebelum memainkan bidak, ambil tiga atau empat napas dalam-dalam. Aspek penting dari ketangkasan adalah mengendurkan otot-otot di tangan dan jari agar dapat bergerak dengan benar. Mengambil napas besar dan dalam sebelum memainkan sebuah lagu akan melepaskan ketegangan pada otot-otot ini, serta memasok lebih banyak aliran darah (dan oksigen) ke otak Anda.
Langkah 4. Pertahankan penempatan pergelangan tangan yang tepat saat bermain
Untuk ketangkasan jari, posisi pergelangan tangan yang ditinggikan dan melengkung sangat penting dalam membantu rentang gerak di jari-jari Anda dan mobilitas maksimum pada persendian Anda. Sadarilah posisi ini mungkin selama latihan untuk secara konsisten meningkatkan ketangkasan.
