Kekacauan bisa menjadi penyebab utama stres. Jika Anda merasa stres, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali cara Anda mengatur waktu, ruang, dan energi Anda. Ambil napas dalam-dalam, dan jadwalkan waktu untuk diri Anda sendiri untuk secara sistematis mendeklarasikan hidup Anda. Tentukan apa yang Anda lakukan dan tidak perlukan dalam hidup Anda. Sederhanakan dan lepaskan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengurai Waktu Anda
Langkah 1. Luangkan waktu untuk membersihkan
Jadwalkan waktu untuk merapikan rumah Anda secara teratur. Tidak realistis mengharapkan diri Anda melakukan semuanya sekaligus. Alokasikan periode waktu pembersihan atau "decluttering" yang ditetapkan setiap hari atau setiap minggu.
- Coba atur jam alarm. Tentukan bagian pembersihan, katakanlah, dua puluh menit setiap hari atau dua jam setiap minggu. Atur alarm untuk waktu yang tepat sehingga Anda dapat mencurahkan semua perhatian Anda untuk tindakan pembersihan. Jika Anda berpikir tentang apa yang perlu Anda lakukan setelahnya, maka Anda mungkin tidak melakukan pembersihan sebanyak itu saat ini.
- Coba putar musik sambil mendeklarasikan ruang Anda. Jadikan pesta pembersihan! Ini bisa membuat pekerjaan jauh lebih mudah dikelola!
Langkah 2. Kosongkan jadwal Anda
Buat daftar semua hal yang ada di pikiran Anda saat ini: rencana, proyek, tugas, dan komitmen. Ruang fisik yang berantakan tentu saja dapat berdampak pada kedamaian mental Anda, tetapi mungkin juga Anda memiliki terlalu banyak hal. Telusuri daftar Anda dan identifikasi hal-hal yang paling membebani pikiran Anda. Putuskan kewajiban mana, jika ada, yang dapat Anda lepaskan untuk meredakan stres.
Langkah 3. Prioritaskan
Urutkan daftar tugas Anda dari yang paling mendesak hingga yang paling tidak mendesak. Beri diri Anda waktu untuk membersihkan hidup Anda, tetapi pastikan itu cocok dengan semua hal lain yang perlu Anda lakukan. Pastikan bahwa pada saat tertentu, Anda melakukan tugas yang dirasa paling penting.
- Tugas terpenting pada saat tertentu mungkin membersihkan, atau mungkin pekerjaan Anda, atau mungkin membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Ingatlah bahwa terkadang Anda harus mengatur hal-hal kecil agar Anda dapat membuka jalan untuk hal-hal besar.
- Jangan lupa untuk menjaga perspektif. Ingatkan diri Anda bahwa hal-hal yang tidak relevan bisa terasa sangat mendesak saat Anda terbawa arus. Jaga prioritas Anda tetap lurus.
Metode 2 dari 3: Merapikan Ruang Anda
Langkah 1. Rapikan ruang kerja Anda
Penataan ruang secara langsung dapat mempengaruhi kejernihan pikiran Anda. Jadikan area kerja Anda sebagai tempat yang nyaman dan produktif. Mulai sekarang! Bersihkan yang kotor, urutkan yang berantakan, dan buang yang tidak penting.
Langkah 2. Bersihkan
Identifikasi apa yang perlu Anda pertahankan dan apa yang tidak perlu Anda pertahankan. Jika Anda tidak perlu menyimpan sesuatu, maka temukan cara untuk melepaskannya dari hidup Anda. Ada beberapa cara untuk mendonasikan, menjual, atau membagikan barang tanpa banyak usaha dari Anda.
- Berikan sesuatu kepada komunitas Anda. Bicaralah dengan teman Anda, atau posting foto barang di media sosial. Letakkan barang-barang di pinggir jalan. Pertimbangkan untuk mengadakan garage sale.
- Posting online. Jual barang bekas di eBay, Craigslist, dan pasar online lainnya. Berikan sesuatu menggunakan situs seperti
- Menyumbangkan. Atur penjemputan dari pusat donasi lokal Anda, atau bawa kotak barang-barang ke toko barang bekas setempat. Temukan toko Goodwill di daerah Anda: pusat-pusat ini biasanya akan menyaring sejumlah besar barang bekas yang tidak diminta.
Langkah 3. Bersikaplah kejam dan realistis
Semakin banyak ruang dan kerapian yang dapat Anda ciptakan, semakin santai rumah Anda. Penting juga selama proses ini untuk memiliki gambaran mental yang sangat jelas tentang bagaimana Anda ingin setiap ruangan terlihat. Visi ini bisa menjadi gambaran motivasi yang sangat kuat untuk memacu Anda maju.
Langkah 4. Pikirkan kembali penyimpanan Anda
Bahkan setelah pembersihan, Anda mungkin berakhir dengan barang-barang yang ingin Anda simpan tetapi tidak benar-benar memiliki ruang untuk disimpan. Cobalah untuk menemukan solusi penyimpanan alternatif yang tidak secara langsung mengacaukan hidup Anda. Jika Anda terikat secara emosional pada suatu hal, tetapi Anda jarang menggunakannya, mungkin ada baiknya Anda memindahkannya ke sudut yang kurang terlihat dalam hidup Anda. Untuk referensi mudah, pastikan untuk menyimpan daftar utama semua yang Anda simpan.
- Bayar untuk penyimpanan ekstra di tempat lain. Ini bisa menjadi solusi yang solid jika Anda menyimpan furnitur atau benda besar lainnya yang mungkin Anda perlukan di kemudian hari. Timbang biaya unit penyimpanan dengan manfaat menyimpan barang tersebut.
- Simpan barang-barang di loteng, ruang bawah tanah, dan tempat-tempat terpencil lainnya. Urutkan barang-barang ke dalam kotak berlabel: mis. "Dekorasi Natal" atau "Foto keluarga". Pastikan Anda dapat dengan mudah menjangkau hal yang perlu Anda akses dengan keteraturan apa pun.
- Ciptakan solusi penyimpanan murah di dalam kamar Anda menggunakan kotak kardus dan kertas kado untuk dekorasi. Hiasi kotak dengan cara apa pun yang Anda inginkan, agar sesuai dengan dekorasi kamar Anda. Dengan sedikit kreativitas dan bakat, Anda bahkan dapat menambah tampilan dan nuansa ruangan secara keseluruhan. Simpan kotak dekoratif di bawah tempat tidur, sofa, kursi, atau meja.
Metode 3 dari 3: Menjaga Hidup Tetap Rapi
Langkah 1. Jadilah konsumen yang sadar
Kendalikan godaan untuk menimbun barang. Setiap kali sebuah benda masuk ke dalam lingkup kepemilikan Anda, pertimbangkan apakah Anda benar-benar perlu menyimpannya. Jika Anda tidak membutuhkan barang ini, biarkan saja. Pindah.
- Tahan keinginan untuk membeli barang yang tidak Anda butuhkan. Tangkap diri Anda ketika Anda membeli barang-barang secara impulsif daripada untuk penggunaan praktis. Pikirkan: "Apakah saya akan senang bahwa saya membeli barang ini dalam seminggu? Sebulan? Setahun?"
- Belajar untuk melepaskan. Berlatihlah untuk berpaling dari peluang yang tidak relevan bagi Anda saat ini.
Langkah 2. Singkirkan barang-barang
Lebih berhati-hati di mana Anda meninggalkan sesuatu. Saat Anda memegang sesuatu di tangan Anda, pastikan Anda meletakkannya di tempat yang tepat sebelum Anda melanjutkan ke tugas baru atau objek baru. Sangat mudah untuk membiarkan ruang Anda menjadi berantakan ketika Anda terus-menerus berpindah dari satu adegan ke adegan lain, meninggalkan jejak objek yang terlupakan di belakang Anda. Cobalah untuk membangun praktik perhatian penuh untuk mengurangi kekacauan.
Langkah 3. Cobalah untuk tidak terlalu berkomitmen
Sangat mudah untuk mengatakan "ya" pada terlalu banyak hal dan melupakan apa yang sebenarnya perlu Anda lakukan. Temukan fokus Anda. Jangan membatasi diri Anda, tetapi cobalah untuk menjaga keseimbangan. Berhati-hatilah untuk tidak membiarkan hidup Anda menjadi begitu berantakan sehingga Anda tidak dapat melacak ke mana Anda akan pergi.
Katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak bisa lepas dari rencana apa pun yang Anda buat. Ajari diri Anda untuk lebih sadar tentang pilihan dan komitmen dalam kehidupan sehari-hari Anda
Tips
-
Memutuskan apa yang perlu disimpan dan apa yang tidak bisa tampak agak menakutkan pada awalnya. Bersikaplah rasional. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini untuk memperjelas situasi:
- Apakah saya menggunakan barang ini?
- Apakah saya memiliki item lain yang melakukan hal yang sama?
- Apa tujuan item ini dan apakah item ini menambahkan sesuatu ke rumah saya?
- Apakah barang ini harus ada di ruangan ini?
- Apakah ini memiliki keterikatan sentimental?
