Pada titik tertentu, Anda mungkin memiliki alasan untuk ingin terlihat mengantuk padahal sebenarnya tidak. Mungkin Anda adalah seorang aktor yang ingin membawa lebih banyak realisme ke adegan Anda. Kemungkinan besar, Anda hanya mencoba untuk keluar dari percakapan yang membosankan, meninggalkan pesta, atau keluar dari tugas atau tugas dengan berpura-pura perlu untuk segera menutup mata. Dengan meniru tindakan dan sikap umum yang ditunjukkan oleh orang-orang ketika mereka benar-benar kurang tidur - tanpa bertindak berlebihan - Anda mungkin bisa lolos begitu saja.
Langkah
Metode 1 dari 2: Meniru Tindakan Mengantuk
Langkah 1. Sering-seringlah menguap
Sementara kita secara alami mengasosiasikan menguap dengan kantuk, sebenarnya ini adalah sifat evolusioner yang dimaksudkan untuk membantu kita tetap terjaga dengan meningkatkan asupan oksigen dan detak jantung. Mengenai mengapa menguap tampaknya menular, alasannya dapat diperdebatkan - tetapi Anda juga dapat menggunakannya untuk keuntungan Anda.
- Berlatihlah membuat menguap palsu yang dalam dan meyakinkan tanpa naik ke level kartun dengan membuka mulut terlalu lebar atau membuat suara berlebihan saat melakukannya.
- Memikirkan tentang menguap saja mungkin sudah cukup untuk mengaduk-aduknya. Dan, begitu Anda menguap, kemungkinan besar beberapa dari orang-orang di sekitar Anda akan melakukannya juga, yang mungkin meyakinkan mereka bahwa inilah saatnya untuk menyebutnya malam.
Langkah 2. Gosok mata Anda
Orang tua dari anak-anak kecil dengan cepat belajar melihat menggosok mata sebagai tanda kantuk, dan itu berlangsung sepanjang hidup kita. Pasangkan dengan menguap yang baik, dan Anda akan benar-benar menyukai sesuatu ketika harus berpura-pura mengantuk.
- Mata kita cenderung kering saat lelah, jadi menggosoknya adalah respons alami untuk membantu merangsang produksi kelembapan. Ini juga merangsang mereka untuk tetap terbuka, setidaknya untuk waktu yang singkat.
- Seperti halnya menguap palsu, lebih sedikit dalam hal menggosok mata. Perhatikan bagaimana seseorang yang benar-benar lelah melakukannya, atau perhatikan cara Anda sendiri melakukannya.
Langkah 3. Tunjukkan wajah lelah
Orang yang mengantuk tidak pernah melihat yang terbaik, dan bahkan menguap dan menggosok mata yang meyakinkan tidak akan berhasil jika wajah Anda terlihat lebih cerah dan berseri-seri. Jika Anda ingin menyelesaikan pekerjaan, Anda harus menunjukkan pintu kesombongan.
- Orang yang kurang tidur cenderung memiliki mata merah, bengkak, lingkaran hitam di bawah mata, dan sudut mulut yang melengkung, untuk menyebutkan beberapa contoh yang jelas.
- Menggosok mata akan membantu menghilangkan kemerahan.
- Jika Anda biasanya memakai riasan, lewati saja agar wajah Anda terlihat lebih pucat dan lelah. Jika ada, mungkin noda sedikit eyeliner di bawah mata Anda untuk memberikan tampilan lingkaran hitam.
- Berlatihlah untuk menurunkan sudut mulut Anda tanpa membuatnya terlihat seperti kerutan yang dibuat-buat. Demikian juga, kerjakan tampilan "kelopak mata berat" Anda juga. Anda ingin merilekskan wajah Anda menjadi tampilan yang lelah, tidak meliukkan dan membekukannya menjadi yang jelas-jelas palsu.
Langkah 4. Tidurlah
Kita semua pernah mengalami episode "tidur mikro", gangguan sesaat yang merupakan sinyal dari tubuh kita bahwa kita perlu segera menutup mata. Ingatlah bahwa penting untuk merespons episode nyata dari microsleeping - misalnya, saat mengemudi, menepi dan tidur sebentar.
- Meskipun ini adalah pengalaman umum bagi semua orang, yang terbaik adalah melatih akting microsleep Anda. Tujuan Anda harus merupakan proses yang halus dan lembut untuk menutup mata Anda, membiarkan kepala dan ekstremitas Anda mengendur hanya selama satu atau dua detik, kemudian secara nyata tersentak bangun (tanpa “memerahnya” dengan lengan yang menggapai-gapai atau berteriak).
- Coba pasangkan tidur Anda dengan permintaan maaf untuk efek tambahan: "Maaf, saya tertidur sebentar di sana - saya mengalami kesulitan tidur tadi malam."
Metode 2 dari 2: Bertingkah Seperti Anda Kurang Tidur
Langkah 1. Jadilah klutz
Sulit untuk fokus ketika Anda benar-benar mengantuk, jadi biasanya mengalami masalah dengan tugas-tugas sederhana seperti berjalan dalam garis lurus atau mengambil dan memegang benda. Bertingkah sedikit kikuk, terutama jika Anda biasanya tidak, dapat mengirimkan sinyal bahwa Anda perlu istirahat.
Anda tidak harus bertindak seolah-olah Anda mencoba untuk gagal dalam tes ketenangan di pinggir jalan, tentu saja. Jangan terhuyung-huyung, berjalan ke dinding, dan meraba-raba dengan semua yang Anda coba ambil. Sebagai gantinya, sikatlah ke ambang pintu saat Anda berjalan melewatinya, atau menabrak meja cukup untuk menjatuhkan beberapa kertas yang lepas. Anda tidak perlu sampai menumpahkan minuman Anda - menjatuhkan serbet, pena, dll., sudah cukup
Langkah 2. Buat keputusan sederhana menjadi sulit
Jika Anda pernah mencoba untuk belajar "semalaman" untuk ujian, atau memiliki bayi yang baru lahir di rumah Anda, Anda pernah mengalami terlalu lelah untuk berpikir jernih. Karena kita tidak bisa berpikir jernih saat kurang tidur, orang-orang dalam situasi itu cenderung mengalami kesulitan membuat keputusan sederhana.
- Tunjukkan kesulitan dalam memilih preferensi minuman atau pesanan makan malam Anda, atau klaim bahwa Anda tidak dapat memutuskan film mana yang akan Anda tonton (meskipun Anda telah membicarakan salah satunya selama berminggu-minggu).
- Bolak-balik dalam pilihan Anda. Keragu-raguan sering terjadi saat lelah.
Langkah 3. Bertindak tidak menentu
Ketika orang kurang tidur, mereka cenderung mengalami perubahan emosi yang lebih cepat yang menunjukkan perilaku yang tidak menentu. Di sini sekali lagi, moderasi dalam akting Anda adalah kuncinya, karena Anda tidak ingin membuat orang lain khawatir bahwa Anda mengalami gangguan.
- Cobalah bereaksi berlebihan secara nyata (tetapi tidak berlebihan) terhadap masalah kecil, seperti tali sepatu yang putus atau panggilan telepon yang terlambat. Kemudian minta maaf dan bersikaplah menyenangkan dan santai sebentar.
- Setelah beberapa putaran bolak-balik, jelaskan bahwa Anda merasa sedikit "keluar" dan salahkan kurang tidur Anda tadi malam.
Langkah 4. Jadilah impulsif
Orang yang lelah juga cenderung memiliki kontrol impuls yang lebih sedikit, yang dapat mengekspresikan dirinya dengan cara yang mirip dengan perilaku yang tidak menentu, seperti memukul tanpa alasan yang jelas. Ini juga dapat diungkapkan melalui peningkatan kesulitan dalam menyangkal keinginan untuk hal-hal seperti junk food.
- Pikirkan untuk berpura-pura memiliki "kudapan," terutama untuk makanan berlemak dan manis, sebagai hadiah atas semua kerja keras Anda dalam berpura-pura mengantuk.
- Mungkin tindakan impulsif bagi Anda untuk melompat ke atas panggung untuk melakukan karaoke, ketika biasanya Anda tidak akan pernah melakukan hal seperti itu. Tetapi berhati-hatilah. Jika Anda yang mengantuk dan impulsif lebih menyenangkan berada di dekat Anda, teman-teman Anda tidak akan mengendurkan Anda ketika Anda mulai mengeluh tentang betapa lelahnya Anda. Mereka tidak ingin kehilangan "kesenangan" Anda untuk "istirahat" Anda.
